Mohu lilek kojící matky? Seznam výrobků pro ošetřovatelství

Existuje mnoho názorů, jak by měl jíst matka prsu vskarmlivaya dítě. Je známo, že v mateřského mléka dítě dostane všechny potřebné ingredience a vitamíny pro růst a vývoj. Proto strava ošetřovatelství by měly být různorodé, vyvážené a opevněn. Bez výjimky všechny maminky sledoval svou dietu během období kojení nebojí použít něco navíc, které mohou způsobovat alergie u kojenců nebo poruchy srdeční komory. Což v konečném důsledku vede k tomu, že krmení moc často stává vzácným a neužitečný jako pro sebe i pro dítě. S cílem maximálně obohatit jídelníček, kojící matky musí jíst více zeleninových pokrmů.

Jak důležité jsou zelenina během kojení

Většina zeleniny jsou velmi užitečné pro matky a děti. Ty obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Použijte je a může být syrové, vařené, dušené nebo pečené. Čerstvý pomáhat při normalizaci trávení, zabránit vzniku zácpy. V zimě je žádoucí používat mraženou zeleninu. Vzhledem k tomu, že jsou výhodnější než ty, které nabízí naše supermarkety. Kromě toho, že dovážené zelenina jsou často ošetřeny chemickými prostředky pro zachování prezentaci, která je pro dítě velmi škodlivé.

Je nějaká výhoda z lilku během kojení?

Mohu lilek kojící matky a k čemu jsou? Pravidelné užívání této zeleniny, můžeme:

• Snížit riziko onemocnění kardiovaskulárního systému. Ten posiluje srdeční sval.
• Snížení hladiny cholesterolu. Zabraňuje vstřebávání druhé ve střevech.
• Pomáhá předcházet osteoporóze, přispívá k obnově chrupavky.
• Chcete-li znovu vodní bilance, zmírnit otok, zlepšení funkce ledvin. Vytváří močopudné účinky.
• Odstoupit toxiny z těla. To pomáhá čistit trávicí trakt.

Můžu jíst lilek ošetřovatelství

V reakci na tuto otázku, můžeme říci, že seznam zakázaných potravin během laktace lilku není uveden, naopak - je žádoucí zeleniny. Podle studií Institute of Nutrition To už sestavil seznam živin potřebných pro normální růst a vývoj dítěte.

Mohu lilek kojící matky? Lilek - velmi intenzivní ovoce, všechny tyto látky, které obsahuje, a všechny z nich jsou nezbytné pro dítě i pro matku. Lilek pro kojící matky - sklad užitečných prvků a vitamínů.

• Obsahuje velké množství draslíku, který je příznivý účinek na srdce.
• V této zeleniny jsou nezbytné pro růst a vývoj dítěte mědi (Cu), fosfor (P) a železo (Fe).
• Lilek bohaté na niacin, vitaminy C a A, B, včetně riboflavinu (B2), a thiamin (B1).

Takže odpověď na otázku: "zda lilek kojícím matkám" jednoduchá - je to možné a dokonce nutné.

Důležité! Mladé plody obsahují mnohem více živin a mikroorganismy. Starší zeleniny, tím více škodlivé a toxické.

Jak vstoupit do stravy kojících lilku

Měli byste si vybrat kvalitní zeleninu, čerstvé a prokázána. Existuje několik pravidel I lilek recepty pro ošetřovatelství.

• Lze bezpečně používat lilek s kojením, pokud jste jedli před narozením, a případné alergické reakce s rostlinným nezpůsobila.
• Pokud se používá v průběhu těhotenství ve vaší stravě lilku nebylo, pak jej zadat v nabídce kojící ženy by se měly postupně a opatrně. A jíst, dívat se pozorně, jak se nové miminko Produkt reaguje. Pokud žádné abnormality a bez odezvy, pak můžeme bezpečně, bez obav z jeho stravování.

Co nejíst kojících matek

Rozhodně nemohou pít alkohol. Uvědomte si, že pohled na některé matkami, že sklenka červeného vína nepřinese žádnou škodu, je velmi, velmi špatně. Udělej to kategoricky nemožné. Alkohol, který je ve složení mateřského mléka zcela absorbován do krve dítěte.

Seznam zakázaných potravin během kojení je i nakládané, slané, kořeněné a konzervy. Když jejich využití maminka mléko je ostrý, může to vést k tomu, že Dítě odmítá prs vůbec.

Co zelenina smí jíst kojící ženy a jaké druhy

• brambory. Můžete jíst v jakékoliv jiné než pražená či hranolky způsobem.
• Květák. Je dovoleno, pokud se vaří pro pár.
• Mrkev. Používá se velmi pečlivě a v miniaturních dávkách, aby nedošlo k vyvolat alergie.
• Řepa. To je možné v případě, že dítě na její reakce není.
• Zelí. Z ní by měla být zrušena, podporuje nadměrné plynování. Jídla a recepty na krmení jeho obsah je žádoucí odstranit ze stravy.
• Okurky, cukety. Seznam kojícím matkám jim umožňuje přispívat ke stravě. Tyto výrobky jsou velmi zřídka způsobovat alergie, nemá vliv na porušení trávicího procesu.
• Rajčata, papriky a lilek. Vstoupit do kojícím matkám stravy na první pohled, je žádoucí, aby pečlivě sledoval reakce dítěte. Každá z těchto zeleniny by měly být podávány každé 3 dny.

Ke každému Mami, kojení, usnadňuje navigaci na různé druhy zeleniny a nezapomeňte, že si může a nemůže jíst, dát jakousi „rostlinného svetoforchik“.

zelenina červené - jsou v zásadě zakázány. Ty obsahují alergeny a nesou riziko zdraví dítěte. Kromě rajčat, které mohou být podávány v potravě, ale velmi opatrně: jednou za 3 dny, přísně dodržovat reakci dítěte.

zelenina žlutá - to je možné, ale s velkou opatrností. O něco dříve, pediatři doporučují zcela vyloučit ze stravy kojení zeleninu a ovoce, které barvy. Dnes, tam je jiný názor, podle pediatrů, některé z nich dokonce žádoucí v tomto období. Nicméně, uvést je do jídelníčku být velmi opatrní a po malých dávkách. V případě, že složení mateřského mléka by nemělo být příliš mnoho prostoru k frustraci židli a nadýmání to nebude.

zelenina - můžete jíst bez obav. Všechna zelenina a ovoce jsou zahrnuty v barevném tónu mohou být konzumovány bezpečně. Kromě zelí.

sčítání

Mohu lilek kojící matky k jídlu? Doufáme, že jsme dali vyčerpávající odpověď na tuto otázku. Kromě toho jsou některé užitečné tipy a triky, jak správně jíst kojících matek, určitě hodit v životě.