Stopový prvek - je důležitým prvkem, bez kterého život nemůže být kompletní

Stopových prvků a vitaminů - to je to, co chcete, aby člověk každý den, aniž by normální funkci těla, je prostě nemožné. To by mělo být velmi málo z nich a oni přijdou častěji, spolu s produkty organického původu, které jsou schopné snadno asimilovány. Stopový prvek - chemický prvek, který vyžaduje pouze jednu desetitisícina gramu. Kromě jídla se dostanou do těla se vzduchem, vodou, a hromadí se v různých orgánech.

Proč potřebují?

Funkce, které provádějí makro-i mikronutrientů, jsou odlišné, to je jen macronutrients trvat déle, asi o jednu setinu gramu. Enzymy a jejich aktivátory jsou velmi důležité v lidském těle, používat je provádět všechny procesy života. enzymové aktivátory jsou jen stopové prvky, které jsou více než dvě stě. Pokud dojde k nerovnováze v těle, obsah stopovými snižuje, a v důsledku toho existují různé druhy onemocnění.

kovy

Kovy v periodické tabulce je mnoho a téměř všichni z nich jsou nezbytné pro normální fungování těla. Většina soli draslíku v těle, je nutné, aby vnitřní orgány, cévy, zobrazí se za použití nadbytku vody. Bez ní prostě nemůže fungovat svaly a svaly těla nejzákladnější - srdce. Většina draselného je obsažena ve špenátu a petrželové, meruněk a rozinek a jiné ovoce a zeleniny.

Zinek se podílí na tvorbě kostí a podporuje hojení ran. Jeho mnoho na otruby, naklíčená zrna pšenice, celozrnný chléb.

Železo je součástí hemoglobinu a podílí se na transportu kyslíku, ztrátě jeho děje neustále, což vede k anémii. Jeho hodně mouka, krupice, černého chleba, obiloviny, zelenina, saláty, zelenina a zelí.

Měď pomáhá železo vstřebané do organismu, stejně jako část myelinu, že obklopuje nervová vlákna. Tento stopový prvek nalezen v mořské plody a zelenina a celozrnné pečivo.

Li dříve pomáhal lidstvo v léčbě dny a ekzémy, dnes se používá v psychiatrii pro léčení deprese. Je schopen zabránit roztroušenou sklerózou a srdečních chorob. Li vstupuje do těla s minerální vodou, ale ne všechny, a některé, stejně jako námořní nebo kamenná sůl, má v rajčatech a bramborách.

Vápník je velmi důležité místo v těle, s pomocí jeho forma kostí a zubů, krev je minimalizována, nervový impuls se provádí, se podílela na činnosti srdce, pomáhá při odbourávání tuků a sacharidů, vytvořením adekvátní imunitní odpovědi. Jeho absorpce ze střeva dochází k přímé pomoci vitaminu D, a pro výměnu ní v těle odpovědný příštítná tělíska. Obsahují vápník mléko a mléčné výrobky, hrášek, jablka, celozrnný, okurky, zelí všeho druhu, ředkvičky.

Chrom v těle - důležitý stopový prvek, je regulátor výměny sacharidů sloučenin, a přebytek prachu může způsobit astma. Jeho hlavním zdrojem sloužit pivovarské kvasnice, jakož i v játrech.

Nekovy

Selen je již dlouho obecně považován za jed, a to je pravda, ale stotisící gramu tento prvek je antioxidant, který posiluje imunitní systém, má vliv na srdce a cévy. Vstupuje do těla z kvasnic a česnekem podsládkova.

Hořčík se podílí na funkci imunitního systému, je schopna poskytnout protivotoksicheskoe, antistresové, antialergické a protizánětlivé účinky. Tento stopový prvek - katalyzátor, který pomáhá tělu absorbovat vitamin B6. S nedostatkem hořčíku vyvíjejí duševní poruchy, a pro jeho nedostatek, začne proudit z kostí. Zdroje jsou matice a zelené, ovesné vločky, hrášek, čokoláda, kakaové a kukuřice.

Kobalt je zahrnuto ve složení krevních buněk, a také se podílí na slinivce, reguluje procesy látkové výměny a adrenalinu v krevním řečišti, je součástí mnoha vitamínů, jako B12. Díky němu, měď a mangan jsou šedé vlasy později, tělo je v lepším stavu po těžké nemoci. V zásadě to stopový prvek se dodává s kyselého mléka, ledviny, vejce, pšenici, pohanka, kakao, kukuřice.

Pevnost kostí a zubů si nelze představit bez přítomnosti fluoru v nich, nedostatek, který způsobuje zubní kaz, přebytek naopak podporuje přemnožení kosti ve formě konkrecí. Vstupuje do těla s mnoha výrobků, zejména čaje.

Arsen může být jed a lék, jeho nedostatek způsobuje alergie. Chodí do těla s některými typy měkkýšů a ryb, stejně jako u všech produktů, jiné než rafinovaný cukr.

S manganem organismu buněk vyvíjet správně, a štěpí vitamín B1, železo a měď, které jsou zapojeny do hematopoézy. Tento prvek má antitoxický účinek, a vstupuje do těla s brusinky, kaštany a pepř.

Křemík, nebo křemík, podporuje normální růst kostí, je součástí pojivových tkání. Jeho nedostatek způsobuje suchost kůže, křehké vlasy a nehty, náladu a zdraví jsou snížené. Chová se na kapilár, snižuje jejich propustnost a křehkost. Velké množství křemíku nalézt v přesličky a jiných léčivých bylin, jako je mateřské a-nevlastní matkou, kopřiva, pýr. Jejich infuze pomáhá kompenzovat nedostatek křemíku v těle. Mají křemíku v otruby, ovesné vločky a žitný chléb, rajčata, cibule, tuřín, slunečnicová semínka a celer.

Vanad ovlivňuje imunitní systém, díky němu fagocyty, buňky, které chrání tělo před choroboplodnými zárodky, který je schopen migrovat do tkáně. Vstupuje do těla spolu s hnědá rýže, ředkve, mrkev, řepa, žito, třešně, jahody, pohanky, bramborového salátu a mokrý.

Nejznámější

Skutečnost, že tělo potřebuje jód, každý zná ze školy, že je zapojen v syntéze hormonů štítné žlázy. Nedostatek to vede ke vzniku mnoha nemocí, které jsou spojeny s tímto tělem a ovlivňují celkový stav celého organismu. Jód je dodáván s plody moře, a to zejména s mořskými řasami a speciální sůl. Tento stopový prvek - účastníkem všech energetických procesů, zahrnující hormony štítné žlázy.

drahé kovy

Ušlechtilou stopové prvky jsou stříbro a zlato, které potřebují velmi málo. Gold je schopen zvýšit baktericidní účinky stříbra, to je také zapojen do normální fungování imunitního systému. Silver byl znám již od starověku pro své antibakteriální a antiseptické, protizánětlivé vlastnosti. Většina známých lidských bakterií se inaktivují pod jeho vlivem, je účinná proti virům, a prvoků.