Vumbildingom: cvičení doma i v práci
Pokud si myslíte, sami být log, zvláště v posteli, nebudete věřit tomu, co váš mozek říká. Je to špatné, a po chvíli si uvědomí, jak moc, protože po 10 sezeních stanete královnou postel. A které vám pomohou v tomto vumbildingom. Cvičení doma neliší od aktivit na sportovním areálu, takže buďte připraveni zapsat co čtěte níže.
Video: vumbildingom doma
Intimní fitness zabývá ve starověkém Řecku. Thais vlastnil vaginální ovládání svalů umění, takže i sex symbol Řecka, Alexandr Veliký nepřišla celé dny v tajné místnosti chrámu Pallas Athény, vykukující jako prostitutky spolupracoval s připojeným zatížení pásu.
Představte si: specifický druh gymnastiky vynalezl člověk. Pan Muranivsky vagina, samozřejmě, že ne, ale on byl zkušený uživatel, takže každý soubor cvičení vyšlo s maximální pečlivostí. Překvapivé je, že vumbildingom (cvičení doma, v práci, a dokonce v přeplněném vlaku přepravě) vlaky vaše tělo bez povšimnutí, ale hmatatelné výsledky nejen v posteli. S ním můžete dokonce rozloučit s celulitidou, pokud budete provádět komplexní léčbu a stravu.
Muranivskogo přítelkyni, korejština, poměrně dobře ovládá techniku sexuálních radovánek, tak svým jednáním a stal prototypem nového druhu gymnastických cviků.
Pokud slyšíte slovo "vumbildingom"Pro vaginální cvičení začnete provádět podvědomě. Pro ty, kteří nevědí, co to je, že chcete jít trochu trénink.
Video: vumbildingom. Vumbildingom jednoduché cvičení. Vumbildingom doma. Elena Muzichenko.
Takže vumbildingom! Cvičení doma pro začátek, aby se pokusili nakreslit 10násobek řiť, ale žádná břišních svalů nebo hýžďové svaly Neměli bychom být napjaté. Některé ženy získat najednou. Máte-li ležet na zádech, pak zase na břicho. Je možné v takovém případě - stojan. Nohy k sobě nebo mírně od sebe v ruce, prsty rovně, dívat se dopředu. Toto cvičení lze provést i ve veřejné dopravě, který bude vidět, že tam máš pod sukni se děje?!
Pro vumbildinga cvičení se musí opakovat s záviděníhodnou stálost, a to nejen pro jejich opravu fyzicky, ale také způsobí, že mozek naučit nazpaměť každý dostat hřiště. představit si křeče dolních končetin: tomu tak není, ale noha začne bolet. Takže s vaginální cvičení: muž do vás nedotkl, a to zmenší. Snažte se sedět na hračce: připadal jako fňukala podbřišku? Pokud ano, pak mozek zaznamenal potřebné informace.
Video: vumbildingom. Cvičení. Práce s váhami
Vumbildingom: cvičení doma se skládá ze tří hlavních prvků:
- Šířit podložku pro gymnastické cvičení Lehněte si na záda, pokrčte kolena, chodidla - na šířku ramen. Pánev je zvedá a spouští 10 krát v intervalu 2 minuty, jeden přístup. Jakmile dělají 5, můžete pít vodu bez plynu.
- Mít stejnou pozici, ale teď, když zvedl důrazně pánve utáhnout hýžďové svaly, svaly stehen a konečníku. Snažte se udržet tuto pozici v několika minutách. Pak sestoupit na podložce, a po 30 sekundách, opakujte. Po dobu prvních 5 krát dostatečně přiblíží. Odpočinek 3 minuty a opakovat stejný komplex, jen nohy somknite.
- Návštěvě toalety. Naučte se několikrát přerušit močení po dobu 5-7 sekund. Vzhledem k tomu, takový postup není v pořádku, ale nebojte se: pátý čas začne dopadat, a docela dobré, když váš močový měchýř nebude prasknout.
Pro ty, kteří jsou háklivý o exkrementy, stojí nahrávání ve studiu, kde se učí břišní tanec. V průběhu vývoje tohoto umění tvoří se budete cítit jako vaše tělo je lepší.
- Návod: jak se dělá ret baculatější doma
- Co jsou Kegel cvičení pro ženy? Jak se jim pracovat správně?
- Jak provést vumbildingom doma? Recenze svědectví žen a sadu cviků
- Kegel cvičení - účinný způsob, jak posílit intimní svaly
- Proč ženy potřebují cvičit vaginální svaly
- Jak zúžit vaginu s pomocí cvičení
- Jak provést Kegel cvičení na posílení svalů pánevního dna?
- Simulátory vumbildinga, způsoby posílení a rozvoji svalů vagíny
- Vzduch z pochvy - číslo jeden problém!
- Regenerační cvičení po cévní mozkové příhodě doma
- Sada cvičení fizkultpauzy: jednoduché možnosti
- Kegel cvičení na posílení svalů doma!
- Proč artikulační cvičení pro děti v předškolním věku?
- Gymnastika pro páteř.
- Dechová cvičení oksisayz: hodnocení a výsledky
- Cvičení pro hubnutí břicha: jarní práce na
- Hulahup hubnutí.
- Jak budovat svalovou hmotu rychle doma?
- Cvičení k obnovení vize
- Kloubní gymnastika pro podporu zdraví
- Jak snížit muži blázniví v posteli Tips