Jak provést vumbildingom doma? Recenze svědectví žen a sadu cviků

Video: vumbildingom doma

S pomocí speciálních cvičení, jejichž cílem je posílení vaginální svaly, může žena získat zpět své zdraví (rychle otěhotnět, normalizovat cyklus a zbavit gynekologických onemocnění) a vyřešit problémy sexuálního charakteru. Nyní jde do známého postupu jako vumbildingom. I nezkušení dívky budou moci snadno provádět jednoduché cvičení doma a rozvíjet intimní svaly.

Video: vumbildingom home video prostředí

Při pravidelném tréninku můžete dosáhnout úžasných výsledků, naučit se ovládat orgasmu, stát virtuozitu a citlivost na sexuální vyjádření. Nepochybně oceníte vumbildingom doma. Hodnocení této techniky v některých případech nadšení. Při denním tréninku se naučíte tajemství opravdové gejša. Chcete-li dosáhnout nejvyšší úrovně, budete muset začít od začátku, a to nemusíte mistry a speciální simulátory.

Jistě někteří budou myslet: Proč potřebujeme tento výcvik, jsme žili dobře a bez vumbildinga. Technique (cvičení) je docela zajímavé a pomůže ženám nejen znát skutečný sexuální uspokojení, ale také zbavit se močové inkontinence a stagnace v pánevní oblasti. Uložit třídu nikdo nebude - to je čistě osobní záležitost.

Chcete-li začít cvičit, potřebuji motivaci. Každý z nich je jeho vlastní. Kdo může vumbildingom (doma)? Profesionálové pouze kladné recenze, a to i gynekologové Doporučujeme tuto techniku ​​pro těhotné ženy.

Problémy v urogenitálního systému

Pravidelné cvičení stimuluje krevní oběh v oblasti pánve, který usnadňuje rychlé saturace kyslíkem svalových vláken. Tak, to může zbavit řady gynekologických onemocnění a zánět. Tato technika je znázorněna na posílení poševní stěny při onemocnění končetin, prolapsu dělohy, močové inkontinence, porucha cyklu hemoroidy.

Video: vumbildingom doma

Je užitečné exotické umění?

Těhotné ženy s pomocí jednoduchých manipulací může vaše poševní svaly pružnější, takže během porodu, aby se předešlo komplikacím, bolest a slzy. Navíc trénink urychlí zotavení po porodu. Naučíte se ovládat své svaly, zvyšuje jejich sílu a rozšiřuje sexuální zkušenosti a naučit se ovládat orgasmů.

Video: vumbildingom klíč k srdci člověka

Kde začít?

Prvním krokem je naučit se cítí vaginální svaly, a teprve potom provést vumbildingom doma. Recenze žen, které pravidelně vykonávají říkají, že jejich sexuální život je mnohem jasnější a zajímavější, také zmizel zdravotní problémy. To se provádí v základní jednoduchý: uprostřed močového proudu, zastavit a pokusit se přežít po dobu 10 sekund. Opakujte několikrát. Nyní jste pochopil a zaznamenal v duchu tohoto procesu a být schopni zopakovat v libovolné poloze (vsedě, vstoje, na cestách).

První cvičení

Dýchat uvolněné břicho. Ležící na zádech, dýchat kyslík, jednou rukou současně má být umístěno na hrudi, a druhá - na břiše. Během inhalace, břicho by měl vzrůst pouze. Toto cvičení normalizuje krevní oběh a má uklidňující účinek na nervový systém.

Druhé cvičení

Cyklistika clitoral svaly. Děláme redukční pohyb, tedy střídající příjem a relaxaci. Postupně zvyšovat rychlost tahu a tlaku, dokud se cítit vzrušení. Kromě toho jsme přidali vyhození - trochu zvedat, a pak relaxovat. Všechny tyto pohyby spojit dohromady. Počínaje 5krát a přinést až 30.

Třetí cvičení

Posiluje svaly konečníku. Pokrčte kolena a pomalu čerpat v řiti k lenošení a relaxaci. V tomto případě jsou hýždě a břicho by nemělo být zapojeny. Třídy se konají každý den po dobu 10 minut.

Video: vumbildingom Posiluje květinu

Velmi brzy se vám bude líbit vumbildingom doma. Recenze potvrzují účinnost cvičení. Udělejte to v jakékoliv poloze a kdekoliv. Jednoduchý, ale účinný trénink přinese své „ovoce“. Nebudete si, jak proměnit v reálné svůdnice ke svému partnerovi.

Nejdůležitější je, že příznivý vliv na celé tělo má vumbildingom. Recenze mužů o vaginální způsobu ovládání svalů žen je také velmi pozitivní. Dát tato cvičení alespoň několik minut v průběhu dne, a zapomenout na problémy s trávicím traktu, a křečových žil. Mladí, atraktivní a miloval!