Sacharidů bez nabídky strava a základní pravidla

Snaha o dokonalost - věčný smutek lidstva. Neustále, aby obětovali, aby splňovaly modely "Victoria Sikret", Někdy to prostě přijde k šílenství a vyčerpání, které špatně ovlivňuje zdraví a pohodu. To vede ke vzniku nových kilogramů a centimetrů v pase. Jsme zpátky tam, odkud přišli. Uniknout bludný kruh - nepřipadá v úvahu. Musíme hledat nové způsoby a řešení. Pomoc přichází sacharidů bez stravy, která vyžaduje řádnou přípravu menu.

Tento způsob opravy je považováno za nejméně náročné a nejúčinnější. Když jsme se vzdát sacharidy - hlavní zdroj energie, tělo musí hledat nové. Jsou to tuky, které jsou vzhledem k rychle spálil a „odletět.“ Takže jaké jsou základní pravidla nezbytná pro dosažení souladu s obsahem sacharidů bez stravy:

- denní menu by měla zahrnovat více než 40 gramů sacharidů. Ano, přesně tak. Ne nutně zcela jí vzdát. Je pouze potřeba snížit počet.

Video: Život na systému minus 60. Základní pravidla.

- V první mezní týden příjmu sacharidů na maximum, a to až na 20 gramů denně. Takto si dát své tělo k pochopení o záměru a blížící se budoucnosti: využití tuků jako hlavní zdroj energie.

- nepříjemný důsledek může mít zácpu. Důvodem sacharidů bez stravy, produkty, které způsobují nežádoucí účinek. Není to děsivé. Postačí, aby se speciální léky a vitamíny, které eliminuje tento problém.

Video: Keto Diet

- je třeba pít hodně vody, je voda, není kapalina jako celek. Denní 2-2,5 litru.

- Na konci druhého týdne uspořádat své tělo odpočinout. Jíst hodně sacharidů pro vytvoření rovnováhy. Během této doby, měli byste být opatrní s tuků a jejich zneužívání.

Video: sacharidů bez stravy. Jak zhubnout rychle? Důsledky.

Je třeba poznamenat, že demonstrovat kreativitu, demonstrovat kuchařské dovednosti, s přihlédnutím k jejich preference a přání, vám umožní sacharidů bez stravy. Její recepty jsou poměrně jednoduché a zároveň chutné a rozmanité. Navrhuji vám, drazí ženy, tyto denního menu a doufat, že bude apelovat na všechny!

1) K snídani můžete jíst dušenou vejce (v jakékoliv formě - nezáleží), kousek sýra nebo masa, káva nebo čaj, ale bez cukru.

2) Jednu hodinu jíst 200 gramů sýra, smíchané s krémem. Opět platí, že bez cukru.

3) Dine polévky, masa nebo ryb (bez obilovin a brambor).

4) Zelené jablko, bude šálek jogurtu a plátek sýra být ideální svačinu.

5) Při večeři, léčit sebe a svou rodinu ryby pečené v alobalu se zeleninou a bylinkami.

V poslední době jedna z nejpopulárnějších a vyhledávané ve světě diety je sacharidů bez stravy. Taková nabídka strava je velmi rozmanitá. Ale zároveň bychom neměli zapomínat na hlavní pravidlo čtyřicet gramů sacharidů a tabulky. Speciálně pro Chcete-li nabídnout seznam výrobků, které mají být vyloučeny z celodenní stravy, nebo alespoň omezit jejich použití na minimum.

1) kartofel-

2) chléb a makarony-

3) jiná Kashi

4) džem, cukr, měď

5) sladký yogurty-

Video: Kreml strava: video recenzi tohoto dietní menu

6) hmotnost tvarohu vidov-

7) sladké vody (různé nealkoholické nápoje) -

8) Alkoholické nápoje

9) Samozřejmě, pivo, která se objevuje u mužů zvířeti

10), významné množství fruktov-

11), semena, jak jsou na obsahu sacharidů rekordsmenami-

12) všechny druhy ořechů.

Samozřejmě, že mnoho produktů nabídl dát sacharidů bez stravy. jeho menu, ale mohou být zcela měnit, pokud show představivost. Jako každá jiná dieta, to má celou řadu výhod a nevýhod. Takže pokud se rozhodnete jej použít, jak zhubnout, nejprve poradit se svým lékařem. Také byste měli mít na paměti, že toto jídlo je kontraindikován u těhotných a kojících maminek.