Nízkokalorický palačinky - první krok ke správné výživy

Ženy celý život bojují pro krásu a zdraví, často končí s přísnými omezeními na veškeré lidské potravy, což je zábava. Jedním z nejdůležitějších aspektů postavy. Samozřejmě, že by to mělo být perfektní, ale je obtížné udržet dobré kondici, když existuje tolik lákavé sladkosti a škrobnatých potravin, které ničí sny „Barbie postavy.“ Existuje mnoho způsobů, jak bojovat s obezitou, ale jen málo lidí si myslí, že by měl právě začít jíst hned, nenapadají žaludku přebytečného tuku. Možná, že prostě vzdát, co nás ničí zevnitř?

Existuje způsob, jak z této obtížné situaci - potraviny s nízkým obsahem kalorií, touha dosáhnout harmonie a vůle. Říká se, že většina nízkokalorický palačinky jsou ty, které nedělal to do žaludku, a zůstal na talíři. Muž, který řekl, že si není vědoma takové misky jako palačinky kalorie. Existuje několik způsobů, které vám pomohou vypořádat se s vysoce kalorických tolika jídel. Například, je možné všechny možné způsoby jednoduše snížit množství nebezpečných pasu tuku. Druhou možností -, aby se dosáhlo větší množství bílkovin a tuku v misce. Ale pro maximální účinnost, tyto dvě zásady by měly být používány společně.

Palačinky kalorie vařit dost obtížné. Je pouze potřeba mít na paměti, „nové“ podíl produktů, které jsou v souladu se zásadou snižování kalorií. Nejprve je potřeba snížit část slunečnicového oleje (dva až tři lžíce) a potom nahradí v testu použít celá vejce v jejich proteinů. Mléko musí být štíhlá (1,5%) a zředí se vodou v poměru jedna ku jedné. Nejideálnější varianta je považována za vaření na vodě, bez mléka.

Video: Výživa: Ovesné sušenky bez újmy na výkresy

Kalorická jídla výrazně sníží v případě, že se těsto přidejte jablka, pre-leštěný, hruškovice nebo dýně.

Samotný proces vaření není zcela liší od tradičních palačinky, jediná věc, kterou musíte zaplatit vědomí, že tento s nímž je soubor. Musíme se snažit zapomenout na zakysanou smetanou a sloužit své oblíbené ovoce džem.

Video: Výživa: Ovesné palačinky k snídani nebo dezert.

nejchutnější nízkokalorické jídlo to je prostě nemožné vařit bez zvláštních zálivky. Ani tyto dietní palačinky nebude výjimkou z tohoto pravidla. V tomto případě je hlavní věc - ukázat svou fantazii. Mezi nejoblíbenější náplně lze bezpečně popsat jako tvaroh (ne zapomenout na nízkým obsahem tuku) s čerstvými bylinkami, rozinkami a ořechy, vařené fazole, smíšené s ořechy. Gurmáni si mohou vařit speciálně tuňáka s vlastní šťávě s čerstvými okurkami, ragú z rajčat, hrachu a paprik. Pokud chcete něco jednoduchého - můžete jen vzít čerstvá rajčata, hlávkový salát a pepř. Všechny tyto produkty nebudou moci zvýšit úroveň kalorií, ale pouze pomáhají cítit nejvyšší potěšení z vaření.

Nízkokalorický palačinky - ideální pro lehkou snídani. jídlo monotónnost může rozpaků někoho, takže další typ lehkého občerstvení lze považovat za velmi nízkokalorické obilovin. Jejich četnost je zarážející: ovesné vločky, smetana pšenice, pohanka, proso a další. Obilovin s nízkým obsahem kalorií jsou velmi užitečné pro tělo, tak aby jejich vyloučení ze svého jídelníčku je přísně zakázáno, protože obsahují řadu vitaminů, živin, odstraňování zbytků z našeho těla a čistí cévy z cholesterolu.

Video: Ovesné palačinky recept. Vaření rychlé a chutné! Občerstvení na dietě, výživě.

Aby byla zachována její postava v perfektním stavu, je třeba právě začít jíst právo, a ne, aby se omezily ve svých oblíbených jídel, ale jednoduše provést nové změny receptu. Nízkokalorický palačinky - je to něco, z něhož se nyní nemusí vzdát kvůli nějaké vyšší branky!