Kolik kalorií okurky a rajčata a salát z těchto zeleniny

Zelenina jsou hlavním zdrojem přírodní energie a řadu stopových prvků a vitamínů. Jejich konstantní stravování vede k tomu, že tělo samo o sobě je konfigurován, zlepšuje trávení a činnost mnoha vnitřních orgánů. A přesto - pomáhají trávení zeleniny, jako hrubé a těžké potraviny, jako je grilování nebo slaninou a vejci, například, a mnoho dalších. Ne nadarmo na Kavkaze k masu předpokládat, že jíst hodně zeleniny. Vlákno v nich obsažených, důkladně čistí trávicí trakt nepotřebných zbytků recyklovat. O kolik kalorií na okurky a rajčata a co jsou užitečné pro lidské tělo, si budeme povídat v tomto článku.

Okurky a rajčata

Žádná výjimka okurky a rajčata. Jsou jedním z nejpopulárnějších zeleniny v otevřených prostorech naší obrovské zemi - Rusko. Kromě toho, i za cenu, že jsou vysoce dostupné ve všech zemích (s výjimkou, možná, Far North a na Dálném východě, a pak - v této zprávě není specifický problém). Vedle těchto polí dárky jsou prodávány v supermarketech téměř po celý rok, což z nich dělá důležité pro potravinářský koši obyčejných Rusů. Ale kolik kalorií okurky a rajčata, vědí, samozřejmě, ne všichni. To znamená, že vědí, že to není dost - to je jedinečné, jinak dietitians nedoporučuje jejich použití pro lidi, kteří trpí obezitou. Tento a některé další neméně zajímavé otázky se pokusíme odpovědět níže.

Video: Squash kaviár

Výhody okurky

To by vám měl říct něco o Výhody okurky jako produkt. Koneckonců, někteří lidé se domnívají, že na okurkách než voda, nic. A zásadně mýlí. Tento přírodní produkt, které se pěstují v souladu s pravidly a bez nadměrného používání hnojiv a hodně cukru, minerálních solí a vitamínů. A jeho použití snižuje kyselost žaludeční šťávy. Obvykle trvá okurka potraviny stále nedokonalé. Pravidelné užívání zpomaluje tuk procesy formace v těle a zabraňuje jejímu hromadění.

Video: Jak vařit mraženou zeleninu

Kalorií okurek

Pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů na výživu důrazně doporučujeme, aby v sezoně jednou týdně zařídit půst den okurky jen jíst okurky ve výši až 2 kilogramy. Tak, okurka provádí druh role čištění, vymývání tělo všech druhů jedů a toxinů, nahromaděné tam. Vzhledem k tomu, okurka se skládá z tekutiny o 90% nebo více, mnoho z nich není potolsteesh - testovány v praxi. Ve 100 g čerstvých skleníkové okurky jen 11 kcal. Pokud se okurky zem - do 14 let, což je také skvělý výsledek. Takže během vykládání dne - stačí! - budete používat pouze 220 kcal, a to zejména bez poškození těla. Vysoký obsah draslíku vody a bude čištění močopudné účinky. Nicméně, jíst okurky, je třeba mít na paměti, že mohou být pěstovány s použitím velkého množství dusičnanů. V tomto případě (kteří mají tuto možnost) by měla kultivovat jejich vlastní produkt. Buď před jídlem čisté kůry - to je vždy škodlivé látky zvýšil.

Video: Zemědělský sektor - zahrada na okno

Rajče: kalorií na 100 gramů

Tato zelenina (vlastně bobule) i pro lidský organismus je předmětem zájmu a hodnoty. V tom, železo, měď (zvláště dobré pro anémie), a vitaminy A a C. málo puriny, takže je umožněno i při dně. Má mírný močopudný a jemným protiplísňové účinky. Zlepšuje trávení a látkovou výměnu - to je rajče. obsah kalorií na 100 gramů, i když ne tak nízká, jak to okurky. V čerstvý produkt obsahuje až 25 kalorií, v závislosti na odrůdě. Nicméně, tyto ukazatele nám umožňují doporučit rajčata dietní účely. O tom, jak mnoho kalorií na okurky a rajčata, nemůže moc starostí o zdravé lidi. Jak jejich malý počet umožňuje použít tyto zeleniny s pravidelností a stálost, i když každý den. Tyto výpočty budou užitečné, ale především lidé, kteří jsou zvyklí na stravě a skutečnost, že je třeba počítat kalorie jedli.

• Salát „Okurky, rajčata,“ je známo, že každé domácnosti, mimochodem, má je v sobě jako velmi malé množství (pokud samozřejmě není naplnit ji zakysanou smetanou). Pokud se říznete okurky ve stejných částkách s rajčaty, přidejte čerstvými nasekanými bylinkami a několika kapkami rostlinného oleje s kapkou citronu - to bude vypadat dietní jídlo (55 až 57 kcal na 100 gramů). A pokud nechcete zaplnit oleje pomocí přírodní šťávy z ovoce, energie se sníží na 25-30 kcal, který vám umožní zcela se nemusíte starat o to, kolik kalorií v okurky a rajčata.