Kolik kalorií v okurky, nebo jak rychle zhubnout na léto

Video: Jak zhubnout? PP 1200 kcal strava [Laboratorní cvičení]

Jeden z nejjednodušších a nejvíce známe zeleniny je okurka. Poměrně často se nám to ignorovat, za předpokladu, jednoduchý prostředek k uhašení žízně, protože 95% z jeho složení - voda. Přes toto, okurka je naplněn řadou vitamínů a stopových prvků. Kromě toho obsahuje látky, které podporují trávení živočišné bílkoviny, což je důvod, proč odborníci na výživu doporučují jíst masné výrobky s okurkovým salátem.

Video: Jak se naučit rychle a správně počítat kalorie !!!

Jistě Vás zajímá, kolik kalorií v čerstvém okurka. výhřevnost Tato zelenina je minimální, pouze 15 kcal. Jedná se o unikátní produkt, a to zejména pro zápasníci jsou obézní. Můžete jíst kilo okurek, a to nebude mít vliv na vaši postavu. V tomto případě, okurky dát dobrý pocit plnosti vzhledem k jeho obsahu vody a vlákniny.

Pokud nemáte závaží, a nevíte, kolik kalorií jsou v jedné okurky, kdo statečně předstírá průměrnou ovocné masy asi 100 gramů a 15 kalorií.

Video: Jak zhubnout za 15 minut. Intenzivní kardio venku [Workout | Ať už ve formě]

Tato zelenina jsou neuvěřitelné výhody pro naše tělo. Mnozí lidé jsou více důležité vědět, ne, kolik kalorií v okurkách, a jak jej používat pro lékařské účely. Konzumace těchto zeleniny stimuluje střeva, onemocnění kardiovaskulárního systému, jater, ledvin, obezita doporučuje povinné, by měla být zahrnuta v denní části okurky buničiny. Vysoký obsah draslíku, okurky dokonale odvodit přebytečné tekutiny z těla, což eliminuje edém.

Šťáva z čerstvých okurek ne méně užitečné než plody této rostliny. Pravidelné její použití zlepšuje paměť, posiluje zuby, zmírňuje otoky, a to je pro hubnutí velmi důležité, zabraňuje blednutí kůže. Vzpomínáte si, kolik kalorií v okurky? Stejný počet a okurka šťáva. To může být v kombinaci s jabloní a rajčatové šťávy. Maximální přípustná denní dávka - ne více než jeden litr, ale v jedné dávce by měl představovat 100 ml okurky šťávy.

Video: HIIT - vysoká intenzita cvičení pro spalování kalorií [cvičení | Ať už ve formě]

S takovým množstvím užitečné vlastnosti nízkokalorické a výživy, mohou odborníci na výživu ne ignorovat okurky, a zahrnul ji do několika dietách. Můžete použít čerstvé zeleniny a pro manipulaci den. Dietní potraviny na jejich základě se doporučuje zejména pro ty, kteří se hromadí tuk v oblasti břicha. Okurky lze nazvat tuku rozpouštědla, která jejich odstranění z těla společně s kapalinou.

Dieta na okurky, kromě hlavního produktu může zahrnovat proteinové produkty, a malé množství tuku. Například, můžete vyplnit okurkový salát malé množství nízkokalorickou zakysanou smetanou. Je žádoucí omezit příjem soli v době diety, nebo dokonce k jeho omezení, protože spotřeba zabraňuje odstranění kapaliny. Sacharidy v potravě je nezbytné vyloučit čas, protože si uchovávají vody v těle (1 c. Sacharidy se váže přibližně 4 g. vody).

půst den Na základě okurek prováděných jednou za týden. Jednoho dne se bere asi dvou kilogramů čerstvého ovoce, které jsou rozděleny do 6 - 7 recepcích. Okurky doporučuje jíst s kůží, bez soli. Pokud si absolutně nemůžete jíst čerstvé okurky, můžete je posypeme pepřem a sekanými bylinkami.

Teď už víte, kolik kalorií v okurkách, a jak rychle zhubnout, takže zbývá jen popřát hodně štěstí!