Dieta Maja Plisecká - detaily

V posledních letech se často vyskytují vepsaný dietu nebo diety celebrit. Je to pochopitelné - víme, jak se tito lidé vypadají, tedy dieta funguje. Nechť dnes mluvit o stravě IAA Plisetskaya. Jak to úžasná žena dokáže zůstat elegantní a napjaté? Snažte se pochopit.

Samozřejmě, tam jsou tanečníci přísnou dietu navržen speciálně. Ale dieta Maja Plisecká jinak. Samozřejmě, tam jsou přísná omezení ve stravě - například ve sladké a mouky, stejně jako tuk. Rozhodnete-li se po vzoru slavné tanečnice, pak víte, že strava by měla následovat 15 dní, během kterých budete muset vzdát některých potravin. Po určitou dobu, byl velmi populární žertík, že stravě Maja Plisecká - "nejezte", Samozřejmě, že to není tak, a tam je skutečná strava. Seznam výrobků, které máme nebude:

- Vajíčka.

- Masné výrobky.

- Mléčné výrobky.

- Koření - zvyšují chuť k jídlu, v žádném strava je lepší se jim vyhnout.

- Rajčata.

Video: Život Maja Plisecká (2015) Dokumentární

- Brambory.

- Chocolate.

Video: Dieta Plisetskaya

- Kávu.

- Cukr a sůl.

Souhlasím, vypadá to, že přísnou dietu. Ale někdy je možné zpestřit nabídku ryb - nejlepší vařené ve dvoulůžkovém kotle nebo na grilu.

Seznam produktů, které jsou povoleny ve stravě, je omezen:

- Ječmen a oves - dokonale čisté tělo, kromě nasycení.

- Plody - pokud nejsou sladké.

- Zelenina - v případě, že nekrahmatistye (jako je například brokolice).

- Čočka - lze vařit čočková polévka nebo udělat odvar.

Velmi důležitým aspektem dietu - snížit porce. Snížíte-li část jedl, Maja Plisecká dieta slibuje ztrátu asi 8-10 kg na čtrnáct dní. Je zajímavé, že několik měsíců diety se může opakovat, ale ještě předtím - v opačném případě můžete poškodit tělo. Mnozí z těch, kdo se držel dietu, se také doporučuje, aby se opakovat pro zabezpečení výsledky hubnutí.

Mezi hlavními jídly si můžete svačinu. Ale jen povoleno ovoce nebo zeleniny, které by měly za syrova.

Hlavní stravou pravidel lze říci o další - jídlo by mělo být přísně tři - snídaně, oběd a večeře. Večeře, podle pořadí, musí být nejpozději do 18.00 hodin. Samozřejmě, když jdete spát hodně pozdě, může být tlačeno. Ale stejně - podívat se na situaci, se snaží udržet poslední jídlo bylo po dobu 4-5 hodiny před spaním.

Maja Plisecká - dieta-specifické pokrmy.

K snídani jsme poučeni kaše - výživný, užitečné a naplňuje nás energií. Ideální ovesné vločky - ovoce, nebo bez nich. Ale co je nejdůležitější - bez cukru a soli.

Ale v době obědů a večeří je nejlepší jíst polévku. Obvykle je lehké zeleninové polévky: polévka s čočkou nebo bezmasé zeleniny. Tam je nasycení organismu, narušeného metabolické procesy jsou obnoveny, a cítíme se lépe a lépe. S polévkou můžete jíst salát zelenina, koření je s olivovým olejem. Zapíjet jídlo může být bylinný čaj, džus nebo vodu. K večeři si můžete dát ven zeleninu a péct v troubě.

Mimochodem, tanečník je ve stejné skvělé kondici jako předtím, ale nemusí dodržovat přísnou dietu. Let vyvinul zvyk po malých dávkách se stal způsob života.

A samozřejmě, že bez nichž není dieta nebude dávat požadovaný výsledek - cvičení. To může být spuštěn, tělocvična nebo bazénu - co je nejdůležitější, to musí být a měla by být pravidelně. Nebuďte líní, rozdávat alespoň 10-20 minut denně vykonávat.

Pokud jste nevzdal pitím a kouřením - to udělat teď, vaše tělo dostane čistší a vynikající zdravotní stav netrvá dlouho.

Úspěch tanečnice najde denní dietní plán - večer je lepší si myslet, že budete mít zítra ráno se nebudete v pokušení jíst něco jiného, ​​a strava Maja Plisecká by neměly být ohroženy.