Zvážit, jak mnoho kalorií cukru, jedli vy

Video: kolik kalorií jablkem

Někteří odborníci na výživu kategorické ve vztahu k nesnášenlivosti cukru je podobný tomuto dlouho známých výrobků. Rafinovaný cukr je disacharid složený ze dvou molekul fruktózy a glukózy, spojených OH vazbou. Tato chemická konglomerát nejnebezpečnější molekuly lidského glukózy, který je schopen efektivní absorpci do krevního oběhu, a tím narušuje normální metabolismus v těle.

Zatímco mnoho kalorií cukru (380 kcal na 100 g), většina lidí si nemůže dovolit odmítnout potěšení pravidelně podílet se na „sladký život“, takže konzumace potravin obsahujících cukr v nouzi, které hraničí ve svém projevu se závislostí.

Abychom pochopili, jak cukr ve své obvyklé formě přijatelné pro lidské tělo, by měly být porovnány s každým jiným dvou historických obdobích, různorodý v jejich trvání. Hovoříme o tom, že lidstvo v jeho výřezu biologické masce se objevil před miliony let, a to pouze 300 roků uplynulo od jsme začali používat syntetický produkt, jak je cukr. Během této doby stále nemůže přijít adaptaci druhu, který pomáhá vnitřních orgánů zpracovat tak bohatou produktu. Před jeho vzhled příroda nás učí další sacharidy, které mají stejný počet kalorií, kolik kalorií cukr, ale ne předložen obyčejný jako koncentrovaného přípravku pro nás. Jde o to, fruktóza, zpracování, které naše tělo byla zřízena. Pro nás je přítomnost fruktózy v zelenině, ovoci a medu je reflex údaj o jejich užitečnosti o obsahu širokou škálu vitamínů a minerálů. Proto je sladkost je spojena pro nás potěšením. Byli jsme schopni syntetizovat ve formě cukru, není neškodný pro naše zdraví. Bez ohledu na to, kolik kalorií v odvětví cukru, a navíc jej použít ve spojení s tuky, my jsme přetížení slinivky, nutí vyrábět přebytek inzulínu. To vytváří bludný kruh, který vede lidi s cukrovkou. V dnešním potravinářském průmyslu, existují účinné technologie výroby fruktózy, ale sám o sobě nahrazení cukru fruktózy v naší potravinové rovnováze není příliš efektivní, protože i když je tato 1,7krát sladší než obvyklé cukr, fruktózu jako zdroj energie v plné na to, kolik kalorií v odvětví cukru, každý den jíme.

Video: Chcete-li pravdu? Opět na pivo

Z tohoto důvodu je nutné všemi možnými způsoby pro snížení spotřeby cukru v naší běžné stravy, drasticky snížit zátěž nadměrného množství energie. Ale nesmíme ochudit svůj jídelníček nedostatek živin, bez níž by pravidelný tok v těle může být také na pokraji vážné nemoci. Patří mezi ně vlákninu, vitamíny, minerály, tradičně spotřebované nás spolu s cukrem.

Takže, i pro zcela zdravého člověka potřebuje každodenní kontrolu nad tím, kolik kalorií v cukru, zkonzumovaných spolu s jinými potravinami, spotřebované naše tělo v důsledku fyzické námahy. Je-li zůstatek ve prospěch zkonzumovaných kalorií, je třeba upravit směrem dolů produktový sladkou spotřebu. Víte, kolik kalorií lžíci cukru, který hodíte do čaje nebo kávy? Od 15 do 20, které je přibližně stejné, jako je lidské tělo spaluje COLOR za den na kilogram tělesné hmotnosti. Tento odhad, který stojí za to dávat lžíci ve sklenici. budete projevovat umírněnost v konzumaci potravin obsahujících cukr bude eliminovat oslabující stravy později v životě a nepříjemných překvapení, které jsou prezentovány na vaše zdraví.