Květák kojení: Použití funkcí, recepty a recenze

Kojení - přirozený způsob, jak dát své dítě všechno, co potřebuje pro život minerálů. Složení mléka od matky, se liší v závislosti na rostoucí potřeby těla dítěte. Ale žena sama by měly dostávat dostatek živin cítit zdravý a energický. To je důvod, proč je důležité poskytovat kojícím matkám vyváženou stravu. Některé typy výrobků, lékaři důrazně doporučujeme k jídlu a zároveň kojení. Jiné druhy, naopak, je důrazně doporučeno. Podívejme se, zda je možné květák kojení. Koneckonců, je to zelenina - skutečnou zásobárnou vitamínů jsou také velmi chutné a uspokojující.

staletími květák To se pěstuje výhradně v arabských zemích. Teprve v XIV století začala byly vybrány v Evropě. V Rusku již dlouho toužil zeleniny nemohl usadit důvodu specifických klimatických podmínek. Ale přesto podařilo přivést samostatnou řadu, který se blížil k severní klima. To je nyní v mnoha oblastech země roste tento vybíravý zeleninové kultury - květák. Kojení produkt nese výhradně prospěch. A odezva od lékařů se potvrzuje. Chcete-li to ověřit, mladá matka vím dost, jaké látky jsou její součástí a jaký je jejich přínos pro organismus.

Složení květáku

Zelenina obsahuje složitou soustavu chemických prvků, díky němuž je nejen základní potraviny, ale i lék. Užívá se při vaření, stejně jako přísada do receptur tradiční medicíny. S tím, soudě podle recenze pacientů s poruchami zažívacího traktu, úspěšně léčit onemocnění žaludku, střev, žlučníku a jater. Porovnáme-li květák s zelí, je to v druhé polovině proteinu a třikrát menší, než je kyselina askorbová. Květák během kojení při denním používání ženského těla, je schopen poskytnout denní dávku vitamínu C, A a skupině B.

Kromě toho, že obsahuje vápník, hořčík, železo, draslík, fosfor a sodík. Květenství květáku obsahují celulózu, zinek, selen, kyselinu listovou a cukru užitečné.

Květák kojení: pouze pro maminku

Složení zeleniny obsahuje velmi malé množství vlákniny, takže se rozštěpí rychle a snadno. Zelí, například, nemůže být kojící matka, zejména vředových chorob, problémy dvanáctníku. Barva, naopak, je to možné. Tento produkt je vysoce ceněn nejen pro rozmanité složení, ale i chuti. On také provádí řadu funkcí:

Video: Žij zdravě řasy je zásobárnou mikro a makro

• podporuje čištění střev a stěny nádoby;
• normalizuje metabolismus;
• zvyšuje vstřebávání vitaminů a minerálních látek;
• To posiluje imunitní systém;
• To snižuje pravděpodobnost nádorových onemocnění;
• prostředkem prevence gastritidu;
• Dodává energii a vitalitu;
• zlepšuje celkový zdravotní stav a náladu.

Vzhledem k velkému množství vitamínu květáku podporuje rychlou obnovu po porodu. Je nízký obsah kalorií a pomáhá zbavit se kila navíc získaných během těhotenství. Odborníci na výživu se již dlouho vzít na vědomí, radí zahrnout zeleniny v menu těch, kteří se snaží zhubnout.

Užitečné vlastnosti květák pro dítě

Je to dáno tkání - speciální vláknina, zpracované střevní mikroflóra, tak cenný květák. Odborníci na výživu zdůraznit, že vzhledem k tkáně zlepšuje trávení, normální peristaltika. Dostat se přes mateřského mléka pro dítě, živiny podporují přirozený a snadný pohyb střev. Mladá matka nemusela obávat, zda květáku prostřednictvím kojení. Tato užitečná kultura musí zahrnovat v potravě z následujících důvodů:

1. Skoro nikdy vyvolat alergickou reakci.
2. Bleskově vstřebává do těla, takže žádný pocit gravitace.
3. Nezpůsobuje nadýmání, takže nezpůsobuje koliky u vašeho dítěte.

Podmínky použití výrobku. Kdo doporučil květák

Kojení dítěte lékaři nedoporučují ženy jíst potraviny, které mohou způsobovat alergie u novorozenců. Ihned po narození, mladé matky strava je velmi rigidní. Ale postupně, den co den můžete začít plně jídlu. Květák je nepravděpodobné, že by způsobit nepříjemné symptomy dítěte, i když maminka jí trochu v prvních dnech po zahájení kojení. A důkazem toho jsou četné kladná hodnocení o ženách zeleniny. Koneckonců, to je zcela bezpečný za předpokladu, že tato osoba nemá individuální nesnášenlivosti. Aby však bylo možné plně chránit sebe a novorozence, musí být v souladu s určitými pravidly v nabídce správy produktu, jako je květák. Při kojení, můžete:

• jíst zeleninu jen vařené, počínaje 3-4 týdnů po porodu;
• se poprvé používat více než 100 gramů. dokončení parabolu.

Po zavedení nového typu potraviny musí být pečlivě sledovat reakci dítěte během dne. Pokud se nezměnila jeho zdravotní stav, není tam žádná alergická reakce, a křeslo je normální, moje matka každý den můžete bez obav sníst 200 gramů. květák.

Poloha pediatři potvrzují, že v prvních měsících života grudnichka lepší opustit využívání surového produktu, jako je květák. Když kojení je někdy způsobuje nadýmání a nadýmání. Odborníci radí, aby se věnovala zvláštní pozornost skutečnosti, že střevní mikroflóra dětí je stále tvořil. Proto není vždy možné předvídat reakci malého organismu na syrové zeleniny. Ze stejného důvodu, nejedí smažené zelí.

Jak si vybrat a uložit

Brokolice a květák v období kojení je velmi užitečné, protože jejich obsah bílkovin. Mohou snadno nahradit masitá jídla pro vegetariány. Ale musíte být schopni správně zvolit kultury, v níž zachované všechny prospěšné vlastnosti.

Soudě podle milovníky recenzí květák, jeho listy by měly být zelené a ne ochablé, beze stopy hmyzu aktivity, případné skvrny, žloutnutí. To naznačuje, že zelenina nedávno zmařil, a je to čerstvé. Samotné květenství mohou být bílé, nažloutlé nebo nazelenalé zabarvení. Tmavé skvrny na ně - to znamení, že zelí se začal zhoršovat. Tato zelenina je jeden není nutné. Chladnička se nedoporučuje, aby zelí více než týden. Ale můžete zmrazit pupeny. A všechny užitečné vlastnosti a udrží po rozmrazení nádherné zelenina - květák.

Když kojení recept musí obsahovat krok tepelného zpracování. Květenství může být vařené, uhasit, pečené v peci, vařený v multivarka nebo v páře.

Květák v troubě sýr

Složení:

• 1 hlávkové zelí;
• 1 vejce;
• 100 g. tvrdý sýr;
• 3 lžíce. l. majonéza nebo krém;
• bylinky, sůl a pepř podle chuti.

Zelí rozdělit do růžičky, omyjte a vložte do vroucí a osolené vodě. Vaříme 5-7 minut na mírném ohni, zakryté. Voda se vypustí zelí cool a dát na vymaštěný květenstvích v jedné vrstvě. Šlehač, přidáme zakysanou smetanu, nastrouhaný sýr, jemně nasekané zelené. Výsledná směs se nalije na zelí a místo v troubě po dobu 10-15 minut. Miska je připravena, když se sýr roztaví a zelí získal krásné dozlatova.

Video: Nakládané okurky: na co se zaměřit při nákupu. "Tam může být!", Morning 5

lehká polévka

Budete potřebovat:

• 1 hlava květák;
• 3 brambory;
• 4 lžíce. l. rýže;
• mrkev;
• cibule;
• rostlinný olej;
• sůl, pepř a bylinky.

Zeleninu umyjte, kůru. Brambor a cibule nakrájené na kostky, mrkev - tenké proužky, zelí rozebrat do kvítků. Obrázek oplach a naplňte ji studenou vodou, aby se nechal přebytečný škrob. Ve vroucí vodě, házet brambory, půl mrkev a cibuli, rýži a vaříme 15 minut. Úniku oleje do pánve, dal zbývající polovinu cibule a mrkve, míchání po dobu 10 minut až hnědé. Fried nalijte vývar, sůl a pepř, putting greeny a květák. Po varu, vařte 10 minut na mírném ohni, zakryté. Podáváme horké s nasekanými bylinkami.

květenství dušená

Složení:

• 1 hlávkové zelí;
• 1-2 cibule;
• rostlinný olej;
• bylinky, sůl a koření.

Promyté květenství zelí vaří po dobu 5 minut. Mezitím, v rostlinném oleji jemně smažit cibuli. Dejte na pánvi zelí hýbat smažit po dobu asi 5 minut, pak se misky sůl, koření a přidá se 300 ml vroucí vody, kryt. Vaříme, až dokud zelí nezměkne.

Květák kojení - nezbytný produkt ve stravě matky. Pediatři doporučujeme používat jej pro první krmení. To pomůže miminka rychle zvyknout na dospělé potravin. Odborníci říkají, že děti, které dostávají pravidelné květák, zřídka trpí střevní poruchy, koliky. Květák je také velmi chutné, zvláště pokud víte, jak ji správně vařit. Ale i jen vaří v osolené vodě květenství jsou schopny přinést spoustu zábavy a nabíjení tělu energii na celý den.