Jak užitečné tuku sýr

Někteří lidé se mylně domnívají, že v sýru - nekalorické a nízkotučné potraviny. Vědět, že i sýr nejvíce low-tuk obsahuje tuk, jediný rozdíl v jejich počtu. Dnes vám ukážeme, co sýry jsou lehké a dietní.

Video: Galileo. tavený sýr

Lidé, kteří sledují své postavy, s celou část odpovědnosti při výběru potravin, ať už jde o sýr nebo nějaký jiný výrobek. Ve skutečnosti, to je ten správný směr pro snížení hmotnosti a udržet své zdraví.

Průměrný obsah tuku v sýru je v suché látky asi 60%. Jedná se o poměrně vysoké číslo, takže jít kolem boku takových mléčných výrobků. Je lepší zůstat u 30% tuku, tyto sýry se prodávají volně v každém supermarketu. Jedná se o nich bude diskutovat.

Nízká sýr tuk „Tofu“ obsah tuku od 1,5 do 4%

To se týká fermentovaných mléčných výrobků sýry tvaroh. Je vyroben z sójové mléko, Chutná to jako nízkotučným sýrem. Jedná se o zdravý výrobek z hlediska medicíny: Je bohatá na vápník a bílkoviny. Tofu je doporučeno použít pro prevenci osteoporózy. ale také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a brání rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Video: Dieta pro hubnutí - 578 s nízkým obsahem tuku tvarohem. Sušení. Stravě. Power.

Kromě léčivé vlastnosti, tofu je nízkokalorické produkt (90 kcal), a může být použita jako samostatný pokrm nebo jako součást jiného ve stravě. Většina odborníků na výživu doporučují zahrnout do svého jídelníčku potraviny rostlinného původu, včetně sýrů, as mají hodně živin a nízkým obsahem tuku.

Nízká sýr tuk nebo sýr s nízkým obsahem „Gaudette“ tuk (7%)

Sýr polotuhé odrůdy, s velmi pikantní chuť, něco připomínající „Gaudího“. Jednoduché a chutné kyselé mléko pochoutka dokonale vstřebává a stravitelné v těle. Absence přebytečného tuku a přijatelnou cenu dělat to oblíbený výrobek mnoha lidí.

Sýr nemastný „Feta“ nebo (5-15%)

Ne každý ví, že feta se vyrábí v odlehčené verzi, ale tento druh sýra, je velmi těžké najít na pultech ruštině. Obvykle se v našich hypermarketech jsou běžně dostupné pouze na ropu bohatý kalorie 260 kcal. Nicméně, pokud se vám podaří koupit lehčí verze tohoto produktu, nebudete zklamáni. Světlo-feta z kozího mléka sýr proto obsahuje málo tuku. Tradiční feta v zásadě vhodné jako dietu, pokud není spotřebován s tučných jídel.

Feta sýr, také patří do odrůdy s nízkým obsahem tuku sýra. To je velmi populární po celém světě. Z sýr vařit různé saláty a dokonce i dezerty.

Bílý kozí sýr tuk

Soft, neslaný, nemastný, s příjemnou vůní a chutí. Ačkoli kozí sýr ztrácí nějakou popularitu kvůli vysoké ceně a zvláštní chuť, ale přesto je několikrát delší obsahuje hořčík, zinek, bílkovin, vápníku a beta karoten než konvenční krémovým sýrem. Také, tam byl trochu soli a nezdravé tuky, nezpůsobuje alergické reakce a je vhodná pro dětskou výživu.

Odtučněném "Chechil" sýr (10% tuku)

Velmi připomínající fermentované a nakládané sýry v jejich vláknité konzistence. Je vyroben z nízkotučného mléka za velmi originální technologie. Skládá se z 3-8 g soli, 5 až 10% tuku a 60% vlhkosti. Chechila chuti mírně kyselý, lehce připomínající séra.

Odtučněném „ricotta“ sýr (s obsahem tuku 13%)

Tento mléčný výrobek je velmi populární v Itálii. toto nízkotučný sýr, s působivým složení prospěšné mikro-a makro. Není to vlastně ani sýrový výrobek od je vyrobena z zbývajícího po přípravě zbývající syrovátka. A vzhledem k obsahu v ní methionin (síru obsahující aminokyselinu) naše játra být chráněn.

Zde je jen malá část z odrůd s nízkým obsahem tuku sýra, které jistě přinesou užitek pro naše tělo. Nyní víte, že je to naprosto nízkotučné kvašené mléčné výrobky neexistují - mýtus rozptýlit. Být zdravý a postupujte moderování ve všem!