Banán je užitečné pro naše tělo?

Banány - to je jeden z produktů z nejoblíbenějších dětských. Jeho maso je sladký a jemný, schopný uspokojit svůj hlad. banana skin Obalová technika hraje roli přírodního původu, takže před jídlem ovoce nemůžete umýt. A víte, užitečnější než banán? Pomůžeme vám to zjistit.

Video: Banana přínos pro tělo prospěšné vlastnosti Banana

Požití banánu, my doplnit vaše tělo s vitaminy E, C a B6. Je třeba poznamenat, že použití tohoto produktu reguluje hladinu glukózy v krvi, a má uklidňující účinek na nervový systém. Kromě toho, banány - skvělé pomocníky při nekontrolované chuť k jídlu. Kalorie jeden banán o hmotnosti 150 g je 90 kcal, i když je zcela bez tuků a je vynikající produkt pro dietu. Nicméně, to je naprosto nezbytné omezit nebo dokonce vyloučit sladkosti ze svého jídelníčku.

Banán, jehož nutriční hodnota je dostatečně vysoká, aby normalizovat funkci střev, zlepšuje trávení v důsledku obsahu celulózy a pektinu. Také tyto výhody jsou mistry v obsahu draslíku, což je potřebné pro zajištění plné fungování mozku, srdce, játra, a je zapotřebí tento prvek do svalů a kostí.

Video: Ovesné sušenky s banánem. Předkus. správné výživy

Užitečnější než banán, můžete se ptát. Ano, skutečnost, že pouze jeden z ovoce jeho poskytuje lidské tělo je 400 mg draslíku, pro posílení srdeční sval, normalizaci srdeční činnosti, k potírání vysokého krevního tlaku. Kromě toho, banány upravuje voda a sůl rovnováhy v těle, odvodit přebytečné tekutiny z ní.

Také rodiče by měli věnovat pozornost tomu, co se hodí banán pro své děti. Přispívá ke koncentraci pozornosti kluci. Tato skutečnost byla prokázána po provedení vědeckého výzkumu. Studenti jedné školy dostaly na snídani, oběd, odpolední čaj a banány, a oni se stali pozornější. Kromě toho vědci zjistili, že tyto plody přispívají k rozvoji tzv hormon radosti. To znamená, že výrobek - skvělý pomocník v boji proti depresi.

Video: Zajímavosti - ochranný systém našeho těla

Lékaři doporučují před kritických dnech pro ženy k jídlu zázrak ovoce, které jim pomohou vypořádat se s PMS. Také Banány - skvělý výrobek pro použití před a po fyzické námaze. Naše banány jsou převážně syrova, a v těch zemích, kde jsou tradiční potraviny, které jsou často používány jako ozdoba. Například na Kubě, na mase pokrmy se podávají banány zásoby, a ve Venezuele populární banánové rýže. Je vyroben z kousky ovoce, které jsou smažené ve velkém množství tuku a pak se smísí s předem uvařené rýže a dobrý posypeme kořením.

Tím, včetně banánů, zejména dbát na slupce, které musí být žlutá a mají černé skvrny. Po banány dozrávají dostatečně rychle. Trhají ještě zelené a nést nás v komorách, kde teplota nevystoupila na více než 14 stupňů. Dokonce i když si koupíte zelené plody, které jsou ve vaší domácnosti při pokojové teplotě zrát rychle. Další bod: Je-li k odlupování hnědé, pak se toto ovoce může také vzít, protože uvnitř je zcela bezpečná a velmi zralé.

Pevně ​​věříme, že jsme byli schopni poskytnout odpovědi na otázky o tom, co je užitečné, banán a proč je to potřeba v naší stravě.