Jednoduché dietní hash

Video: Jednoduché hash na kefír

Aby bylo možné udržet štíhlou linii, nemusí hladovět. Dietní hash - to je to, co je ideální pro každého. V tomto článku se podíváme na některé z nejlehčích, ale originální způsoby vaření.

Dietní hash na kefír

Doba vaření pokrmu - pouhých čtyřicet minut. Porcí definovat sami. Tak, jak je potřebné přísady, budete potřebovat několik hlíz mladé brambory, ředkvičky, několik čerstvých okurek jsou malé, dvě velké slepičí vejce, banda pera zelené cibulky, tři listy divokého česneku, sto gramů libové šunky, trochu méně než litr jogurtu, jeden šálek teplé převařené vody, špetka kyseliny citrónové, lžička jablečného octa a některé soli.

Dietní hash. recept

mytí brambor, žádný úklid a vařit přímo na kůži. Po ochlazení, kůra a jemně kotleta ostrým nožem. Poshinkuyte ředkvičky a okurky nakrájíme na kostičky. Vejce vařené v malém množství osolené vodě, divoký česnek a cibuli nakrájíme. Šunky plátek jak se vám líbí. Ředí kefír teplou vodu a přidejte špetku kyseliny citrónové. Nyní celý mix, sůl a naplňte jogurtem. Miska je připraven!

Dietní hash. Druhá příprava Provedení

Vejce nejsou velké střih. Smícháme s ředkvičkami a okurkou, nakrájíme na plátky. Vyplnit všechny studené jogurt a dochutíme bylinkami. Osolíme. Množství složek závisí na vašich preferencích, ale obvykle okurka přijata dvakrát více než ostavlnyh komponent.

Video: Dieta hubnutí hash

Dietní hash. recept na třetiny

Okroshka miluje praktické buď, a to zejména, pokud chcete ponořit do chladu v horkém počasí. Hudeyuschego otevře další pozitivní aspekt tohoto pokrmu - kalorický obsah je poměrně vysoká, to znamená, že k jídlu tak, že je malá část. Vezměte čtyři vařené bramborových hlíz tři velké okurky, kuřecí prsa (vařené nebo uzené, ale mějte na paměti, že celá prsa, uzená chuť může zabít), dvě vejce, zelené cibulky a jeden a půl litru sladké kvasu. Všechna zelenina by měly být sníženy na středních kostky. Výsledný předlisek může být uložen ve skleněné nádobě v chladničce. Pokud chcete, aby hash, stačí vyplnit zelenina s kvasu a lehce solí. Vychutnejte si jídlo!

Video: okroshka Nejjednodušší recept

Další recept. Ohromující dietní hash

Obecně platí, že strava verze se příliš neliší od obvyklé. Ale někdy narazit na velmi neobvyklých receptů. Například, co říkáte o okroshka řepy? Možná jste skeptičtí, ale zkušenosti ukazují, že přídavek řepy pouze zlepšuje chuť jídla.

Způsob přípravy

Vezměte dva malé zralé cukety, uvaříme ve vodě podsolnennoy a nakrájíme na malé kousky. Poshinkuyte pět peří zelené cibulky. Nastrouhejte trochu křenu (čtyřicet gramů bude stačit). Nyní jsou všechny komponenty musí být důkladně promíchat, osolíme, ochutíme bylinkami a nalijte vychlazené řepy vývar. Jak můžete vidět, aby se zajímavou jídlo, jen vzdáleně připomínající mišmaš. Ale nebojte se experimentovat!