Makrela: kalorický obsah produktu

Video: Solené Makrela kalorie

Každý má zřejmě sní o nutnosti jeho silueta vypadal štíhlý a elegantní, ale ne vždy ve stejnou dobu chtějí zabít drahé hodiny v posilovně nebo na stadionu ... Takže, musíme věnovat větší pozornost do svého jídelníčku, a sice výběr produktů v potravě. Pojďme bydlí na ryby.

Všichni odborníci na výživu se shodují na jedné věci: ryba je mnohem zdravější pro tělo než maso. Samozřejmě, že výhoda poskytne veřejné mořských ryb. Takže, dnes se zaměříme na vůdce „lidové lásky“ v rybím potravinářském průmyslu. Uhodli jste - z makrely. Kalorický obsah produktu byl vždy zájem mnoha lidí, kteří sedí na tuhou stravou, ale nemohou odepřít potěšení z lahodné ryby. Nicméně, v mnoha ohledech poškodit postavu, která může způsobit makrela, záleží na tom, jak připraven této mořských ryb.

Samozřejmě, že většina lidí se kloní k takovému výrobku jako uzené makrely. Kalorický tato pochoutka je o 221 kcal. Mimochodem, ryby vařené tímto způsobem obsahuje 15,5 g tuku a 20,7 protein. Kupodivu, sacharidy v této misce ne. Vodní uzené makrely obsahuje asi 63,5 ml.

Ale my jsme dali není úplná odpověď na tuto otázku: kolik kalorií jsou v makrely. Faktem je, že odrůda ryb lze kouřit, ale může být vařené. Makrela můžete péct, ale můžete smažit. Způsob zpracování masný výrobek, jsou často velmi důležité.

Takže pokud vaše tabulka uzená makrela, kalorie, že to bude 150 kilokalorií. Musíme si přiznat, že se jedná o nejnižší počet škodlivých látek na obrázcích. Pokud jste diety, makrel uzený Vás dokonale vyhovovat.

Video: Jak Koptové makrela v domácnosti

Většina tuk možnost - uzený makrely na žhavém uhlí, přičemž energetický obsah je až 221 kcal. V makrela, dušená - 171 kcal.

Mimochodem, pokud jste šíleně přitahuje grilované makrely, kalorie výrobek může být trochu warp - to je 175 kalorií. A pečené ryby tato odrůda obsahuje 177 kalorií.

Video: Recepty. Makrely v troubě jednoduchý recept

Pokud se vám líbí makrela, měli jeho kalorický obsah nezískaly strachu vás. Koneckonců, měli byste vědět, že kromě velkého počtu kalorií, tato ryba má hodně užitečný. Například, že je životně důležité macronutrients a stopové prvky. Z makroživin jsou obsaženy v makrely, jsou obzvláště užitečné, jako je vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, chlór, síra. Stopové prvky, které jsou přítomny v makrely, jsou překvapivě rozmanité. Toto železo a zinek, a užitečné pro štítné jodu, mědi, manganu, fluoru, nikl, atd

Fanoušci vařená makrela mnoho lidí, a to zejména ve středním věku - v SSSR, byl to nádherný pochoutka. Mimochodem, makrela ještě udržel titul cenného obchodního ryb. Po tom všem, a to navzdory skutečnosti, že tato ryba má vysoký obsah tuku jeho masa mnoha zbožňuji, a hlavně křehké a chutné maso, makrely, je-li to vře bez vystavení ryby žádné další tepelné zpracování. Jediná škoda je, že vařená makrela odstraněn ze stravy.

Video: Solení sleďů zmrazené doma.

A konečně, některá zajímavá fakta o tomto pokrmu, jako je makrela. Tato ryba patří do řádu Perciformes rodinný Bonito. To není nejlevnější třída ryb, což je důvod, proč se vaří v kuchyni, je velmi ušlechtilý výzdoba stolu. Je nepravděpodobné, že někdo bude schopen odolat nutkání zkusit chutné sousto. Makrela říká o hojnosti, podle vašeho vkusu. Takže pokud jste zmateni a nevíte, které pokrmy jsou podávány na stole, vařit makrela ve všech jejích variantách a neztratí. A navíc hmotnost pak můžete setřást v posilovně zale.Chto také velmi dobré pro zdraví.