Rýže dieta

Jeden z nejúčinnějších, levné a zdravé stravy je rýže, což je dobré To čistí tělo od strusky, solí, znečišťujících látek, které pomáhají zhubnout, je výživné a výživná. Je bohaté na minerály, vlákninu a sacharidy.

Existuje mnoho možností pro dodržování diety rýže. Nejčastěji se používají hnědá rýže, protože to ukládá více užitečných vlastností, ale ne nutně. Je-li přísnou dietu není povoleno spotřeba dalších výrobků, v ostatních případech je dovoleno (a dokonce nutné), různé zeleniny, ovoce (zvláště bohaté na vitamin C), stejně jako zelený čaj a neperlivou minerálku. Nepoužívejte různé koření, omáčky a zejména soli.

Třídenní tuhý rýže dieta

V den, kdy budete muset vařit sklenici rýže bez soli. Rozdělíme na 3 části. Zapít jablečné šťávy Obr. mohou být přidány v případě potřeby ve stravě 3 jablka. Není nutné udržovat stravu po dobu delší než 3 dny, je to špatné pro zdraví.

Pětidenní rýže dietní „2 jídla“

Video: rýže strava je jedním z dobré stravy, rýže stravy a 10 kg je pryč

V den, kdy budete muset vařit jídlo vařené rýže a talíř vařené ryby. Jíst jídlo samostatně bez jejich míšení. Můžete přidat čerstvé bylinky. Během diety je potřeba pít vodu, ale ne po konzumaci vařenou rýží.

Sedmidenní dieta „Zelenina“

Video: rýže dietní 9 dní

Dieta naznačuje, že vařená rýže lze použít s jakýmkoli čerstvou zeleninou. Můžete přidat různé zeleninové pokrmy olivový olej. Nelze použít omáčky a koření. Objem zeleniny obsažených ve stravě by neměl být větší než objem rýže.

Rice ztráta dieta hmotnost

Máčet v polévkové lžíce rýže ráno 2. Ve večerních hodinách, vodou máčením, naplňte ji čerstvou a dát na oheň. Vařit, odstranit z tepla, zlikvidujte v cedníku a opláchněte. Opakujte kroky 2 vícekrát, dokud se vařit rýži. Nasnídat. Po 4 hodinách můžete jíst jiné potraviny. Dieta trvá 45 dní.

Rýže dietní „5 objemů“

Video: Rice Diet

V 5 šálků, musí být do 2 lžíce promyje rýže. Dejte je v řadě. Kryt s vodou. Během 4 dnů jsem byl v šálky vody denně. 5. den ráno voda z jedné sklenice sloučit a rýže je zcela jíst k snídani. Na uvolněné místo sklo znovu naplnit rýži, přidáme vodu a dal poslední. Chcete-li tak učinit na denní bázi. Neomezujte se na jídlo nutně, hlavní věc, že ​​obsah soli v něm je minimální. Dieta pro udržení ne více než 2 týdny.

Čištění rýže dieta

Aby se snížilo množství škrobu obsažené v rýži, tento oplach skla zrna (s výhodou podlouhlý) nalije litr vody. Dát několik hodin v chladničce. Vařit rýži s trochou soli a bez koření. Na lačný žaludek ráno existují dvě lžíce. Můžete pít rajčatová šťáva nebo čaj bez cukru. Jíst jídlo může být za hodinu, ale ve svém složení neobsahuje mnoho cukru a mouky je lepší vyloučit. Nejvýhodnější potraviny - ovoce a zelenina, stejně jako ryby a libové maso. Strava určen pro 2 týdnů s následnou přestávkou o jeden týden je to nutné.

Aby se snížila zátěž na tělo, je nutné použít produkty, které obsahují draslík, jak to je v potravě silně vylučuje z těla a to může mít nepříznivý vliv na srdce. Pro tyto účely se přiblíží sušených meruněk, rozinky a fazole. Pro kompenzaci nedostatku minerálních látek, s výhodou pití zeleného čaje, jakož i voda s přídavkem špetkou mořské soli a malé množství jablečného octa.

Po stravy kurzu byste neměli jíst opět všechno bez rozdílu, v opačném případě můžete rychle obnovit ty kila, kteří pracovali tak těžké ztratit. Je vhodné ponechat stravy postupně věnovat více pozornosti ovoci a zelenině.

Než se „jít na dietu“, možná budete chtít konzultovat s odborníkem na výživu, který vám pomůže najít nejvhodnější Vezmeme-li v úvahu svůj zdravotní stav.