Jaký je kalorický obsah čerstvé okurky? Je možné zhubnout na dietu okurky?

Video: Dieta Ksenia Borodina - okurka dieta

Může být takový známý a miloval hodně zeleniny - okurky - založené dieta na hubnutí? Co je to kalorie okurka čerstvé, a to, zda mohou být použity pro prevenci a léčbu některých chorob?

Složení okurky

Okurka se používá v čerstvé a konzervované podobě: může marinovat a chlast, který se používá do salátů, jíst med, a dokonce toast! Okurka obsahuje velké množství vitamínů, mezi nimi - beta-karoten, thiamin, niacin, riboflavin, kyselina listová, vitaminy C a E. Tento bohatý komplex obsažený v okurkou může uspokojit potřebu těla na vitaminy, zejména na jaře, kdy jsme všichni čekali Podíváme první zelenou. Kalorií čerstvé okurka malý: 100 gramů obsahuje pouze 14 kalorií, a proto se používá v rostlinných dietách pro hubnutí. Kromě vitamínů, zeleniny obsahuje vápník a hořčík, sodík, fosfor, draslík, železo, kobalt, zinek, atom fluoru, molybden, mangan a měď, který je, ve skutečnosti, skutečný poklad!

Mikro- a macronutrients obsažené ve okurky, je důležité udržovat normální hladinu zdraví kardiovaskulárního a nervového systému. Draslíku a hořčíku vyživují srdeční sval, zinek je důležitá pro regulaci fyziologických funkcí organismu, sodný - pro intracelulární metabolismus, fosforu a vápníku jsou pro organismus stavět kosti. Tabulka kalorií obsažených v okurky, ukazuje, že počet kalorií v čerstvém, nakládané, skleník a polní zeleniny se mírně liší, ale všechny z nich mohou být použity při přípravě vitaminu stravy.

Co užitečné vlastnosti má okurky?

Videa: hubnutí - nápoj vyrobený z okurky a citronu vlastností, jak si vybrat zdravé večeře.

Vzhledem k tomu, okurka obsahuje mnoho vláken, to je velmi užitečné pro normalizaci funkce střev. Zejména ukazuje použití čerstvých okurek ve formě salátů s rostlinných olejů (lněný, olivový, slunečnicový), lidí s diagnózou ‚lenivý‘ střeva. S pravidelná konzumace okurek se postupně zotavuje funkci čisticí střev, obvyklé zácpa zůstat v minulosti, a člověk se cítí mnohem lépe. Tato zelenina může být použit v jakékoliv stravy pro hubnutí, protože obsah kalorií čerstvé okurky je tak malá, že se může stát základem pro snídani a oběd. Okurky můžete využít k prevenci a léčbě dny a artritidy, které jsou uvedeny na onemocnění srdce a štítné zhelezy- okurky diety je dobré pro lidi, kteří trpí některým onemocněním ledvin a jater. Okurky jsou vynikající diuretikum, projímadlo a choleretic účinek. Dále enzymy obsažené v okurky, výrazně zvyšují stravitelnost živočišných bílkovin, a tedy „inhibovat“ proces konverze sacharidů na tuk. Tato vlastnost, stejně jako nízkokalorická okurka čerstvý umožnit jejich využití pro hubnutí pro lidi, kteří jsou obézní.

Existují nějaké kontraindikace byly okurky?

-Li čerstvé okurky nejsou téměř žádné kontraindikace, pak solené a nakládané zeleniny se nedoporučuje lidem s žaludku a žaludečního vředu, žlučových cest dyskineze a žlučníku, kolitida a nefrit. Kromě toho, nakládaná zelenina by neměl být podáván pro malé děti a těhotné ženy by se měly používat s opatrností a pouze v omezeném počtu.