Kolik kalorií v vařeným vejcem

Video: Kolik kalorií je třeba za den, jak zhubnout?

Egg - docela všestranný produkt. Může být použit jako surovina a vařené, smažené a. Vejce jsou přidány do těsta, aby nádivka, do salátů, v polévkách. Jedlé považováno prakticky žádná vajíčka stanovené ptáky. Kachna, husa, křepelka, krůtí a dokonce i pštrosí - všechny z nich jsou vhodné k lidské spotřebě. Ale nejčastější jsou samozřejmě vejce. Jsou cenově dostupné a vždy k dispozici pro prodej v jakémkoliv supermarketu.

Kromě toho je vajíčko je jedním z dietní výrobky. Uvidíme, jestli je to opravdu tak? Za prvé, pojďme mluvit o jeho kalorické obsah. Víš, jako to, kolik kalorií v vařeným vajíčkem? A oni v něm pouze 79, a pak, v případě, že vejce jsou zakoupené v obchodě. Doma, vejce pro asi 10 kalorií více. diety Lover oddechnutí: není třeba chodit daleko pro potravinový výrobek. Aby však bylo možné rozlišit mezi domácí vejce od továrna není tak jednoduché. A v případě, že stará žena na trhu bude muset zajistit pravost původu kuřecího prodal ji „stvoření“, že ji nespěchejte věřit: je možné zabalit prodává shop. Domácí vejce z výroby mohou být rozlišeny pouze tím, že rozbije to a při pohledu na barvy žloutku, pokud je jasně žlutá nebo oranžová, s bělavými tečkami-embryo, což znamená, že vajíčko je ještě domov a kuřecí maso, snesshy to, poznat lásku penis. Factory kuřata jsou neupravené Bojovnice, takže jsou neplodné vejce s bledě žlutého žloutku. Ale někteří stále tvrdí, že mohou okamžitě na místě rozlišovat domů z obchodu, a dělají to ... zápach. Říká se, že tovární pach ryb a Drug Administration.

A kolik kalorií Soft-vařené vejce? V obchodech jen 50-60 a v domácnostech - asi 70. Mimochodem, kalorický obsah syrových vajec jsou stejné, ale nemají žádný cholesterol. Nezapomeňte, že žloutek třikrát více výživný protein. Obsahuje tuky a sacharidy, bílkoviny, cholesterol je stejné, je-li vejce vařené. Protein také obsahuje sacharidy, bílkoviny, glukózu, různé enzymy, vitaminy skupiny B.

Video: Super Food # 1. proteiny

Je zřejmé, že v závislosti na tom, kolik kalorií vejce vařené, individuální vyvážená strava je založena. Nicméně, odborníci na výživu stále nedoporučuje jíst v týdnu po dobu delší než 4 vejce. Nejužitečnější jsou uznávány ještě syrová vejce, ale jejich konzumace může být použit pouze tehdy, pokud jste si úplně jistý, že není kontaminována salmonelou. Pokud ne takovou jistotou a syrových vajec, které chcete, zkuste jíst křepelky. Tito ptáci netrpí výše uvedené choroby, protože jejich tělesná teplota je vyšší než 38 stupňů v E. Taková atmosféra je krajně nepříznivá pro salmonely.

Ale kolik kalorií v vařeným vejcem, křepelky zničen? Přes více kompaktní rozměry, křepelčí vejce mají stejnou energetickou hodnotu, stejně jako kuře. Ale živiny v nich déle, což jim umožňuje využít iv účely léčby a prevence. A jsou samozřejmě dražší.

Video: potraviny bohaté na bílkoviny. Slepičí vejce.

Ale kachna husí vejce nevztahují na prodej, protože ptáci, které nesou jejich náchylné k infekci salmonelou silnější než kuřata. bakterie E. coli, které jsou často nejen uvnitř vejce, ale i na plášti. Takže pokud jste ještě podařilo získat výrobek, v žádném případě nepoužívejte jej v syrovém stavu. Tato vejce před vařením důkladně promyta. Na otázku, kolik kalorií v vařeným vajíčkem, kachny zbořeného, ​​odpovídat počtu 185. Kromě toho mají bohatou chuť a silný zápach. Pro mnohé to není vždy přijatelné. A přesto, kachní vejce jsou ideální pro pečení a sušenky vařená na ně, mají velmi krásnou zlatavou barvu. Kromě toho mohou být přidány do salátů, protože se perfektně kombinovat s ostatními složkami.

Nyní, když víte, kolik kalorií v vařeným vajíčkem, které položil různých ptáků, můžete si vytvořit svůj vlastní volby ve prospěch jednoho či jiným výrobkem.