Jak uvařit kaši? Několik jednoduchých receptů

Někdo zvyklí jíst vejce k snídani s párkem, někdo - sendvič, někdo - mléčná kaše z krupice. Ale po nočním odpočinku začít životně důležité funkce, lidské tělo stále dává přednost nízkým obsahem tuku škrobovitá jídlo. V tomto ohledu ovesné vločky s kousky ovoce a ořechů - tou nejlepší volbou. Informace o tom, jak se připravit cereálie k snídani, vysvětluje v tomto článku.

Video: Domácí Granola recept

vlastníma rukama

Samozřejmě, koupit ready-made müsli v obchodě jednodušší. Jsou to obrovské moderní supermarkety prodávají ve velkém množství. Tam jsou domácí produkce, tam jsou také dováženy (o něco dražší, ale ne nutně lepší). Ale, jak vytvořit svůj vlastní müsli? Můžete se pokusit zajistit, aby výrobek vlastníma rukama, a bude lépe chutnat a levnější náklady.

Video: Müsli obilovin vařit retsept.Kak

Základ - ovesné vločky

ach přínos ovesných vloček V dopoledních hodinách je napsáno hodně. Porazit toto téma a literárních děl a filmů (což je například slavný „ovesná mouka, pane!“)

V tom je velký kus pravdy, protože ovesné vločky sám je dokonale čistá střeva a zbavuje tělo tzv strusky. To má vliv na vzhled. Díky neustálé používání osoby v ranní ovesné vločky, jeho pleť a vlasy začínají doslova zářit zdravím.

V existujících spisech Pliny (early AD) se uvádí, že germánské kmeny pak ovesné vločky těší velké oblibě. Problém je v tom, že oves se štěpí na dlouhou dobu. Proto poskytuje naše tělo s jídlem a energie po dlouhou dobu. Mimochodem, to má stejné vlastnosti a pohanka. Oves také obsahovat vlákna. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čistí střeva, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Výhody výrobku

Muesli, který obsahuje velké množství balastních látek, které jsou tráveny pomaleji, podporují pocit sytosti na dlouhou dobu. Z tohoto důvodu, že aktivně živí, a ty, kteří chtějí zhubnout. Odborníci na výživu také obhajují používání müsli, jako s každým jídlem tělo musí obdržet požadovaný komplex aminokyselin a vitamínů. To vše v dostatečném množství v tomto výrobku.

výroba bytového

Jak vařit obilovin sám? Aby to není nijak složité. Chcete-li využít této ovesné vločky, například „Hercules“ a smažíme do takového stavu, že jsou drcené lokálně. Toto - základem našeho müsli, domácí, doma, chutné. V balení (400 g) přidání ovesné vločky: polstakana rafinovaný slunečnicový semena, polstakana oloupané a drcený ořech polstakana rozinky hrst jemně nasekanou sušeného ovoce. Důkladně vše mix. Domácí müsli připravené k jídlu.

Variace na téma

Alternativně je možné použít směs rozinek, sušených meruněk, vlašské ořechy, sušené švestky (medu citronu a přidejte do chuti). Všechny ingredience budete potřebovat mince. Tento vitamín směs nebude vřít, ne rozmazlovat, protože od jeho výhodné vlastnosti se snižují. Každé ráno smíchat s ovesnými vločkami v poměru jedna ku jedné nalitím horké mléko. Výborná dodávky energie po celý den!

Jak uvařit kaši doma? Místo toho, ovesné vločky mohou použít i jiné druhy obilovin: rýže, pohanka, kukuřice. Hmota se přidá k chuti nějaké kousky čerstvého ovoce: banány, brusinky, třešně, jahody, angrešt, například. S ořechy, věci nejsou horší, můžete použít jakýkoliv dostupný. Ale cukr není nutné pro přípravu jídel. Bez ní, můžete snadno udělat, úspěšně nahradil zlato.

Jak se připravit müsli?

To je docela demokratický průběh. To se jí k snídani, jak se říká, a staré i mladé a chudé, i boháč. A pokud se rozhodnete koupit obilí v obchodě, že nepotřebují zvláštní způsob nějak vaření. Jak vařit müsli s mlékem? Stačí si jen otevřít krabici nebo tašku a nalijte směs do misky. Nalijeme horké mléko, aby se vztahovalo na obsah, vyčkejte minutu nebo dvě a jíst (lépe - na snídani). Můžete také zaplnit müsli s ovocným jogurtem - za vynikající.

Jak uvařit kaši na vodě? Podobně! To není nutné vařit obiloviny. To je dost nalít vařící vody přes ně do mísy, přikryjte těsně a vyčkejte několik minut. že chutnou snídani chutné a zdravé, hotovo!