Jaký druh ryb může být kojících matek? Dieta při kojení

Těhotenství - je kouzelný čas. Nastávající matka úzkostlivě sledoval každý pohyb drobky, raduje se na novou etapu svého vývoje, přísně zhodnotit svůj jídelníček. Ale s narozením dítěte, mnozí se domnívají, že je na čase, aby se trochu uvolnit. Daleko od ní. Nejen, že tělo matky i nadále poskytovat dítě s veškerým potřebným pro růst a vývoj (dnes již přes placentu a prostřednictvím mateřského mléka), takže stále a dítě začne růst velmi rychle, což znamená, že jeho nutriční potřeby se zvyšuje každým dnem. Tam je další důležitý bod: tělo novorozence musí postarat o teplosměnné, dýchání, metabolismu, tedy spotřebovává další energii. Takže ženy strava by měla být tak různorodé, a dnes budeme mluvit o tom, jaký druh ryby mohou být kojících matek.

Individuální reakce - na prvním místě

Každý jsme jiný, a proto je jasnou odpovědí na tuto otázku není možné. Pokud je matka v době těhotenství bezpečné jíst všechny druhy ryb (což je žádoucí), aniž by docházelo k jakýmkoli alergickým reakcím a nepohodlí na straně zažívacího traktu, a to i po narození drobky, nemůžete starat o tom moc. Nicméně, většina odborníků na výživu a pediatři jsou toho názoru, že v prvních třech měsících po narození se vyloučilo rybu ze svého jídelníčku. To je v trávicím traktu tomto věku dítěte dozrává konečně projdou koliku. Nyní je důležité si uvědomit, jaký druh ryby mohou být kojících matek, a ze kterých vyplývá, dokud se zdržet se hlasování.

Ryby: Klady a zápory

Ryby jsou bohaté na tuky a aminokyseliny, vitamíny a proteiny. Je třeba zdůraznit, že tyto prvky jsou absorbovány v těle velmi snadno. Jíst ryby 3-4 krát týdně, jste úplně poskytnout potřebu bílkovin, který je alternativou k masu. Nezapomeňte o úžasné rybí olej, který bude užitečný jak pro zotavit se z porodu matku a pro růst a vývoj dítěte. Nicméně, i přes všechny užitečné vlastnosti, by měli jíst nejen ryby, natož jíst bez rozdílu.

Co by matka a dítě ryby mohou způsobit? Jediná věc, která se dá říci o tom, že to je docela silný alergen. To znamená, že v první řadě je třeba zjistit, jaký druh ryby mohou být kojících matek, a teprve potom se rozhodnout, v jakém věku a kolik ji zařadit do jídelníčku.

Video: Dieta kojící matka Part 1 - dieta žena kojí

Máme v plánu svůj jídelníček

Samozřejmě, ryby a mořské plody jsou nezbytné pro normální růst dětí, jakož i pro tvorbu kostry. Je však třeba nejprve věnovat pozornost zvláštnostem svého vlastního těla. Pokud se během těhotenství žena je neustále jíst ryby, a po narození dítěte může pokračovat ve stejném duchu, ale větší pozornost by měla být věnována výběru podobách. Pokud se však v období s dítětem v náručí, jste nejedli sousto ryby, to však neznamená, že jej nelze použít v budoucnu. Ale v tomto případě ještě naléhavější je otázka, jaký druh ryby mohou být kojících matek. A zavést ji v potravě může být pouze malé porce jsou neustále sledoval reakce svých drobky. Úplné odstranění z rybích pokrmů může poradit s lékařem, pokud vaše dítě je náchylné k závažné alergické reakce. V tomto případě jsou ryby jsou zavedeny do jídelníčku mnohem později, když začne příkrmů.

výběrem ryb

V prvé řadě je třeba dát přednost nejznámějších odrůd. Nejčastěji se pro naši zemi ryba během kojení se doporučuje nízkotučné řeku nebo moře. Přebytek Omega 3 - to je zvýšené riziko alergických reakcí, které teď nepotřebujete. Pokud je to vaše první poporodní rozhodli vyzkoušet rybu, to je nejlepší, když je treska, hake, candát, treska, mořský okoun, kapři a sleď. Tato odrůda s bílým masem. Pokud vaše volba - je to jen řeka ryby, poté upřednostňovat takové druhy jako pstruh, cejn, říční okoun, mník a štika. Tato ryba obsahuje minimum alergenů a snadno stravitelné. Zdůrazňujeme ještě jednou, že je důležité a jak jej připravit. Jakékoli ryby smažené po dobu asi 15 minut a během této doby všechny živiny jsou zničeny. Současně stejné množství času paření umožňuje, aby jim nedotčené.

vaření ryb

Jistě - to je cenný a užitečný produkt, který je pro každou drobenka velmi důležité. Nicméně, ryby při kojení by měla být vybrána velmi opatrně. Na čem záleží, je nejen rozmanitost, ale také kvalita a způsob přípravy. Vyberte si jen spolehlivé dodavatele a svěží, krásné produktu. Ryba udržuje všechny užitečné vlastnosti při odmrazování, že se provádí pomocí roztoku soli. Maximální užitečné se vaří, dušené nebo páry ryby. Nech to není tak chutné jako smažené potraviny, ale ve vašem případě je důležitější než dobré. Je také nežádoucí a solené.

Na co by se měli zdržet

Jsme všichni rádi, aby se hýčkat chutné, ale když ruce dítěte musí zvážit očekávané přínosy a škody. Zejména, solené ryby - to není užitečné. Přebytek sůl je škodlivé pro drobky. Při výběru produktu je třeba rovněž připomenout, že sušené, uzené a sušené ryby často skrývá poškozené zboží. Bez ohledu na to, jak máte rádi sushi, ale teď není vhodná doba pro exotické pochoutky. No, pokud jejich příprava trvá výrobce solené ryby, a ve skutečnosti v původním by měla být vlhká. To může být organismy, které nejsou vhodné pro kojící matky, a zejména její děti.

Přes zřejmé výhody, červené krmení ryb žen není příliš užitečné. Nadbytek omega-3 mastných kyselin, může být příliš těžké pro tělo dítěte a způsobit různé problémy s trávením. Je to především naše oblíbená makrela, sleď a lososa. Patří mezi ně pstruha obecného a lososa, stejně jako některé další druhy, které obsahují velké množství tuku.

V současné době na pultech tam bylo hodně mořských plodů. It mušle a škeble, kraby a krevety. Samozřejmě, že jsou chutné a užitečné, ale v plné míře se vztahuje na čerstvý úlovek, spíše než to, co obvykle vidět v regálech supermarketů v podobě konzerv. maminka potraviny nesmí obsahovat výrobky, jako pochybné kvality. Popíšeme podrobně, co je nejvhodnější pro kojící ženy, a které by mohly představovat hrozbu. Volba je na vás.