Dieta na zelí

Video: Dieta na zelí

Jak rychle ztratit nechtěné kilo a být připraven k letu teď? Co strava jsou zvláště dobré a efektivní? Tyto problémy jsou velmi zajímají o mnoho žen. Různé diety pro to je více než dost. Ale tady je to, co si vybrat?

Nabízíme Vám velmi vhodnou volbou - dieta na zelí. To se hodí zejména na jaře, protože obsahuje velké množství vitamínu C a B. dietní zelí má zvláštní oprávnění, neboť kvasit je tvořen kyselinou mléčnou, což značně přispívá k obnově imunity po zimě a podporuje efektivní spalování tuků. Ale také na dietu dušené zelí To je také velmi dobrá. Jeho výhodou je, že pokud se připravuje sám zelí neztrácí své blahodárné vlastnosti.

Dieta zelí velmi bohaté na hořčík, železo a kyselinu tartronovou, který zajišťuje úplné trávení sacharidů a zabraňuje tvorbě tukových buněk. Další výhodou - Budete se cítit hlad, protože zelí ačkoli nízkokalorické, ale velmi uspokojivé. Díky této dietě už 4 dny, můžete rozloučit s 2-3 kg!

Hlavním produktem této dietě, jak jste již pochopil, je zelí. Ale aby nedošlo k vyčerpat své tělo je strava obsahuje mnoho různých pokrmů. Základem všech diet jsou považovány za dostatečné pro získání tělesných tekutin: denně by měla vypít asi 2 litry vody.

Dieta zelí trvá 4 dny.

Video: zelí strava pro hubnutí

Day One.

snídaně:
Miska se 150 g tvarohu (odtučněné) přidat kopr, pepř a sůl, (je-li to žádoucí, může být zředěn minerální vody), se nanese na plátek bochníku stravy. Pijte 1 šálek solanky zelí.

oběd:
Vyhřívání misky dát zelí (200 g) a 100 g vepřového masa. Zalijeme trochou vody, přidáme podle osobního vkusu preference, solí a pepřem. Dusíme asi patnáct minut.

večeře:
Řez salát kysaného zelí (přibližně 150 g), polovinu okurky, 4 ředkvičky, 30 g mleté ​​vlašské ořechy, plněné jogurtem a případně s příchutí černého pepře.

Druhý den.

snídaně:
Střední velikost výřezy banán a nalít jogurt (méně než 150 ml). Zalijeme na vrcholu 1-2 lžíce polévkové lžíce ovesných vloček, a přidejte citrónovou šťávu.

oběd:
1 nakrájenou cibuli a smažit na pánvi v malém množství oleje. Přidejte 200 g kysaného zelí, vaří se 100 ml vody, 50 ml jablečné šťávy a bobkový list, sůl, pepř nebo jiné koření. Víko, a pak dal pryč asi 15-20 minut.

večeře:
150-200 plůdku lososa filet a to posypeme jemně s citronovou šťávou. dělat salát zelí zelí (200 g), řezané do jednoho, přidáme nakrájenou cibuli zelené. Naplňte CAN 2 lžíce majonézy nebo jogurt.

Videa: hubnutí - jak se udržet váhu po dietě? Dieta založená na zelí.

Třetí den

snídaně:
Čerstvě vymačkané šťávy z půl oranžové do styku s tvarohem (150 g bez tuku) a přidejte lžíci slunečnicových semen. Vypít sklenici kysaného zelí roztokem chloridu sodného.

oběd:
Fry 150 g jakékoliv rybí filé. Zpráva zelí (200 g) a uhasit. trochu můžete nalít citronovou šťávou.

večeře:
Zkontrolujte, salát kysaného zelí (150 g) a 4-5 hrozny žádoucí bez důlků. Hrozny měly nakrájíme a přidejte do zelí. vedle smažit bramborové placky. Dvě malé-velké brambory rošt s jemnými oky a smícháme s jedním vejcem. Přidejte pepř a další koření podle chuti, sůl. Fry z jakéhokoliv rostlinného oleje na obou stranách.

Čtvrtý den

snídaně:
Dietní chléb s otrubami a plátkem sýra. Můžete také jíst 2-3 plátky jablek.

oběd:
Cut 200 g malé kousky hovězí svíčkové a smažit. Po přidání 200 g kysaného zelí a půl nakrájenou papriku.

večeře:
150 g vepřové kotlety na malé kousky. Smažíme na pánvi. Řez jeden rajčat a promícháme s zelí (100 g), pak se přidají do smažené vepřové maso, jakož i soli, koření, pepř a citrónovou šťávou na chuti.

Účinnost stravy na zelí přesvědčil mnoho. To je nejen velkým přínosem pro rychle se zbavit nadváhy, ale nezpůsobí žádnou újmu na těle. Ve srovnání s diety, dieta, která vám dává téměř vzdát jíst, tato dieta má velmi pestrou nabídku, takže dumpingový kg se nevrátí! Dieta zelí - vaše cesta ke kráse!
Být zdravá, štíhlá a krásná!