Čistící dieta

Video: Očista strava pro hubnutí

Očista strava je nezbytná pro každého. To pomáhá udržovat dobré kondici, normalizuje trávicí trakt, jakož i (pokud je to nutné), pomáhá zbavit se nadváhy.

Sedmidenní čistící dieta

První tři dny, musíte jíst salát z červené a bílé zelí, červené řepy (vařené), mrkev (čerstvý), cibulí a citrónovou šťávou. Koření může být olivový olej. V den, kdy by měli jíst půl kilogramu tohoto salátu. To přispěje k nasycení těla, poskytuje dostatečnou úroveň vlákna.

Video: čistící dieta

Další tři dny - jen bílkovinné potraviny. K snídani se doporučuje jíst jablko a dvě vejce na oběd - dvě stě gramů ryb (pára), večeře - šálek vařené rýže lžící olivového oleje. Odpolední svačina by měla sestávat z sklenici mléka, večeře - dvě stě gramů bez tuku jogurt.

Poslední den diety je nutné omezit jeden a půl litru nabídce nízkotučné jogurty. Tak denně měli vypít alespoň 2 litry vody (nebo bylinný čaj).

Francouzsky čistící dieta

Taková dieta je také zlepšuje, protože je bohatá na vitamíny, biologicky aktivních látek a stopových prvků. Držte se potřebuje minimálně 2 dny.

Na lačný žaludek v ranních hodinách se doporučuje jíst lžíci pyl promyje se vodou. Pylové alergie nejsou vhodné, aby tato strava prvek může být vynechána. K snídani byste měli vypít šálek slabý čaj s několika sušenkami, jíst dvě čajové lžičky medu, malý kousek másla, šálek jogurtu nebo mléka (nízkotučného). Povoleno doplnit jídlem vařené zeleniny, dvě mandarinky, pomeranče nebo grapefruit polovinu. Voda může být opilý těsně před obědem.

Oběd by měl jíst asi sto gramů (může být trochu víc) libové hovězí, kuřecí nebo telecí, padesát gramů nízkotučného sýra, ovoce (kiwi, mango, pomeranče), kus chleba. U oběda - šálek čaje nebo odvar z bylinek.

Video: Dieta očistit tělo

U večeře je vyžadován připravit salát z čerstvé zeleniny s rostlinným olejem a citrónovou šťávou, pět lžic vařené rýže, dvě vařené brambory, padesát gramů šunky, sto gramů ryb (lze nahradit soft-vařené vejce). Také na večeři musíte jíst trochu nízkotučného tvarohu (50 gramů) nebo šálek jogurtu, lžičku medu, dvě čajové lžičky pšeničné klíčky, vypít sklenici kompotu z ananasu, hrušek a jablek.

Po absolvování kurzu očistit tělo by měla být aktivní přísady do potravin: pyl, med a pšeničných klíčků. Doporučuje se jíst více ovoce a zeleniny, se zvláštním důrazem na zelí, řeřicha, mrkev, kiwi, citrusové plody, mango.

Dvoudenní čistící dieta

První den: nabídka ovoce. U snídaně - ovocný salát (grapefruity, mandarinky, pomeranče, ananas, jablka, hroznové víno). Můžete pít bylinné čaje nebo minerální vody (povoleno nahradit konvenční, ale s filtrem). U oběda, musíte jíst ovoce, pít minerální vodu.

Oběd je také založena na ovoce, do kterého můžete přidávat meloun, kiwi. I nadále pít dostatek tekutin. K večeři si můžete sníst banán, šálek heřmánku.

Druhý den: Zelenina Menu. U snídaně - zeleninové šťávy, ochucený solí a pepřem. Upéct čtyři rajčata, koření a sůl je podle chuti. Kromě šťávy, můžete také pít bylinné čaje. Druhá část přípravu snídaně zeleninový salát, ochucený citrónovou šťávou, sůl a pepř. Můžete pít jen minerální vodu a bylinné čaje.

Video: Očista stravou (pitné)

Na oběd, vařit, dokud polovina vařené brokolice, cuketa, květák, špenát, dochutíme solí a pepřem. To může být sypané zeleninové směsi špetka parmazán. Nápoj zeleninové šťávy a minerální vody. Během dne musíte jíst tablety vitamínu C.

Taková dieta očistit tělo je určen pro nejvýše dva dny, jinak tělo nebude získat všechny potřebné materiály k němu. Zůstat zdravý!