Jak spočítat, kolik kalorií v zeleném čaji

Pokud jste se rozhodli žít zdravý životní styl, a dokonce i ztratit pár kilo navíc, pak jistě máte zájem o kalorický obsah mnoha výrobků. Takže nyní můžete najít spoustu look-up tabulky, kalkulačky, pomáhat spočítat, zda je vaše strava je normou. Z nich můžeme také zjistit, kolik kalorií v zeleném čaji, ale zjistit, jak se dostat takový dietní nápoj s cukrem, kondenzovaným mlékem nebo mlékem - je složitější.

Tak, různé zdroje říkají, že 100 gramů. čistý zelený čaj obsahuje od 1 do 5 kilokalorií (v závislosti na odrůdě), pak ve standardním kapacitě 250 ml šálku bude v rozmezí od 2,5 do 12,5 kcal. To vám umožní bezpečně používat toto tonikum po celý den. A vzhledem k tomu, že se doporučuje pít k prevenci řady kardiovaskulárních nemocí, normalizaci imunitního systému, zažívacího ústrojí, zlepší pleť a dokonce snížit riziko vzniku rakoviny, se stává tou nejlepší volbou.

Vědět, jak mnoho kalorií zelený čaj, i ti, kteří sedí na přísnou dietu, si může dovolit několik šálků kdykoliv během dne. Bude významně neovlivňují kalorický příjem, i když jste ji vypít 10 krát denně. Avšak vitamíny v ní obsažené, jsou nezbytné pro všechny. Takže s každým šálkem budete doplňování zásob draselný, jod, fluoru, vitamíny C, PP, K, B1 a B2, různé organické kyseliny, které přispívají k normalizaci metabolismu.

Video: Jak vypočítat kalorií. Přibývání na váze!

Pro zájemce o tom, kolik kalorií v zeleném čaji, to je také důležité vědět, že tělo tráví jeho zpracování více energie, než je obdrží na svůj nápoj. To vše vede k tomu, že pravidelné užívání podporuje hubnutí. Nicméně, tato podmínka je splněna v případě, kdy nápoj neobsahuje žádné přísady. V tomto naprosto nezáleží na tom, studený nebo horký čaj pijete.

Ale různá aditiva mohou významně ovlivnit jeho energetická hodnota: 1 lžička cukr - je 30-35 kcal, několik lžíce mléka - ve stejné výši, lžička kondenzovaného mléka - 40 kalorií. A představte si, že budete pít tento nápoj se 2 lžícemi cukru a mléka: v důsledku své energetické hodnoty se zvýšila z maximálně 12 až 100 kcal. Pití 5 a více šálků můžete pokrýt 1/3, a ještě více (v závislosti na počtu čajů) denní kalorií. Možná věděl, kolik kalorií v zeleném čaji s různými přísadami, všechny z vás bude snažit, aby jí vzdát.
Nezapomeňte, že přízeň přináší jen dobro, vysoce kvalitní a dobře uvařeného nápoje. Chcete-li to provést, musíte vybrat ten správný čaj zelený čaj, který odhalí všechny jeho blahodárné vlastnosti, může vařit a dát maximální počet listů, které obsahuje vitamíny a minerály. Pro tyto účely jsou ty nejlepší malé hliněné nebo porcelánové čajové konvice, snažte se, aby to jen v poháru.

Video: Jak mnoho kalorií v čaji

Pro dosažení nejlepších nápojové lístky musí být přelité horkou vodou, teplota by měla být kolem 80⁰C. Nezáleží na tom, jaké typy zeleného čaje dáváte přednost principu vaření budou mít jeden. Mimochodem, netlačte příliš dlouho, a pak to bude zase hořký.