Vejce: kalorie při různých způsobech přípravy výrobku
Ve většině diet používaných jako nedílnou součást vejce kalorický, který je v souladu s obsahem bílkovin a tuků. To je jeden z nejlepších potravin pro bílkovin v těle. Není to tak dávno, dokonce i vajíčka byly považovány za zakázané potraviny pro lidi s rizikem aterosklerotických onemocnění nebo těch, u nichž se nemoc již začala rozvíjet. Nedávné studie rehabilitaci produkt, vyznačující se definuje významné procento lecitinu - látka, která zabraňuje ukládání cholesterolu na stěnách cév. Takže teď i pacienti s aterosklerózou, lékaři mohou obsahovat jedno vajíčko ve své každodenní stravě.
Video: Recept: Bull vejce smažená s cibulí
Mladí a zdraví lidé, odborníci na výživu doporučují jíst vejce dvakrát denně, vařené ráno a odpoledne nebo večer - ve formě omelety. Pro lidi, kteří se drží dietního způsobu stravování, nejlepší volbou by bylo vařené vejce: stejně kalorií a živin z produktu se metabolizuje v nejlepším způsobem.
To není překvapující, a výsledky nedávných studií amerických vajec, které jsou kalorie 160 kalorií na 100 gramů hmotnosti, je skvělý nástroj pro hubnutí. Například experimenty ukázaly, že konzumace vajec k snídani, a držet se nízkokalorická dieta, lidé se zbavit nadváhy rychlejší než ti, kteří konzumují stejné množství kalorií, ale nejedí snídani vejce. S největší pravděpodobností je to kvůli nedostatku „prázdných“ kalorií.
Video: jak karamel | 10 minut v mikrovlnné troubě
Hovoříme-li o energetické hodnotě nezbytné určit přesně to, co nás zajímá vajec. Kalorií závisí na druhu, jako je tomu v konzumovaných potravin, a to nejen produkt získaný z kuřat, ale i kachny, krůty, křepelky a další vejce.
kalorií vejce 100 g:
Video: Perfektní způsob, jak připravit klasicky smažené vejce (volská oka)
- kuřecí - 160 kR;
- kachna - 185 kR;
- turecko - 165 kR;
- pštros - 118 kR;
- křepelka - 168 KK.
Hmotnost kuře se obvykle pohybuje v rozmezí 40-70 gramů, takže je snadné vypočítat pro každou kalorií vejce, ale to platí pouze pro čerstvý produkt.
Video: Mode Power pracovat na růst svalové hmoty. Nízkokalorické potraviny: bílkoviny, sacharidy, tuky,
Kolik kalorií v sázeným vejcem, vařený, nebo míchaná vajíčka - je třeba posuzovat odděleně, a dodává energetické hodnoty různých prvků, které tvoří pokrmy, jako je ropa nebo mléko. Vařené vejce se neliší od ropy, které jsou stejné, pokud jde o obsah kalorií. Jediná věc, kterou je nedostatek otlichie- cholesterolu sýrem.
Většina kalorií vaječném žloutku je, ve srovnání s proteinem má třikrát více energetická hodnota. To znamená, že lidé sedící na dietu, je vhodnější použít obsahu bílkovin ve stravě: to může vařit dobře omelet sbírané mléko nebo teflonové smažit v pánvi bez oleje.
Video: Vaření, jednoduché recepty k dispozici všem
Pravidelná konzumace vajec téměř každý pták zajišťuje přísun základních živin. Jsou bohaté na vitaminy B2, PP a holinom- Kromě toho, že obsahují významné množství fosforu a železa. Tento materiál je poměrně těžko stravitelné v těle z produktů rostlinného původu, a v použití vajec železa do krevního oběhu v množství dostatečném pro bezporuchový provoz hematopoetického systému.
Zajímavým faktem: vajec z kuřat do drůbežáren a domácí, venkova, jinou energetickou hodnotu. Kuřecí, žijící na volného výběhu, nese vysoce kalorické vejce než jeho protějšek v buňce. Jaký je důvod? Za prvé, na vůli ptáka sám o sobě může vyvážit jeho strava neustále extrahování zdroj bílkovin v podobě larev hmyzu a jednak domácí slepice nejsou tak produktivní jako v továrně - nesou menší, ale poskytují lepší a užitečnější produkt.
Stojí za zmínku, křepelčí vejce. I když nejsou potraviny denní spotřeba, jejich použití pro člověka je nepopiratelný. Složení produktu: 12 g bílkovin, 13 g tuku, pouze 0,5 g sacharidů.
- Egg stravy po dobu 4 týdnů: Klady a zápory
- Slepičí vejce. Kalorický obsah, užitečnost a jedinečnost
- Kolik bílkovin ve vejci
- Jak mám vědět, kolik kalorií ve vajíčku
- Co je kalorické vařené vejce
- Kolik vajec může být jeden na lačný žaludek bez újmy na zdraví?
- Energie: vejce. Vaječný protein: energetická hodnota
- Kalorie vařená vejce. Pravda a fikce
- Hovězí: kalorie, prospěchu a škod
- Křepelčí vejce: Výhody
- Dieta „Egg“ pro hubnutí za týden
- Který je součástí vejce
- Syrová vejce. Použití z nich pro lidské tělo.
- Kolik vajec v jeden gram bílkovin?
- Užitečné vlastnosti a kalorické vejce
- Kolik kalorií v sýrech, užitečné a chutné produktu
- Kalorií proteiny. Tabulka kalorické potraviny a hotová jídla
- Co je kalorické vejce a zda lze považovat za dietní výrobek
- Zjišťujeme, kolik bílkovin v slepičí vejce
- Další podrobnosti o kalorické smažená vejce
- Podrobné informace o tom, kolik bílkovin v jednom vejci