Banány jsou užitečné pro naše tělo?

Jak víte, banány jsou nejdostupnější léčbě, která je snadné koupit v každém ročním období. Nicméně předtím, než si dopřát tohoto exotického ovoce, zkusme zjistit užitečnější než banány, zda dát přednost jiné ovoce.

Video: Salát s müsli "Ovoce - berry" (Ovocný salát, ovocný salát jablko banán)

Lékaři se například řekne, že pokud chcete zhubnout, budete muset vzdát na banány, protože jsou bohaté na sacharidy. Nicméně, pokud jste zapojeni do aktivního sportu (tenis, jogging), pak víte přesně, co sportovci jíst banány neustále, a to i ve velkých množstvích.

K čemu je dobré banánu? Za prvé, jak víte, že - jeden z nejdůležitějších zdrojů energie. Když budete jíst banán, pak rychle dohnat energii vynaloženou vás. Kromě toho, se získá velké množství energie je dostatečná banán. Například, mohou být ve srovnání s energetický nápoj. Pouze banán je mnohem užitečnější. Je dokázáno, že po jídle pár banánů, můžete pracovat bez pocitu únavy, asi dvě hodiny.

Video: Zajímavosti - ochranný systém našeho těla

Aby bylo možné přesněji určit užitečnější než banány, Musíme si promluvit o, jak jsme se do tohoto exotického ovoce. Jeho rodný dům - Indie, největší v zemi banán stojící na stejném místě, které jsme vzali brambory, chléb nebo maso. V indické kuchyni banán je jednou z hlavních složek pro mnoho pokrmů. To není ani vaří pivo, jako podivné, jak se může zdát na nás.

Evropské země se může pochlubit tak široké uplatnění ve vaření banány, nicméně, a oni již dávno jasně pro sebe než užitečné banány. Hlavním účelem jejich využití v potravinářských - získávání minerálů a vitamínů, zejména vitamin C. Je tento vitamín je nenahraditelná v zimě, protože to posiluje imunitu, chrání tělo před viry a bakteriemi dostat. A to je velmi důležité, a to zejména v zimě.

Video: Ovesné sušenky s banánem. Předkus. správné výživy

Pokud vezmeme v úvahu vitamíny obsažené v banány, stojí za zmínku, vitamínů skupiny B, které jsou užitečné pro ženské tělo (Zvlášť, když je menstruace), a tyto vitamíny pomáhají vyrovnat se s nespavostí, stresujících podmínkách, snižují lámavé nehty a zlepšení struktury vlasů. Přímo karoten je základním zdrojem výživy pro kardiovaskulární svaly, ale také zpomaluje proces stárnutí.

Jak užitečné banány jiné než vitaminy? Odpověď na tuto otázku je jednoduchá: navíc k výše uvedené vlastnosti, banány obsahují draslík ve velkém množství: 100 g obsahuje 250 mg této mikroživiny. To překračuje denní požadavek na draslíku o cca 15%. Tento prvek je vhodný pro ty, kteří potřebují odvodit přebytečné tekutiny z těla.

Video: Jak užitečné BANANAS Jak užitečné BANANAS

Jedním z prospěšných vlastností banánů, je to, že zlepšení trávení a látkovou výměnu, což je možné díky vysokému obsahu škrobu a pektinu. Že škrob má pozitivní účinek na sliznici žaludku a střev. Pektin, podle pořadí, snižuje kyselost se neutralizuje jeho negativní dopad.

Asi 15% více, než je denní požadavek banán obsahuje hořčík, který pomáhá normalizovat srdce a zlepšit spánek. Hořčík také zlepšuje peristaltika, což je dobrá prevence zácpy.

Video: Mléčné výrobky a poškodit tělo

Ale dříve, než budete jíst banány, co potřebujete vědět, jaké jsou banány užitečné. Přednostně by měly být žluté banány, které narušily asi dva nebo tři dny před datem nákupu nebo jídlo. Tak zelené banány neobsahují množství užitečných látek, které byly popsány výše. Perespevshie banány charakterizované přeměnu škrobu na cukr. Je také vhodné k jídlu Sušené banány, ale pokud jste si jisti, v jejich kvalitě a způsobu těžby.