Úsporné menu pro tento týden pro rodinu. Vytvořte ekonomickou nabídku pro tento týden

To je to, že v životě existují těžké chvíle, kdy je třeba „utáhnout opasek“ a nejvíce rozumně utrácet. A pak je nutno vytvořit ekonomický menu týden dostat své peníze v předstihu a ne trávit příliš mnoho. Začít hledat recepty, které obsahují levné, ale chutné jídlo, pamatujte „radu starých manželek o jejich úspory. Koneckonců, živit rodinu nudle s kořením neustále nebudete! A ukázalo se, že existuje mnoho receptů, které umožňují, aby se ekonomický Menu pro tento týden pro rodinu bez větších obtíží. Nicméně jakékoliv ozdůbky v něm se nepředpokládá, ale chutné a uspokojující krmit domů je to možné.

Podmínky úspor

1. Vyvinout ekonomický nabídku na celý týden, v první řadě, aby se seznam potřebných produktů. To vám pomůže, aby se rozptylovat zbytečné nákupy (a pokušení učinit je velký, a to zejména v supermarketech). Nechte své úsporné menu pro tento týden se bude skládat z levné, ale rozmanitost a kvalita pokrmů. A pro toto budete muset koupit výrobky co nejlevněji. Ale levné - to nemusí vždy znamenat špatné!
2. Naučte se do okolních obchodů a trhů, než je. Kupovat maso, obiloviny, zelenina, kde jsou skutečně levnější. A akcie a slevy na některé produkty se stále držel ve velkých supermarketech. Zkuste použít tyto příležitosti co nejvíce. A nebudou kupovat na cestě domů z práce, a cílevědomě. Takže můžete ušetřit až třetinu své peníze.
3. Vrcholem na výrobcích, aby ekonomickou menu pro tento týden, určitou částku peněz. Snažte se utrácet více, než tento jediný cent. Dokonce i když si opravdu chcete něco sladkého a chutné.

použitím masa

Většina z rozpočtu určené na ekonomickou menu pro tento týden, vzít náklady na masných výrobků. Vegetariánství je nyní z módy, a téměř každá rodina používá maso na vaření různých pokrmů. S cílem minimalizovat výdaje na masných výrobků, existují určité tajemství. Kupovat produkty přijít s ekonomickým, ale chutné menu pro tento týden: játra, žaludek, ledviny, srdce. Jsou mnohem levnější, ale s řádnou přípravu, je velmi chutné a výživné. Pokud jste si koupili maso, snaží se, aby co nejvíce z toho pro přípravu několika pokrmů: první i druhý. Například z živného varu kostí a udělat polévku nebo boršč. Z buničiny, aby mleté ​​maso a vaříme na karbanátky nebo karbanátky (můžete „stretch“ po dobu několika dnů, jíst jednu nebo dvě kotlety s oblohou na osobu a den). zakoupené kuřecí stehýnka To může být vařené. Dostanete polévku, ze kterých si můžete udělat polévku. Vařené maso zbavené semen a použití pro salát nebo soté se zeleninou. Takže člověk kuře může být několik dní krmit malou rodinu tří nebo čtyř lidí. Nalepit ravioli - také vynikající volba. Mouky a těsto vejce bude vždy na skladě kdykoliv v domácnosti. A od vařeného masa Mleté dělat s cibulí a kořením, a vyřezávat horu ravioli. Některé z nich vařit, například na oběd, a zbývající podíl ve stejných dávkách a zmrazit v chladničce. Tam mohou být skladovány po dobu nejméně jednoho týdne ve zmrazené formě. Vytáhl, vařené v hrnci - to je rychlé večeře je hotová!

Vyloučíme fast food

Taková potrava není samo o sobě velmi užitečné. Kromě toho, že není naložit, a zase chtějí jíst několik hodin. Provést svou ekonomickou nabídku pro tento týden pro rodinu zcela eliminovat všechny druhy rychlého občerstvení: hamburgery, pizza, sushi a další. Kromě toho, a nejsou levné, a to zejména v poslední době.

více zeleniny

Kupovat a jíst více zeleniny. Z nich může vařit hodně všech druhů jídel za velmi přijatelné ceny. Tento a saláty a teplé přílohy, jídla a první (např., Řepa s houbami) a druhé (např., bramborové placky nebo mrkev karbanátky). Navíc zelenina obsahuje vitamíny a základní stopové prvky prospěšné pro lidské tělo. Hospodárné nabídku pro tento týden, ujistěte se, že jste zadali jídla zeleniny ve větším množství. Tam je mnoho výhod.

Kompot místo sody

Rozvoji nákladově efektivní nabídku pro tento týden, eliminovat všechny druhy nealkoholických nápojů (nebudeme zmiňovat jména jejich nedávno objevila spousta). Nejen, že „tekutý candy“, takže milovaný dětmi, prostě škodí, ale téměř nemožné se dostat dost. Pít čistou vodu během jídla, a děti jako „třetí“, může být vařené kompot ze sušeného ovoce. Velké pěti litrové nádoby na dost dlouho! Obchody také koupit džusy s velkou opatrností. Kromě poměrně vysoká cena, jsou stále více do očí bijící nevýhody barviv přísad, konzervačních látek, sladidel, okyselovacích a podobných škodlivých látek.

Kashi

Aby byl ekonomický nabídku pro tento týden, jako ozdobu, využití vařených obilovin: pohanka, rýže, proso, ječmen - kdo miluje. Dobrý a mléko kaše. Nalijte dostatek vařené rýže mléko - to je užitečné a chutnou snídani pro celou rodinu je připraven. A v případě, že jídlo s pohankou přidejte lžíci dušené hovězí s omáčkou - získat uspokojující hlavní jídlo.

Úsporné menu pro tento týden: recepty

Začneme s boršč. Recepty na chutné a vydatné boršč každá rodina jiného. Pojďme bydlí na klasickém receptu, který nezahrnuje přidávání do každého pokrmu lahůdky. První budeme muset připravit vývar. K tomu, aby se dobře kostní mozku (naštěstí, není to drahé). Dej to ve velkém hrnci a naplní vodou. Můžete také přidat několik listy na bobkový list, celý očištěnou cibuli, několika hrách nové koření. Vaří Vývar nejméně jednu hodinu, odstranění pěny.

Je-li základem je připraven, můžete přistoupit k dalším opatřením. K našemu polévku hustou, musíte dát tam jako hodně zeleniny, jak je to možné. Použití zelí (kilogram), 3 velké mrkve, 3 cibule, 3 velké brambory, 1 velké nebo několik malých řepa. Zelí shinkuem speciální nůž, brambory a cibuli nakrájíme na kostičky, mrkev a řepa trhat na struhadle. Pomocí malého plátek slaniny, pro přípravu obvazu na Borsch z mrkev, řepa, cibule (může být smažené a rostlinný olej). Hodit vývar postupně brambory, zelí, plnění, přivést k varu a vaří po dobu 15-20 minut, za občasného míchání. Zkuste mísu. Dáváme to vařit správně. Máte-li vařit polévku, například v neděli, malé až střední rodiny ze tří nebo čtyř lidí za předpokladu, že první jídlo. Kromě polévky také ušetří peníze. Výrobní cena je nízká a chutnost - perfektní!

Kuřecí polévka s nudlemi

Další ekonomický a výživné první jídlo pro celou rodinu. Vařit to velmi jednoduché. Dobře vaří polévka může být první jídlo pro celou rodinu po dobu několika dní.

Vezměte půl kila kuřecích křídel. Vyrábíme je živná půda ve velkém hrnci. Vařili krátkou dobu - maximálně půl hodiny. Jako obvykle, odstraníme pěny. Když je vývar hotový, může mozků a křídla „rozebrat“. Odhodit kosti a kusy masa - zpátky do vývaru: tak chutné. Dále oloupané brambory a půl kilo dvojice středních mrkví. Nakrájejte zeleninu na kostičky a dejte do vývaru - necháme vařit. Vlasové hodit poslední. Tady ta nejdůležitější věc - nepřehánějte to, má tendenci být vařené měkké a zvýšení objemu. No, přinejmenším, budete mít kaši místo vermicelli polévka, která je příliš jemná. Dietní kuřecí polévka s nudlemi ready! Může být použit jako první jídlo po dobu několika dní, sypané s bylinkami a kořením. To je drsný menu pro tento týden: Problém s prvními kurzy od pondělí do soboty vyřešen! Pojďme řešit sekundu.

Pasta námořnicky

Velmi úsporné a poměrně snadné hlavní jídlo připravit. Vezměte sklenici guláš - hovězí nebo vepřové maso, na tom nezáleží. Vařit balíček těstoviny z tvrdé pšenice (tak, aby nebylo nutné mytí). Nalijte polévku do těstovin a jemně promíchejte. Snadná a úsporná hlavní jídlo připravené k jídlu - slušné pudink v drsném menu pro tento týden.

Smažené brambory s houbami

Složky pro tento pokrm jsou poměrně levné. Musíme vzít: půl kilogram brambor (vyšplhala na velké pánvi), dvě stě gramů čerstvých hub (hlívy ústřičné), několik žárovek a rostlinného oleje na smažení. To je všechny komponenty.

Připravuje tradiční pokrmy. Brambory čisté a nakrájíme na proužky. Suší se přebytečné vlhkosti na ručník. Fry na mírném ohni na pravé straně a velké pánvi. Odděleně, smažit cibuli dozlatova. Zvlášť - houby. Když jsou brambory opečené smícháme ingredience. Tento „studentská“ jídlo více než jednou zachránil před hladem v Institutu let - testováno mnoho lidí. Dobré využití hub a aniž by se v případě, že nejsou k dispozici. Jako koření, můžete použít obyčejný kečup.

K snídani: míchaná vejce s cibulí a „salburger“

Jako snídaně omeleta je dobré tradiční kuchyně a sendvič s máslem nebo sádlem. Několik vejce rozšleháme mléko lžící. Sůl a pepř. Můžete smažit malé množství cibule a přidat ji do omelety. Smažené to na obou stranách, až hnědé. Posypeme bylinkami. Stěru sádlo plátky černého chleba a podávané s míchanými vejci.

Jak ušetřit na potravinách

Úsporné menu pro tento týden pro rodinu, aby se poměrně jednoduchý. Hlavní věc je, aby jednala podle výše uvedených doporučení. Zde je příklad.

• snídaně: Pohanka kaše s mlékem, čaj, chléb a máslo.
• oběd: Polévky, knedlíky, ovocný kompot.
• večeře: Pasta námořnicky, čaj a sušenky.

Nebo více (jako volba).

• snídaně: Omeleta s sendviče a čaj.
• oběd: Kuřecí polévka s nudlemi, opečené brambory, ovocné kompoty.
• večeře: Rýže mléko kaše, kefír.

Samozřejmě, existuje spousta nádobí, které nejsou zahrnuty v tomto článku k vytvoření ekonomiky nabídku na týden, a chutné a levné. Tak, že ponechává prostor pro let na vaší fantazii, ku prospěchu, že základní principy ekonomického výkonu jsou jasné. Zbývá jen přivést k životu.