Samostatný jídelní lístek

Video: Správná výživa pro vstup do menu hubnutí za týden, jeden den 1

Představa, že jíst samostatně je mnohem lepší než mix mezi výrobky různého původu a složení, není nic nového. menu samostatný napájecí zdroj držen mnoha hvězd showbyznysu, politiků i obyčejných lidí. Poprvé rozdělení potravin do různých skupin mluvících lékařů z antického Řecka, dodržovat dietu a šlechtici šlechtici. Břicha obviněn z nepozornosti, aby jejich stravy, a že to má negativní dopad na jejich zdraví. Nabídka Greek „odborníků na výživu“ jsou jeho pacienti. V moderním světě oddělené jídelní lístek hovoří v roce 1928, to bylo v tomto okamžiku americký lékař Herbert Sheldon navrhované kompletní logický koncept, který je oceňována ve druhé polovině 20. století.

Video: Dieta 90 dní samostatného jídla. denní menu

Podle Sheldon teorie produktů běžně používaných lidmi, by měly být rozděleny do několika skupin, které jsou kombinovány nebo nejsou vzájemně spojeny. Pravidla oddělující skupiny jsou jednoduché, když se podíváte.

1. Maso a drůbež a ryby jsou kombinovány s zeleniny a potravin, které neobsahují škrob. Kombinace těchto produktů pomáhá zlepšit trávení neutralizuje negativní vlastnosti živočišných bílkovin.
2. Luštěniny, obilí (fazole, čočka, fazole, atd) i s oleji a zeleniny.
3. Zelenina, které obsahují velký podíl škrobu (brambory, hrách), a chléb, těstoviny se zeleninou polukrahmalistymi (tuřín, ředkvičky, ředkev). Není dovoleno míchat v tucích živočišného původu. Celozrnný chléb mísa je nezávislá a není v kombinaci s těsta (knedlíky, například).
4. Navzájem dokonale ladí kyselé zeleniny nebo ovoce. Mají své nejlepší 20 minut před hlavním jídlem. Meloun, meloun jsou také samostatný pokrm, že jíst není zároveň něco jiného.
5. Zelené jsou jeden s olejem, jako jedna z úžasné vlastností zeleně je neutralizovat tuku se nachází v oleji. Tak, salát z zeleniny a oleje nemá prakticky žádné kalorie.
6. Mléko je potravina, ne pít, takže pití by mělo být rovněž odděleny od ostatních potravin. Proces trávení mléka je velmi trvanlivé.
7. Tvaroh je považován za samostatný pokrm, takže kombinovat pouze s fermentovaných mléčných výrobků a bylin. S chléb, ovoce a sladkosti jíst tvaroh není nutné.
8. Vejce lepší jíst greeny.
9. Matice - nezávislé, legkousvaevaemy, highcalorie, ale velmi užitečný produkt
10. Samostatným kategorie patří houby, které mohou být konzumovány s sacharidů a bílkovin

Video: Samostatné krmivo pro hubnutí. Jak zhubnout na samostatném krmení?

Je dokázáno, že díky oddělit jídelní lístek, můžete nejen udržet si ve skvělé kondici, ale také zhubnout. Oddělená strava jen na první pohled zdá jednoduché, ve skutečnosti trvat dlouho pamatovat mnoho pravidel a slučitelnost s výrobkem. Zpočátku unseasoned do odděleného Jídelní lístek člověku pocit hladu a nepohodlí, ale to projde. Ovládat sám sebe neustále je poměrně obtížné, zvláště pokud jste daleko od domova, kde čekají kavárny a restaurace pro nás pokušení v podobě horké nebo těstoviny s mořskými plody. Ve skutečnosti, odborníci na výživu mají ve svém arzenálu receptů, které tvoří samostatné jídlo bude nejen seznámit, ale také velmi zajímavé. může být distribuována jako menu pro daný den a za týden nebo dokonce měsíc, který nebude starat o to, co se bude vařit k snídani, oběd nebo večeře. Pokud budete rychle pochopit všechna pravidla této dietě, můžete si vybrat lahodné a zdravé pokrmy v kavárně. To také výhody patří vzhled a rekuperace energie, normalizace žaludku a střev. Jste připraveni opustit obvyklou dietu a zkusit něco nového - se rozhodnete.