Skvělý produkt - vařená řepa. Kalorie jeho velmi malé!

Video: polévka z červené řepy nebo studená polévka řepy. Dobrou chuť

Obyčejný řepu, kterou jsme všichni používají k jídlu, navíc ke své příjemné chuti má obrovské prospěšné vlastnosti - a to je nesporným faktem. Taková intenzivní červené barvy propůjčuje betainu složku, která je schopna opravit kardiovaskulární systém lidského těla. Jednoduché na první pohled, zelenina - řepa, které jsou zanedbatelné kalorií sýr a vařený, je také velmi užitečné pro hubnutí.
Řepa nám dává obrovské množství látek, které jsou důležité pro naše tělo. Mezi nimi, fosfor, hořčík, draslík, zinek, vlákno, vitamíny E, C, B1, B6, jakož i kyseliny listové a vitaminu A.
Pokud tabulka se objevila vařená řepa, kalorie by neměl zmást, protože je poměrně nízká a je přibližně 40 kalorií na 100 gramů výrobku. Vše ostatní je rostlinný ve výzbroji nástrojů obsahuje vlákna a množství pektiny, které přispívají k odstranění produktů přeměny a soli z našeho střeva. Jablečného, ​​šťavelová, citrónová, mléčná a organické kyseliny, které jsou rovněž zahrnuty v jeho složení, je zodpovědný za lepší trávení. Odpověď na otázku „Kolik kalorií v vařené řepy,“ můžeme s jistotou říci, že přesně stejnou částku jako v surové.
Hlavním rozdílem mezi této zeleniny od ostatních, je skutečnost, že vařená řepa zachovává naprosto všech svých vlastnostech, protože i při nejvyšším tepelném zpracování, to zůstává beze změny. Tento překvapivý fakt je možné vysvětlit tím, že má nezničitelné odolné vitamíny řepy a minerální soli na teplo.

Takže, vařené Kalorie řepa ... jsme ho našli, a pokud jde o hubnutí? Co recepty používat tento produkt lze rychle uvést do praxe? Věřte mi, řepa naprosto nenáročný na vaření, a proto můžeme vytvořit divy v kuchyni a dokonce i vaší domácnosti neměl podezření, že docela dietní jídlo před nimi.
Jedna z nejoblíbenějších jídel ruského člověka - on se připravuje vinegret- obscénně snadné. To zahrnuje pouze zeleniny včetně vařené řepy, salát kalorický obsah je 110 kalorií, a pokud naplňte ji s rostlinným olejem, pak přibližně 150 až 100 gramů.
Takže pro přípravu potřebujeme kila řepa, mrkev, půl kila brambor, 200 g kysaným zelím, několika velkých nakládaná zelenina, pár malé cibule, sůl a rostlinný olej. Různé hrnce vařit, dokud vařené řepa, brambory a mrkev. Dáváme zeleninu vychladnout a naprosto všechny ingredience nakrájíme na malé kostičky, smíchejte všechny ve společné mísy a naplňte ji rostlinným olejem podle chuti. Zálivka je připravena na porci!
Neuvěřitelně zdravý salát, který je jen hemží vitamíny, připravené s použitím červenou řepou, jedna mrkev, celer, zakysanou smetanou, mouku a olej na vaření. Přibližně 300 g řepy nakrájené na tenké proužky, my, a to stejným způsobem, a působí se celer, dát nakrájenou zeleninu v hrnci a lehce posypané citronovou šťávou. Olej se přidá, a kapka vody k hašení požáru v non-RunFast víčkem po dobu 45 minut. Nezapomeňte občas míchat naše jídlo - to je téměř připraven! Po 40 minutách přidejte lžíci prosátou mouku, důkladně promíchejte a vyplnit všechny skleněné silný (hustá) tuku zakysanou smetanou. náš řepa, dušená na smetaně, hotovo! Tento pokrm je nejen velmi chutné, ale i velmi užitečné.
Stručně řečeno, pokrmy z řepy můžete přijít s neuvěřitelným množstvím, to vše záleží na fantazii a možnostech. Zhubnout je pamatovat jen jednu věc: pokud je vaše strava, vařená řepa, kalorie není Vzrušuje vás, protože to je velmi malá. Dobrou chuť!