Dieta pro ploché břicho

Video: Formule ploché břicho / Teorie nabídky a školení / břišní Transformace

Žaludek oblast je obzvlášť citlivé na ukládání tuku, mnoho žen a dokonce i muži najít tuto část problému těla. Vzácný člověk nesní mít krásné, ploché bříško namísto „pivo“ nebo „Zbouchnutá.“ Jak se zbavit nadbytečných kilogramů na břiše? Existuje speciální strava pro ploché břicho? - určitě těžké říci, protože každá strava by měla být kombinována s fyzickou aktivitou a řadou omezení. Je nutné bezpodmínečně vzdát kouření a alkohol, protože hubnutí a stroyneyuschim lidé prostě potřebují správnou látkovou výměnu, není možné s užíváním alkoholu, i když se to nestává každý den, a o víkendech, například.

Video: Ploché břicho bez stresu a stravy.

Dieta pro ploché břicho se neliší od jiných stravy na hubnutí. Jeho pravidla jsou jednoduchá - prostě vzdát koláče, bílý chléb, cereálie a instantní polévky, konzervované potraviny, džem, marmeláda, káva se smetanou a cukrem, tučných, uzené a solené. Stejně jako je možné jíst vegetariánskou stravu a pít nesycené vody. Ořechy, luštěniny, mléčné výrobky, vlákniny, čerstvé ovoce a zelenina, mořské plody, drůbež, vejce, rostlinné oleje a ovocné - všechny tyto výrobky musí být svými nejlepšími přáteli. Tkáň obsahuje mnoho živin, normalizují trávení a vylučuje toxiny. Kaše nebo müsli k snídani, spoustu syrové zeleniny a lžíci otrub, koupil v lékárně a přidá se k jogurt nebo jogurt - to vše bude poskytovat tělu potřebnou vlákninu v dostatečném množství. Vejce, tvaroh a jiné mléčné výrobky obsahují proteiny odpovědné za vylučování přebytečné tekutiny, včetně, a v oblasti břicha.

Měli jíst třikrát denně, může to být pár občerstvení (ale ne více). Na večeři, musíte mít nejvíce nízkokalorické potraviny. Ideálním řešením by bylo večeři salát nebo ryby pečené v alobalu. Pokud nemůžete žít bez sladké, pak jíst málo v průběhu dne hořká čokoláda. Dieta pro ploché břicho vyžaduje malý trik - hodinu před jídlem, měli byste vypít sklenici vody, pak se vaše obvyklé množství porcí klesl, protože žaludek nebude zpustošen době jídla. Tímto způsobem chránit před přejídání a mohou bezpečně dát oběd nebo večeři, ne osopují na jídlo. Pokud nemůžete vydržet dlouhé intervaly mezi jídly, můžete jíst a každé dvě hodiny, ale pak porce by měla být velmi malá. Přesto je třeba mít na paměti, že většina vysoce kalorické potraviny a jídla jsou nejlepší jíst brzy ráno a před obědem a ve večerních hodinách by mělo být snížení počtu kalorií. Takže způsob, jak krásné břicho se stává mnohem kratší. Aby nedošlo k mučit své tělo, po šesté večer můžete vypít šálek jogurtu nebo nízkotučného jogurtu. Ale jen jeden!

Video: výživa, SPORT a Dieta

Dieta pro ploché břicho implikuje půst dnů. Nejúčinnější - kefír a jablko. Během jednoho dne na takovou dietu, tělo čistí, normální metabolismus. Jsem si jist, že během tohoto postního dne vypít půl až dva litry vody bez plynu, stejně jako nějaký zelený čaj. Druhý den ráno, můžete již vidět výsledky, ale pouze v případě, že břicho byl malý. Sezení může být více než jednou týdně na tuto dietu.

V případech vážného a korektního přístupu vytváří skutečné zázraky dietu. Ploché břicho, nabízena i fyzickou aktivitu, nenechala dlouho čekat. Po pár týdnech výcviku a přiměřených omezení týkajících se potravin, všimnete prvních potěšující výsledky. Budete-li přijmout tato doporučení, a na otázku, jak se dostat ploché břicho, rozhodnout velmi rychle!