Užitečné kaše: kolik kalorií v rýži

Video: Co je lepší jíst po tréninku? mínění sportovci

Přemýšleli jste někdy, proč rýže je základní potravinou ve stravě stoletých v Japonsku? Kolik kalorií na rýži, a proto je považován za univerzální ldquo-ochistitelemrdquo- tělo? Ten se dobře hodí slaný, pikantní a sladké, a rýže dieta pro hubnutí Jsou sotva nejlepší.

Video: Ječmen krupici a diabetes kaše. Užitečné recepty pro diabetiky

Rice - to je základní surovinou pro výrobu oleje, škrobu, některých alkoholických nápojů a jiných výrobků. Podle odborníků na výživu, můžete jej použít v téměř jakémkoliv množství, aniž by věnovat pozornost energetické hodnoty. Jinými slovy, bez ohledu na to, kolik kalorií v rýži, a to všechno kvůli této obilných zrn aktivně absorbovat vodu a rýže je téměř nemožné se přejídat.

Kolik kalorií dostanete poté, co jedli 100 gramů rýže, v závislosti na jeho typu. Nejvíce výživné je dlinnozerneny předvařené a bílá rýže, jejichž energetická hodnota se pohybuje v rozmezí od 360 do 370 kcal. O něco méně kalorií je kruglozernovoy rýže - 340 kalorií. No, nejvíce ldquo-legkiyrdquo- stravitelné - černá hnědá rýže, 100 g, které jsou jen některé 285 kcal.

Zmatek vzniká v číslech, pokud jde o vařené rýže. Jde o to, že bobtnání, a jejich objem v procesu vaření zrna zvýšila trojnásobně. V důsledku toho, energetická hodnota snižuje téměř trojnásobně ve 100 g vařené rýže asi 140 kcal. Chcete-li vědět, kolik kalorií jsou v potravinách je důležité, protože bez přísné diety je nemožné, jak zhubnout a očistit tělo. Otázka, jak mnoho kalorií rýže, zúčastněné sportovce, kteří potřebují připravit takzvaný ldquo-slozhnyerdquo- sacharidy, ale ne přejídat.

Video: Teorie zagovora.Poleznye snídaně (09/24/2016)

Rýže - jedná se především o zásobárnou stravitelných sacharidů v těle. Ale nejužitečnější je považován hnědá rýže: obsah vitamínů B, hořčíku, železa a dalších stopových prvků nejvíce vysoce. Obilovin strava nemůže přemýšlet o tom, kolik v rýže kalorií. Můžete ji použít nejen očistit tělo toxinů, ale také rychle zhubnout.

Nejradikálnější ze všech stravy rýže je třídenní. Jeho podstatou scvrkává na skutečnost, že menu jsou vyloučeny všechny produkty, kromě rýže. Při vaření kaše nelze přidávat žádné soli nebo koření. Tímto diety denní dávka je 200 g nevařené rýže (1 šálek). Povoleno pouze pití kaše s jablečnou šťávou. Tato dieta má několik výhod a nevýhod: na jedné straně, tělo ztrácí značné množství energie a vitamínů. Na druhé straně - to je dobrá příležitost, jak zhubnout několik kilogramů za pouhé tři dny.

Video: Ovesné sušenky po dobu 5 minut sušenky (s nízkým obsahem kalorií 80 kalorií za 1 ks.)

Seven Days rýže dieta příznivější pro tělo, a navíc nemusíte přemýšlet, kolik kalorií v rýži. Odborníci na výživu předepsal to nejen na hubnutí, ale také pro odstranění solí a nečistot. Její recept je jednoduchý: jídlo je nejen dovoleno jíst rýži, ale také ovoce a zelenina. Samozřejmě, že je zakázáno sůl, pepř kaše nebo přidejte do něj různá koření a omáčky. Mezi snídaní a obědem, musíte jíst nějaké ovoce kromě banánů, hroznů a třešní. Množství rýže jíst v jeden den - 200 g, a to je nejlepší jíst snack jablka.