Francouzská dieta: Dalším způsobem, jak zhubnout

Ve snaze o harmonii, jsme připraveni jít všichni ven. počítaje v to "sedět" na stravě, a omezují se na používání vašich oblíbených jídel. Nicméně, jediný způsob, jak změnit svůj život, včetně stravovacích návyků, což ve většině případů jsou příčinou zvýšení tělesné hmotnosti.

Dnes jsem vám řekne, že je francouzský dieta. Ona vyvinula její výživu Catherine Gursak. Pokud si myslíte, developer, pak je tento low-carb dieta po dobu 7 dnů, můžete ztratit asi pět kilogramů. No, pokud se vejde do ní po dobu dvou týdnů, potom ztráta zvýší o dalších pár kilo.

Francouzská dieta: Menu

Video: Jak jsem udělat zelených smoothies, nebo jiný způsob, jak zhubnout

Francouzská dieta poměrně přísně se odkazuje na změny v dietních výrobků. To je důvod, proč byste měli dodržovat následující doporučení, nesnažte se nahradit tyto výrobky na jakýkoli jiný, že to nebude fungovat, aby se dosáhlo požadovaného účinku.

1. den

Nejobtížnější, protože na začátku není nikdy snadné.

Snídaně: ovocný jar jogurtu, jedno vejce (samozřejmě, vařené), šálek kávy nebo váš oblíbený čaj.

Videa patří Duke dieta. Maso souffle. Dalším způsobem, jak připravit kuřecí prsa

Oběd: salát z čerstvé zeleniny a bylinek (například rajčata, okurky a snítkou petrželky). Případně můžete vyplnit salát s několika kapkami citronové šťávy a trochu Dovit švestek. Kromě toho by měla být připravena večeře dušená řepa s jablky a mrkví

Večeře: vařené kuřecí maso, padesát gramů sýra, nízkotučného jogurtu (jeden šálek).

2. den

Polegchte Již existuje pokušení prolomit, ale budete muset vydržet.

Video: I "sedím" Na Dyukane (plné verze) | UKRAJINA mluvit. Vіkend

K snídani: otruby obilovin (2 kusy), jeden pomeranč, plus šálek čaje.

Oběd: sto gramů vařené hovězí maso, stejné salát z vařené krevety a majonézou. U oběda můžete jíst a jogurt bez ovoce nebo jiných přísad.

Večeře: sto padesát gramů květáku (vařit v páře nebo půda), sojová omáčka ochucená s klasika, stejně jako krajíc chleba otruby, brambory, vařené ve slupce, čaj.

3. den

Hunger skoro strach, že jistě potěší.

Snídaně: sto padesát gramů bez tuku jogurt, tenký plátek libového šunky, kávy nebo čaje.

Oběd: salát z vařených hub (žampiony), ochucené olivovým olejem, plus několik kapek citrónové šťávy. Vařené brambory, dvě kiwi.

Večeře: jedno sto gramů fish (vařené nebo dušená), bílého jogurtu, šálek jogurtu.

Video: Protein strava / Dukanova dieta / DIARY hubnutí / Ztrácím váhu!

4. den

Dieta převedena snadno, prakticky neexistuje chtějí.

Video: Americké diety na hubnutí.

Snídaně: malá destička obilovin, banán, šálek kávy.

Oběd: jedno vařené vejce, sto gramů okoun (filet), smažené s cibulí.

Večeře: zeleninový salát, pečené fazole s petrželkou, vařené brambory, šálek čaje.

5. den

Tam je lehkost v těle, touha dostat se na konec.

U snídaně: vařené vejce, nízkotučného jogurtu bez plniv, šálek kávy.

Oběd: smíšené a ochucený sojovou omáčkou na sto gramů vařené řepy a rýže. Šálek rajčatové šťávy.

Večeře: sto gramů sýra (nejlépe bez tuku), padesát gramů sýra, jogurt cup, sklenice teplého mléka.

6. den

Existuje jen velmi málo, a můžete dostat až na vahách.

Snídaně: mléko v páře kukuřičné vločky (25 gramů), šálek kávy, šálek jogurtu bez přísad.

Oběd: sto padesát gramů hovězí guláš, jedním vařeným vejcem, jogurt bez ovocný pohár a dalších plniv.

Večeře: salát zelí a petržel, olivový olej. Dva kiwi a krajíc chleba otruby a šálek čaje.

7.den

Poslední den - nejjednodušší.

Snídaně: sto gramů sýra, vařeným vejcem, plus šálek kávy nebo čaje.

Oběd: Připravte si salát z mrkve a zelí, sklenice pomerančového džusu, sto gramů vařená rýže a stejné množství smažených hub.

Večeře: padesát gramů krabí tyčinky, sto gramů hovězích játrech, sklenice teplého mléka.

Francouzsky vlákniny převeden docela snadno, ale pokud chcete náhodou mezi jídly k jídlu, pak vzít svačinu, pití šálek čaje, nebo stejné množství kuřecího (zeleniny) vývaru.

Francouzská dieta: recenze

Již značný počet dieters měl čas to zkusit. Někdo byl spokojen s výsledky, což umožnilo dosáhnout francouzské dietu, zatímco jiní se nepodařilo dosáhnout požadovaného účinku. Většina recenze jsou pozitivní o stravě, pak to může být považováno za prostředek boje proti obezitě.