Co se stane, aby vaše tělo, pokud budete jíst banány každý den

V posledních desetiletích lidstvo je zaměstnán se zdravou stravou, alespoň v těch zemích, kde je problém hladu k lidem. Vynalezl různé potravinové doplňky, léky a povzbuzující prostředky, významný reálný ekonomický sektor zabývající se výrobou produktů, často uměle syntetizován. Ale je tu docela přirozené ovoce, pravidelná konzumace které pomohou vyřešit mnoho zdravotních problémů, z obezity s rakovinou. To - banány, které se prodávají všude a jsou poměrně levné. O jejich léčivé vlastnosti obecně si lidé uvědomují, ale možná ne všichni.

fitness efekt

Hmotnost je nejen zbytečné, hlavním problémem je, že je často „nesprávné rozdělení.“ Jinými slovy, majitelé nádherné formy obou pohlaví jít do tělocvičny a fitness kluby, a to nejen za účelem zhubnout, chtějí zlepšit postavu, budovat svaly. Takže, pomocníci v této dobrý skutek bude nejvíce běžné banány. Je zjištěno, že, pro nárůst svalové hmoty tělo potřebuje hořčík, je nutné pro syntézu proteinů. Kromě toho, že je třeba pro tento chemického prvku je způsobena procesem lipolýzy (odbourávání tuků). Hořčík s banány mnoho, a pokud se jíst pravidelně, pak účinek bude vyšší než všechna očekávání. A velmi užitečné čaj z nich, že je velmi snadné vařit. Je třeba odříznout špičku banánové slupce přímo, zalijeme vařící vodou a čekat 7-10 minut. A chutné a užitečné, a za předpokladu, s ploché břicho.

Proč kočky jsou zvířata utracena domů

14 způsobů, jak se dozvědět o kočce s ohledem na jeho

Ano, další důležitý bod. V tělocvičně to platí nejen nadváhu, ale také spotřebovává energii. Kromě hořčíku a draslíku banánů působící na účinek posilování svalů a odstraňuje únavu. Tělo se rychle obnoví.

kontinuální pozitivní

Banány dokonce vypadat jako úsměv, a to je přesně ten případ, kdy tvar je v souladu s obsahem. A to všechno proto, že obsahují vitamin B9, kyselinu listovou a další živiny, které pomáhají v boji proti depresi. Pro pocit vnitřního klidu a štěstí je zodpovědný serotonin. Tento přírodní antidepresivum, působící v mozku, zlepšuje náladu, a pro jeho vývoj organismu potřebuje všechno stejně jako kyselina listová. Banány obsahují ho natolik, aby přinést štěstí do nejtemnější pesimisty.

Takoví jedinci mohou děsit každého

Top 5 domácí opravné prostředky pro bělení zubů

Kromě serotoninu zlepšuje náladu vitamin B9. Banány obsahují tryptofan, serotonin způsobuje podobný účinek.

Tyto přírodní antidepresiva mohou léčbě úzkosti a nespavosti, snižují únavu, podrážděnost, neklid, vztek a agresi. Banány také obsahují norepinefrin, který reguluje volbu „boj nebo útěk“, a napěťové úrovně. Tyto plody podporují pozitivní náladu a pomáhají předcházet depresi. A oni tryptofan, což přispívá k dobrému klidný spánek. A recept není nutná.

vynikající trávení

Každý banán obsahuje 12 mg cholinu, vitaminu, spalování tuků, ale ne pouze v tomto případě. To zabraňuje tvorbě plynu, prebiotické, které jsou nestravitelné sacharidy být jeden prospěšných bakterií ve střevech (probiotik), protože mají fruktózy molekuly. Dohromady Nabídka banán akce má pozitivní vliv na celý trávicí systém. Zvláště užitečné mírně nezralé plody, ale mají hořkou chuť, takže je doporučeno používat je jako součást krémů. Podél cesty, to stabilizuje hladinu cukru v krvi.

35 Židovští nejmoudřejší rčení

10 Chyby v péči o obočí - jak se jim vyhnout?

snižuje hladinu cholesterolu

Milovníci rychlých potravních řetězců pravděpodobně víte, že společně s hranolkami a cheeseburgery v těle dostává takzvané trans-tuky. To není příliš užitečná, že tyto sloučeniny zvyšují hladinu „špatného“ cholesterolu. Každý to ví, ale překonat vášeň pro festfudu stále nemůže. Pro zmírnění negativního vlivu přísady mohou sloužit jako banán, že obsahuje vitamin B6, který eliminuje většinu škodlivých účinků „fast food“.

kosti silnější

I když banány neobsahují velké množství vápníku (méně než 1% z denní doporučené normy), ale podporují absorpci to, tento proces katalyzují fruktooligosacharidy. Tak, to není částka (řekněme, jen jíst vejce skořápka je docela k ničemu), ale jaké procento z příjmu stopových prvků bude opravdu „práce“.

energetická hodnota

Tento výrobek - skutečný sen maratónský běžec. Banány jsou bohaté na glukózu, nejvíce stravitelný zdroj cukru, který poskytuje nejlepší zdroj pro započetím prací. Jen jeden ovoce, jedl po cvičení pomáhá rychle doplnit zásoby energie, což je vyčerpané během tvrdé práce.

imunita

Banány jsou téměř žádný vitamin A, ale stále pomáhají jeho vstřebávání. Jsou bohaté na provitamin A, alfa a beta-karoten. Tyto minerály poskytují ochranu proti chronických onemocnění, včetně kardiovaskulárních chorob, cukrovky a dokonce i ...

Rakovina Cure!

Delfinidin - antioxidant nalezený v banány, že má protinádorové vlastnosti. Studie prováděné odborníky na výživu a Chemical Toxicology, zjistili, že zvýšení koncentrace delfinidin inhibuje růst rakovinných buněk žaludeční a jejich rozmnožování. Zdravá hmotnost (cm. Nahoře) také snižuje riziko vzniku rakoviny.

10 návyky chronicky nešťastní lidé

Co se stane, když pes olizuje tvář muže?

Banány snižují krevní tlak

Kombinace nízké úrovně sodíku a vysokým obsahem draslíku přispívá k normalizaci krevního tlaku a snížit pravděpodobnost mrtvice u jedinců a populaci jako celku. Banány jsou bohaté na draslík, sodík v nich je malá, na tomto základě, toto ovoce uznáván jako vynikající prostředek pro prevenci a léčbu hypertenze, srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Kromě této hmoty, a železa, který je také v banány. Tato periodická tabulka prvků je důležité, jako činidlo pro dodávku kyslíku do buněk.

Zlepšují vidění

Banány obsahují vitaminy A a C, které jsou zase silné antioxidanty, působí především na oči a kůži. Jsou také bohaté na beta-karoten, který chrání buňky a snižují škody na buněčné úrovni. Dalších živin, jako je vitamin E a lutein, pomoci zdraví očí.

eliminovat toxiny

Banány jsou hodně pektinu, takže mohou být bezpečně nazývá přírodní detoxicants. Želatinové vlákna rádi dodržovat toxické látky se hromadí v krvi, a jejich odstranění z těla s močí. Banány schopen dodat i těžkých kovů (např., Rtuti). Pektin může také omezit množství absorbovatelného tuku buněk.

zjištění

Existují i ​​další užitečné vlastnosti banánů, a je možné, že věda ještě není všechno z nich jsou známy. Není nutné, snad přemýšlet o tom, jak zacházet s těmito plody, jsou rozhodně není všelék, ale jejich užitečnost je skvělý. A koneckonců, jen velmi chutné banány.