Užitečné vlastnosti a kalorie borůvky

Užitečné vlastnosti borůvky Již dlouhou dobu je známo, že lidé. Co přesně je základem upozornit na tuto tmavomodrý bobule mimo jiné lesní plody? Odborníci na výživu doporučujeme do svého každodenního jídelníčku určitě patří ovoce a zeleninu různých barev. Koneckonců, každý z nich obsahuje velké množství živin, potřebných pro normální fungování těla. Blueberry také překvapivé vlastnosti mají vlastnosti. Bobule je bohatým zdrojem přírodních antioxidantů. Kromě toho podporuje normální vidění, zlepšuje krevní cévy, zlepšuje paměť. Jeho použití pro prevenci různých infekčních onemocnění. Faktem zůstává, že borůvky v Rusku byla vždy nejdůležitějším prostředkem lékařských šarlatánů.

kontraindikace

Omezení užívání bobule málo, ale je nutné je sdělit. Poměrně závažné alergické reakce ohrožuje ty, kteří mají individuální nesnášenlivosti na kteroukoliv složku. Lidé, kteří trpí poruchami slinivky břišní by také měly být opatrný. Před použitím je nejlepší poradit se s lékařem.

Kalorie Blueberry. ženy sen

Skvělá zpráva pro něžné pohlaví, kteří se starají o svou postavu: kalorie borůvka jen 44 kcal na 100 gramů a je to prostě úžasné. Můžete každý den jíst bobule pečlivě zásobovat tělo se spoustou užitečných látek, a nebojte se o extra váhu. Navíc, kromě živin tělo dostane vlákniny, která si poradí s strusky, což střeva funguje dobře.

Video: Borůvky - užitečné vlastnosti (žít zdravě!)

Maximalizovat jejich kvalitu borůvek show, pokud je spotřebována čerstvý. Ale neměl by být opomíjen a sušené ovoce. A další plody se používají k přípravě různých dezertů: želé, marmelády, džemy, které pak jsou ideální pro koláč plnění. A protože nízkokalorické borůvky, to v žádném případě může poškodit postavu.

Nízkokalorické jídlo

Video: Užitečné vlastnosti Borůvky

Já bych se chtěl podělit o nádherné dezert recept. Bude apelovat na všechny, zejména těch, kteří pečlivě počítá kalorie v každé misce. Struktura této úžasné dobroty patří tvaroh a borůvky, kalorický, které je známo, že malé a výhody použitých výrobků prostě obrovský. Pro přípravu dezertních požadovaných borůvek (250 g), tvaroh (400 g), cukru (chuť), lískové ořechy (70 g), koláče (70 g). Tvaroh přes sítko musí být vymazán. Rozdělena do stejných dvou částí. V jedné části nalít cukr. Borůvky opláchnout pod tekoucí vodou, mírně se vysuší a smísí s druhou částí tvarohu až uniformy. Přidáme cukr podle chuti. V kremanku dno vyložit část tvaroh s ovocem a posypeme oříšky. Cupcake Chop a posypeme ořechy. Top - vrstvu sýrem znovu, ale bez borůvek. Zbývá jen k dekoraci - a jste připraveni k jídlu dezert, bez obav, aby se lépe. Připomeňme: kalorie borůvka a tvaroh je nízká.