Řepa dieta pro hubnutí

Video: Řepa dietní menu pro hubnutí

V řepy obsahuje velké množství antokyanů, díky němuž je vhodný pro vlasy a vlasovou pokožku. Také tato zelenina obsahuje ve svém složení hodně vitamínů, vlákniny a minerálních látek. Pokusme se najít odpověď na otázku, zda je řepa dieta je užitečná. Jeho stoupenci říkají, že to může být zhubnout 5 kg 10 dní, ne poškodit vaše tělo, nýbrž očištěny a zdravější ji. Vezměme si několik metod, hubnutí pomocí řepy.

Deset dní Dieta: Základy

Tato řepa dieta dlouhé a velmi přísné. Hubnutí a čištění celého organismu - jejím hlavním cílem. Po celou dobu musíte jíst jen jíst nízkokalorická jídla a řepa. Kompozice obsahuje řepy beta, která může být označována jako přírodní regulátor metabolismu lipidů. Aby se Bethany volnou ruku, je třeba omezit využívání tuků. Přednostně by měly být libové maso a nízkotučné mléčné výrobky, použití do salátů olivový olej nebo lněný olej.

Hlavním principem diety po dobu 10 dní používat před jídlem k obědu a večeři speciální čerstvě připravené šťávy. Chcete-li to, budete muset vzít jednu řepu, dva střední a jeden velký mrkev šťavnaté pomeranče. Čerstvá šťáva měla vypít 20 minut před jídlem.

Nicméně, strava, která obsahuje tento řepný dietu na hubnutí, je trojnásobný. Během snídaně by měly být konzumovány salát s čerstvými řepou a mrkev, přidejte trochu citrónové šťávy nebo kyselé jablko ve výši 200-300 gramů. Můžete jej doplnit s vejci čtyř proteinů nebo sto gramů dietního sýru nebo dva krajíce chleba otrub. Salát oblečený s olivovým olejem.

U oběda můžete jíst pohanka nebo ovesné vločky bez oleje, s malým kouskem vařeného libového masa. Kus masa by neměla být větší než dlaň jeho vlastní. Večeře se skládá z dušenou zeleninou, a pokud to nestačí, můžete přidat kousek vařené ryby.

Během diety byste neměli jíst smažené potraviny. Na rozdíl od řepné šťávy, můžete pít kávu, čaj a vodu. řepné šťávy má vysoký glykemický index, takže není nutné, má-li těstoviny s řízek, v tomto případě je řepa dieta nebude fungovat. Ale přeskočit jídla po šťávy, také by nemělo být.

Hlavní výhodou této dietě - nízké náklady zboží. A pokud chcete, můžete vařit různé pokrmy, jejich kombinací. Obecně platí, že věda neprokázala, že řepa má za následek spalování tuků. Jen schéma funguje, protože mechanické naplnění žaludku. Nevýhodou této diety je, že řepné šťávy jako nápoj, nevyhovuje všem a může poškodit trpí poruchami zažívacího traktu, chronická zánět močového měchýře.

Vykládání dietu na bázi cukrové řepy

Tato řepa dieta vhodná pro půst dní, zvláště po prázdninách, kdy potřebuje organismus vyčistit. Fit to i ti, kteří trpí zácpou. V průběhu celého dne je nutné jíst 400 gramů salátu z čerstvé červené řepy, 300 g mrkve, 300 g čerstvých višní jablek. Všechny ingredience jsou třel na struhadle, oblečený s citrónovou šťávou a lžíci rostlinného oleje. U vzniklých pocity hladu můžete jíst několik lžic salát. Je lepší, aby tento úsek rozdělit na 5-6 jídel. Tento salát zlepšuje pohyblivost žaludku, takže je nejlépe organizovat vykládka řepy denně, aby jeho výstup.

Videa: hubnutí - dieta řepa, řepa vykládání strava, strava szhigatelnitsa tuku.

Zjistili jsme, že hubnutí řepy dokonale. I když není spalovač tuků, ale sedět na takové vyvážená strava je to možné, pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace lékař. V každém případě, měli byste se poradit s odborníkem předtím, než jdete na dietu řepy.