Chutné a šťavnaté kuře s pohankou.

Pohanka - je vynikající, užitečné a velmi výživný obilovin. To je považováno za jeden z nejlepších zdravé výživy. Ze všech zrn v pohanky obsahuje méně celkové sacharidy a zároveň, že obsahuje velké množství bílkovin a aminokyselin. Tento produkt je nezbytný pro anémie je velký obsah železa.

Hlavní kulinářské zpracování, které je předmětem pohanky - to je vaření. Vařit drobivou nepořádek je nutné dodržovat správné proporce: Part of pohanky a dva díly vody. Když se drť bude absorbovat všechnu vodu, odstraňte pánev z ohně a zábal deku. V případě, že čekací doba není k dispozici, je možné vařit i jiným způsobem: jedna část pohanka a tří dílů vody. Během vaření neotvírejte kryt a všechny další míchání.

Na pohanka byla více svěžím, musí nejprve osmažte na suché pánvi po dobu tří minut. A aby všechny živiny, je doporučeno večer zalijeme vařící krupice, a ráno ho sníst.
Snažit připravit navrhovaná jídla jsou stejně jako vaši rodinu.

Pohanka s kuřecím masem

Potřebujeme: sklenici pohanky, dva kuřecí stehýnka, lžíce kečupu, cibule, papriky, mrkev.

U obilovin: mletého zázvoru čerstvé petrželky, špetka soli.

pro Kuře: I kari, sůl, bazalka.

Příprava: pohanka opakovat, my, zalijeme dvěma šálky vody. Čisté zeleninu, nakrájíme na kostičky a přidejte do pohanky. Můj kuře, odstraňte kůži, pokud je to žádoucí a posypeme kořením. Fólie, aby talíř s hranicemi, lehl si trochu nasekané cibulové kroužky, pak dal zbytek na vrcholu kuřete a cibule. Všechny nalít kečup a upevnění okraje fólie tak pevně, jak je to možné.

Parník laický kuřecí maso v alobalu, pohanka a vaříme, dokud vařené. Pohanka s kuřecím masem vařené ve dvoulůžkovém kotle, maximálně zachovává všechny vitamíny.

Kaše je stanoven na celé jídlo. Je-li přidat kousek másla a vše posypeme bylinkami.

Pohanka s kuřecím masem se dobře hodí pro hlavní chod.

Pohanka v hrnci s kuřecím masem

Složení: 400 gramů kuřecího masa, dva šálky pohanka, malá cibule, mrkve, čerstvé petržel, pažitka, rostlinný olej, sůl a jakýkoliv vývar.

Příprava: Zaoblení se dobře promyje, nařeže na kousky lístku, přidejte špetku soli a smažit rychle při vysoké teplotě. Opečené plátky uvedené v hliněných květináčích. Cibule a jemně očistit shinkuem, mrkev Velká trojka na struhadle a smažíme na lehkou váhu.

Pohanka praní ve studené vodě a šíří v květináčích na maso. Počet pohanky závisí na velikosti banku, hlavní věc, že ​​jsou jedna třetina neúplné, protože kaše se zvýší svůj objem.

Video: Pohanka s kuřecím masem v troubě #

Pohanka mírně prisalivaem v květináčích šíření zazharku mrkev a cibuli a nasekané zelené. To vše zalijeme vývarem tak, aby tekutina nedosáhla okraje čtyři centimetry.

Pohanka s kuřecím masem se pečou v troubě asi hodinu a ukazuje se, velmi šťavnaté a aromatické.

Pohanka s kuřecím masem a houbami

Složení: sklo pohanka, kuřecí prsa šálku smetany (s nízkým obsahem tuku), 200 g hub, rostlinný olej, dvě stroužků česneku, pepř a sůl.

Příprava: pohanka umýt dobře a nalít tři šálky horké vody, trochou soli a nechá se bobtnat. Pak dáme na oheň a vaříme do měkka. Vařit budete potřebovat o něco déle, protože kaše je téměř připraven.

Kuřecí prsa, umýt, snížit na kostky a smažit přes vysoké teplo. Moje houby, nakrájíme na plátky a smažit dobře. Kuřecí maso a houby kombinovat opatrně zalijeme smetanou, přidáme prolisovaný česnek a za stálého míchání. Měli bychom být rozloženy pohankovou kaši, trochu pepře a sůl podle chuti.

Video: Kuře v troubě s pohankou

Dobrou chuť!