Kalorie vařená vejce. Pravda a fikce

!? Video: -Je vejce bez skořápky nebo Fiction - Historky z Internetu

Moderní svět předurčuje k zajištění toho, aby tato osoba pečující o své zdraví: rozvoj vědy a technologie, která se pohybuje pouze vpřed vývoj, ale také přímo ničí lidské tělo. Znečištění ovzduší, nezdravá strava a ani zdravý životní styl vede k neustálém stresu. To způsobuje nejen špatnou náladu, a věčný deprese, ale i vážné zdravotní problémy. Aby se vaše tělo zpět k normálu, jak se zbavit některých nemocí a posílení imunitního systému, člověk potřebuje přejít na zdravou výživu. Základem stoprocentně přírodních produktů: zelenina, ovoce, obiloviny, maso a vejce. Samozřejmě, dokonce konzumovat zdravé potraviny v neomezeném množství s sebou nese nadváhou, takže byste měli vzít v úvahu energetickou hodnotu každého výrobku.

zvážit kalorické vejce vařený. Z pohledu celé řady technik a diety, je to nejlepší zdroj nezbytný pro rozvoj minerálů v těle a prvků. Zvláště vhodné je považován za vařená vejce. Kalorií potravinářského produktu se rovná množství energetické hodnoty, je ve své surové formě. Žloutek - ta část, která obsahuje nejvyšší obsah kalorií. vajíčko natvrdo nebo vařená - počet kalorií, není žádný rozdíl, což není smažené, energetická hodnota která - primerno130 kcal na 100 g, hmotnost jednoho vejce se 60 g (průměr).

Kalorické vařené vejce - 75-80 kcal. V tomto případě, energetická hodnota žloutek je 50 až 55 kcal a protein "vyzvedne" zbývajících 20 až 25 kcal.

Video: Velmi jednoduchý recept na sázeným vejce nebo vařená vejce bez skořápky.

Předpokládá se, že užitečné, aby se v potravinářském jen vařené vaječné bílkoviny: údajně ji naprosto žádný cholesterol. Je však třeba poznamenat, že počet takzvaný „zlý“ a škodlivého cholesterolu, který je v něm je zanedbatelná ve srovnání s jinými produkty. Dokonce i prakticky úplné odmítnutí z potravin, obsahujících cholesterol může zastavit proces vývoje játra látek potřebných pro život organismu. Nízkokalorické vařená vejce, to je prakticky žádný negativní kvalitu, vysoký obsah živin a vitaminů, zejména skupiny B, umožňuje použití v potravinách v mnoha diet. 100 g vejce obsahuje 12 g bílkovin, 11 g tuku, 0,5 g sacharidů. Důležitým bodem je, že se nalézá v přípravku proteinu, zcela úplně štěpen v lidském těle.

Existuje názor, že je lepší jíst vejce syrové. Mělo by však být poznamenáno, že protein vajíčka rozštěpí velmi špatná. A to je pravděpodobné, že si zvýší salmonelózy dramaticky. V případě, že kalorické vařené vejce a syrové totožné, proč si vybrat něco, co není příliš užitečná? Není divu, že tento produkt je základem jídelníčku sportovců a dětí: tělo a ty, a jiné vyžadují velké množství minerálních látek, aminokyselin a vitamínů. Všechny tyto součásti jsou perfektně spojeny v této nádherné produkt, který bude nepochybně být užitečné pro zdraví.