Co vitamíny na okurkách? Co vitaminy jsou obsaženy v okurky? Vitaminu nejvíce okurky?

Pravděpodobně tam není jedna osoba, která v létě horký den vzdát pokorný a křupavé okurky. A pokud existují, jen ještě nevědí, jaké vitamíny v okurek!

K dispozici dovolit zeleninu a lehce stravitelné, se stává králem jaro-léto jídel. Jeho složení je tvořen 8/9 vody, 1/9, ale - to je zásobárnou podstatných prvků, které sám tělo nemůže vyvíjet.

Zeleniny tak miloval člověka, že v období růstu její konzervárenský průmysl pro použití v zimě.

Příběh

Nese ovoce, a je zaměřen na růst v ruských zeměpisných šířkách okurka má zcela odlišné kořeny a ne ruskou kulturu. První zmínky jsou uvedeny v indické literatuře před více než 5000 let. Vědět, co vitaminy jsou obsaženy v okurkách, zelenina rychle upadl do Egypta, Řecka. Co se týče Ruska, existují názory, že to bylo dovážené z Asie a byl široce používán v 16. století.

Dnes můžete najít divoké příbuzné okurek v Indii. Tam je legenda, že když okurky byly vzácné, turecký sultán nařídil soud snížit jejich žaludky, aby zjistili, kdo ho jedli poslal dárkový zeleninu.

Složení výrobku

Chcete-li odpovědět na otázku: „Co vitamíny na okurkách“ by měla být na pultech rozebrat část zeleniny. Tyto údaje jsou uvedeny na 100 gramů.

Video: Salát z čínského zelí a čerstvými houbami

Hlavním prvkem - voda, její u 95,2 gramů okurky. Sacharidy kombinovat za vzniku 3,6 g a sestává z: cukru 1,7 0,8 Gr Gr škrob vláken 0,5 c. Podíl škrobu je tak malý, že ve srovnání s bramborami je 01:20, to znamená, že v jeho posledních 20 krát déle. Nízká kalorie zeleniny v prostředku má také tuk (0,1 g.) - protein (0,7 g.) A rostlinné steroly.

Vitaminy: V 1,2,3,6,9- A, E, C, K, PP.

Video: Jak zhubnout pomocí jedlé sody

Makroživin draslíku, fosforu, vápníku, hořčíku a sodíku.

Stopové prvky: selen, železo, fluorid, a zinek.

Vše dohromady tvoří 100 gramů 14 kcal okurky.

Vitaminu nejvíce okurky?

Z těchto vitaminů čestné místo patří kyselina askorbová (C), jehož složení v rostlinném 10 mg. Vitamín známé pro své antioxidační, ochrannými vlastnostmi, pozitivní vliv na psychiku a pomoc v boji za štíhlé tvaru. Samozřejmě, že obsahuje ve svém složení okurky kyseliny askorbové není kandidátem citron, ale mírně za ním (v citronu vitamin C obsahoval 40 mg na 100 g produktu).

Přítomnost vitaminů A, E, podporuje tvorbu kolagenu, chrání tělo proti virům a infekcím. S těmito vitaminy okurky používané v kosmetice jako maska ​​komponent pro bělení pleti a čištění obličeje.

vitamíny skupiny B měrná hmotnost ve složení zeleniny zaujímají poslední pozice mezi další nástroje, ale jejich malý počet je schopen pozitivně ovlivňují metabolismus.

draslík

Zjistit, co vitaminy jsou obsaženy v okurky, není správné ponechat stranou draslíku, který se skládá z rostlinného 141 mg. Toto makro element poskytuje normální fungování osoba: reguluje hladinu kyseliny a soley- podporuje pochek- práci potýkají s ustalostyu- normalizuje krevní tlak a odstraňuje toxiny.

Množství draslíku na okurkách srovnatelný s jeho přítomnosti v jahod, žárovka cibule a mandarinky. Denní potřeba pro tento prvek pro člověka je 2 g / den, tj., 300 gramů jíst okurky, může být na těle 21% průměrné draselný denních sazeb. To je víc než dost, protože kromě okurek, jeden den konzumovat maso, brambory, ovoce (banány, citrusové plody), který také obsahuje makro prvek.

Výhody okurky

Vaření kávy, a to zejména v horkém období, přemýšlet o tom, jaký druh vitamínů v okurkách, zrušil šálek pít a jíst lepší ostré a užitečné zeleniny. Výhody okurky je následující:

1. Velký tekutý obsah okurky pomáhá tělu zůstat hydratované, odstranit toxiny.
2. Pod dohledem lékaře použít šťávu z okurek se mohl v některých případech rozdělit kameny v žlučníku.
3. To snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a prostaty, dělohy, vaječníků.
4. Spása hubnutí. Lidé jsou nuceni sedět na dietu, není pochyb o tom, můžete použít nízkokalorické zeleniny, beze strachu z váhového přírůstku. Samozřejmě s mírou.
5. Léky na cukrovku. okurka šťáva obsahuje hormon potřebný buňky slinivky břišní k produkci inzulinu.
6. Normalizace tlaku. Vůdce ze všech vitamínů - draslík, společně s hořčíkem, pomáhá lidem trpícím vysokým / nízkým krevním tlakem.
7. Doma pyré z okurky zrcadle bude méně mlha. Skřípání dveře s panty naolejovaný okurky se stane klidnější provoz.

spása dámské

Co vitamíny na okurkách - určuje, avšak jejich dopad na atraktivitu žen - ne. Jak to dopadá, můžete nejen vychutnat chuť zeleniny, ale také aplikovat zevně, jak ušetřit peníze na kosmetické-trendy.

Základní a odstranit otoky víček a rychle zmírnit únavu z dlouhého pobytu v počítači pomůže pár kruhů okurky. Je pouze nutné odstranit oční make-up a uvedení plátky okurky na očních víčkách, máčet 10 minut. Tato metoda pomáhá zbavit tmavé kruhy pod očima.

Ve snaze o krásné tan popálení kůže se vyskytují. Zmírnit nepohodlí na citlivých oblastí (obličej, krk) pomáhá maska ​​okurky.

Utáhnout kůži, hladké vrásky, odstranění pigmentových skvrn, omlazení a pod silou postupů a nástrojů založených na okurky.

Video: Hydrolat z listů kopřivy (pára výtažek z kopřiv)

Vědět, co vitaminy obsahuje okurka, mnozí si neuvědomují, že použití rostlinných jako potravin a kosmetických prostředků, je schopen ovlivnit odstranění celulitidy.

nakládaná zelenina

Produkt je jistě chutné a nenahraditelný na svátečního stolu. Pickles zvýšení chuti k jídlu a dává pikantní chuť pokrmů. Co vitaminy jsou v okurkách po jejich ochraně? Bohužel, solném láku zeleniny a vystavením působení tepla vitamíny ošetření jsou zničeny, ale zůstávají mikroživin.

Video: Kuřata bez krmiva Představuje ekonomickou krmení

V procesu fermentace (to platí pro slané a nikoli nakládaná zelenina) tvořil kyselina mléčná, což má příznivý vliv na metabolické procesy, tvorbu glukózy a energetické zásobování organismu.

Video: Jak hnojit rajčata, rajčata dressing

Vzhledem k vysokému obsahu solí okurky, připravený tímto způsobem není vhodný pro lidi s hepatitidou, žlučníku a žlučové kameny. Také nakládaná zelenina jsou vyloučeny ze stravy v aterosklerózy, onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak, a chronické nefritidy.

Upozornění

Vědět, co vitamíny na okurkách, si musí být vědomi své kontraindikace. Zeleniny pěstované s hnojení dusičnany a pesticidy se nedoporučuje nikomu. Pokud existuje nejistota ohledně jejich původu, ale opravdu chcete jíst v rané fázi okurky, je navrženo k ochraně zeleniny odstraněním kůže.

Lidé, kteří trpí chorobami žaludku: žaludku, vředu, vysoká kyselost, Tento produkt je kontraindikováno. Těhotné ženy by měly mít na pozoru před použitím čerstvého a ještě víc nakládaná zelenina. S přejídáním mohl žaludeční nevolnost, nadýmání a říhání. V malém množství je zásobárnou vitamínů, stopových prvků a chutný doplněk stravy.