Dieta pro kojící matky v prvním měsíci: seznam požadovaných produktů

Za dlouhých měsících očekávání zázraku, rostoucí bříško, všechny „kouzla“ těhotenství. A tady na ruce trochu štěstí. Jak krmit od prvních dnů svého života? Většina dětí v tomto období jsou krmena mateřským mlékem. Z tohoto důvodu, kojící ženy by měly být řádně provedeny povinné výživy, zejména v prvním období po narození dítěte.

Video: Krmení kojící ženy v prvním měsíci

S příchodem bezprostředně obrovské množství případů se vyskytuje v domě nového člena rodiny své matky. Proto výživa se často zapomíná. Ale můžete to udělat v každém případě, že je třeba věnovat náležitou pozornost užitečných produktů. Správná výživa by měla být stanovena hned po narození dítěte. To má zajistit, aby následně vznikly četné problémy s trávením a zdraví.

kojení

Nejlepší jídlo pro dítě se objevil na světle - mateřského mléka. Samotná podstata dokonale zabalené v něm všechny potřebné živiny. Bývaly doby, kdy bylo kojení považováno za téměř zločin, a děti byly převedeny od narození k umělému směsi. Tento boom prošel a děti nyní získat vše, co potřebují z mateřského mléka.

Každá žena by měla vědět, co to dá dítěti tolik potřebnou mu imunitu, vynikající trávení a omezuje rozvoj alergických reakcí. Na rozdíl od drahých směsí, tento způsob krmení - nejlevnější a cenově dostupné. Ale pro to, že je nezbytné Strava pro kojící matky v prvním měsíci života dítěte v souladu se všemi požadavky.

Pokud žena během kojení správně podávat, je to řeší několik problémů:

• zabraňuje snížení funkčnosti mléčné žlázy;
• Poskytuje dítěti se všemi vitamíny a minerální látky;
• kojení brání koliky u kojenců žaludku;
• Děti dostávají mateřského mléka je zřídka náchylné diatéza.

Proto první měsíc?

musí být pečlivě zvážena strava pro kojící matky v prvním měsíci. Je nutné striktně dodržovat doporučení lékaře a zavádět nové produkty s maximální péčí, studovat a sledovat reakce na jejich dítě. Nicméně, toto neznamená, že bychom se měli omezit na nezbytné látky. Naopak, v prvních chvílích života nového člověka potřebují jíst plné a vyvážené. strava kojící matky strava Měsíční muset obsahovat základní složky: bílkoviny, tuky, sacharidy.

To je nezbytné zejména v prvním. V případě, že dítě je zcela plná, pak se žena by měla mít stimulační účinek na mléko od některých potravin a tekutin. Zejména jejich počet. Tak, v průběhu kojení matky pít dostatek tekutin. Ale to by mělo dodržovat pravidlo „zlatá střední cesta“. To platí jak pro jídlo a pití.

„Zlatá střední cesta“

Existují dva přístupy k dietě: někdo začne tvrdě jíst, a ostatní - striktně dodržovat omezení kvůli obavám z alergických reakcí kojence. Ani jedno, ani druhé není správné. Zneužívání produktů bude mít dopad na bříško dítěte, to má koliku a dokonce diatézu. Omezení také sníží do značné míry živin v potravinách a množství vitamínů. Proto v přítomnosti normálního zdravotního stavu dětské stravy pro kojící matky v prvním měsíci by neměla být příliš přísná, omezuje ji ve všem. Jídlu by měla být pestrá a chutná, měli byste prostě držet určitých pravidel.

Strava zdravá výživa

Nejtvrdší menu pro kojící matky - v prvním týdnu. Povoleno Mléko kaše, zelenina by měla být vařené, spotřeba masa nemá být velmi tlustý dušené nebo vařené. Jaké další jídlo je na seznamu požadovaných výrobků? Samozřejmě, že to tvaroh, sýr a jogurt. Chléb by měl být pšeničné otruby nebo.

laktace vyznačující se tím potřeba bohaté nápoje. Můžete pít šťávy, bylinné čaje, převařené vody. To je to, co je zakázáno, protože je to soda, limonády, káva a silný čaj.

Následně kojících matek Nabídku měsíce by měly být postupně zvyšována každý den přidáním nových produktů. To by mělo být provedeno s velkou pečlivostí a nadále pozorně sledovat dítě. Pokud se budete držet negativní reakci dítěte, je třeba okamžitě vyřadit zadaný potraviny ze stravy.

Velký význam ve stravě matky mají čerstvé ovoce a zeleninu, jahody a bylinky. Obsahují mnoho naipolezneyshih stopové prvky a živiny. Také v těchto produktů mají vlákno, které podporu trávení a předcházet zácpě. Každý den (v ideálním případě), je třeba konzumovat bílkoviny ve formě libového masa, vařených vajec, ryb. Tyto potraviny lze vařit guláš nebo v páře.

Mimo jiné je třeba vzít v úvahu oblast původu rostlin. To je exotické bude vás nebo vaše dítě neprospívá. Zatímco pěstuje v klimatickém pásmu žijete zelenina a ovoce jsou bohaté na stopové prvky.

režim

Kolikrát za den k jídlu? Nejméně pět nebo šest krát denně každých pět hodin. Nemůžete mít hlad žena, která kojí své dítě. V tomto ohledu, i noční nájezdy jsou povoleny v kuchyni. Prostě naložit v tomto okamžiku. To dovolilo šálek jogurtu, čaj s mlékem.

S cukrem pozor!

Opatrnosti je třeba při manipulaci s cukrem. lze pozorovat dítě této negativní reakce. Než budete chuť čaje několik lžiček cukru, dal ho do lžíci nebo dvě a podívat se na reakci dítěte. Pokud vše půjde dobře, cukr nebolí, ale ve velmi omezeném množství. Také v průběhu času, můžete postupně začít používat marmeládu, džem.

Dieta pro kojící matky v prvním měsíci by měla být nejkomplikovanější, nejvyváženější (pokud je to možné, samozřejmě). Máma by měl dostat vynikající a pestrou stravu, která bude apelovat na své dítě. Jednoduše vyloučit ze stravy potraviny, které mohou způsobovat alergické reakce, střevní koliky.

Video: Nezbytné věci pro novorozence v prvním měsíci života

alergeny zakázán

Co způsobuje alergie? Slavný čokoláda, citrusové plody, uzené a smažené potraviny. Jako ty výrobky, které byly podrobeny průmyslové zpracování: uzeniny, ryby, med, ořechy.

Video: Mom jídla během krmení

Batolata, kteří jsou náchylní k alergiím, může dojít k diatéza na celou řadu produktů. Co je to? Musí stanovit individuálně pod přísným dohledem. Ty děti, které jsou zdravé, jsou obvykle dobře snášen, když moje matka užívá alergenní produkt.

Opatrnost se doporučuje jíst ani vyloučit ze stravy plnotučného mléka, máslo koláče, hrozny, okurky, zelí, jablka a černého chleba. Mohou být příčinou koliky ve své dítě.

Vyřadit potraviny, které mění chuť mateřského mléka

Je třeba mít na paměti, že spotřebované potraviny se někdy úplně změnit chuť mateřského mléka. Do této kategorie patří cibule, česnek, koření. To dítě odmítá hrudi a hladovět, pokud kojící ženy budou zneužívat tyto produkty.

závěr

Menu pro kojící matky měsících bude trochu jiná, protože každý den přibude některé výrobky, a některé z nich - vyřazena v souladu s reakcí dítěte na ně. Most opatrný měsíc - to je první. Pak dítě roste, sílí - a ne tak rychle bude reagovat na to, co matka jí. Úplně omezit kolem sebe taky je to nemožné. Je pouze potřeba dodržovat opatření a vyvarovat se potravin, nepříjemné pro vaše dítě. Pokud se například, stejně jako zakázané čokolády, můžete jíst to trochu, ne kilo. Pak dítě nebude mít diatézu a žena bude spokojen.

S postupem času v batolecího jídelníčku budou zavedeny nejen nové produkty, spotřebované matkou, ale i pro kojence nebo jinou návnadu. Musí být také velmi citlivý na reakce dítěte na nové nádobí. Nenoste celá směs. se mohou objevit mnohé z nich alergické vyrážky.

Zjednodušeně řečeno, děti mladší než jeden rok, jsou nejvíce náchylné k jídlu. Po tomto věku citlivost k nim je snížen. Vzhledem k tomu, děti jsou stále silnější, a oni nemají hroznou diatézu. Z tohoto důvodu extrémní opatrnost musí být v tomto období. Po peelingu a podráždění kůže je schopna dodat dítě i jeho rodiče hodně nepříjemných okamžiků. V tomto případě se hodí hypoalergenní dietu pro ošetřovatelství.