Jak nedostatek spánku ovlivňuje mozek člověka a měnit svou identitu?
V roce 1959, Peter Tripp, populární DJ v New Yorku, slíbil zůstat vzhůru po dobu 200 hodin, přičemž nadále provozovat své radio show.
Výzkum spánku byly vzácné v té době, takže nikdo nevěděl, co očekávat. Proto se tato myšlenka se stala velmi významnou událostí nejen pro miliony fanoušků Tripp, ale i pro vědeckou komunitu.
Zkušenosti Tripp a její výsledek
Nicméně dopad nedostatek spánku na mysli Tripp byl mnohem dramatičtější, než někdo mohl očekávat. Byl znám jako veselý a optimistický osobě, ale nakonec začal dramaticky měnit. Na třetí den experimentu se stal velmi podrážděný, proklíná a urážlivé, i přátele. Ke konci tohoto podniku začal halucinace a paranoidní chování se projevila.
Ale navzdory obavám z lékařů, kteří sledují jeho stav a použití povzbuzujících prostředků, které mu dali, on pokračoval sledovat a šel do postele pouze tehdy, když strávil 201 hodin beze spánku.
Díky moderním laboratorních testů, vědci byli schopni reprodukovat chování, které lze pozorovat v Tripp kvůli ztrátě spánku. Spánková deprivace nebo prodloužené nedostatek toho zvyšuje podrážděnost, nálada se zhoršuje a způsobuje pocit deprese, úzkosti a hněvu. Někteří vědci tvrdí, že ztráta spánku vede ke zvýšení emoční reaktivity.
Únava a emoce
Během jedné ze svých studií o spánku, mnoho z jeho členů, stejně jako Tripp, vrhli na své přátele. Mají také zkušenosti stres a hněv, když byli požádáni o vyplnění jednoduchého kognitivní test na rozdíl spočíval účastníky.
Video: World pohled na člověka a jeho struktura: svět identity - Výhled formace
Mozkové zobrazovací techniky ukázat, proč nedostatek spánku může vést k iracionálních emocionálních reakcí. Náš emocionální řídící centrum je amygdala, která se nachází v mozku. Když byli účastníci studie zbaveni spánku, ukázala emočně negativní obraz, úroveň aktivity v amygdala byla o 60% vyšší než odpočíval.
Ztráta připojení
Vědci také se podíval na to, jak byly různé oblasti mozku spojené s touto stránkou. Zjistili, že nedostatek spánku má vliv na destruktivní vztah mezi amygdala a mediální prefrontální kůry. To bylo kriticky důležitý výsledek, protože je to oblast mozku ovládá funkci amygdala. Spánková deprivace způsobuje amygdala přehnaně na negativní stimuly, protože tato oblast je ztrácí kontakt s částí, která je zodpovědná za svou činnost.
Sleepless v Las Vegas
vlastníci heren už dávno zjistili, že hráči, kteří jsou unaveni, často riskovat. Jasná světla, hluk a nedostatek oken jsou navrženy tak, aby zajistily, že jste přestal všímat plynutí času.
Video: výkon dohledu, myšlení, bude
V roce 2011, výzkumníci požádal účastníky, aby hazardní experiment ke zlepšení každého z několika her. Mohli si vybrat, jak toho dosáhnout zvětšením maximálního možného zisku, snížení velikosti nejhorších ztrát, anebo tím, že zvyšuje pravděpodobnost výhry. Když byli účastníci zbaveni spánku na jednu noc, začali dělat méně rozhodnutí, aby se zabránilo ztrátám, a mnozí z těch, které maximalizují potenciální zisky. Takže nedostatek spánku, aby se jejich hra více riskantní, a účastníci byli optimističtější. Tyto změny v provádění riskování bylo doprovázeno změnami v aktivitě mozkových oblastech, které hodnotí pozitivní i negativní výsledky.
Spát se učit
Další oblastí mozku, které trpí velmi kvůli nedostatku spánku je hippocampus. Je velmi důležité pro ukládání nových vzpomínek. Když je člověk zbaven spánku ještě jednu noc, jeho schopnost zapamatovat si informace, je snížena. V jedné studii bylo zjištěno, že v hipokampu se vyskytují poruchy spojené s spánku. Při ukládání více obrazů účastníci spánku-zbavena vykazovaly nižší účinnost v hipokampu ve srovnání s klidu. Tento deficit v hipokampu mohou být způsobeny nedostatkem spánku, což snižuje jeho schopnost nahrávat nové informace.
Jako alternativu k hippocampu, možná bude muset spát, aby se přesunout na nové informace, které budou uloženy v jiných oblastech mozku. V tomto případě se nedostatek spánku může vést k tomu, že tyto informace nebudou uloženy.
Poučení z podniku Tripp
Tripp příběh má šťastný konec. Krátce po tomto pokusu, jeho manželství rozpadlo a on přišel o práci. V roce 1964, jeho záznam byl rozbit Randy Gardner, student střední školy ze San Diega, který byl schopen vykonávat 264 hodin beze spánku.
Video: Dopamin (Dopamin): SuperMotivatsiya
Samozřejmě, že problémy, kterým čelí Tripp, je nepravděpodobné, že je spojován s nedostatkem spánku, jako Gardner a jiní, kteří později se pokusili překonat rekord, nehlásil takový dlouhodobé negativní důsledky. Nicméně některé lekce může ještě být poučil se z Tripp a nejnovějších poznatků vědy spánku.
Mnozí lidé nemají dostatek spánku, protože oni obětují tentokrát kvůli práci, zvláště pokud je spojena se zařízením, které vyzařují modré světlo. Dělá usínání těžší, dále kalit množství a kvalitu spánku.
Musíme znovu objevit, co to znamená snít, a zhodnotit výhody, které mu dává našemu mozku. Doba strávená v posteli, je jedním z nejdůležitějších investic, které vám pomohou být chytřejší, lépe se rozhodovat a vést šťastnější život.
- Průměrný Do fenomén - škubnutí ve spánku?
- Co je spánková obrna?
- Kolik hodin spánku musíte cítit dobře?
- Kolik lidí může žít bez spánku, bez poškození své tělo
- O tom, jak málo spánku a spánku ...
- Co se stane, pokud nechcete spát na několik dní? Kolik dní se člověk může žít bez spánku?
- Proč lidé spí? Jaké zkušenosti pražce
- Mluví ve spánku
- Jak ovládat sny a změnit svůj skript
- Zajímalo by mě, kolik si můžete spát?
- Jak spát bez prášků na spaní
- Máte-li dostatek spánku, mozek neuznává pocity ostatních lidí
- Jak se dostat na váš mozek odpočinout uprostřed noci?
- Vyhněte se zvyk kontrolovat svůj smartphone před spaním
- 7 Důležité atributy, které potřebují více spánku
- Co je to nebezpečí nedosypanija
- Kolik spánku se člověk potřebuje?
- Spánková deprivace: jak nebezpečné
- Máte-li zůstat vzhůru celou noc, co se stane? Důsledky nedostatku spánku
- V radosti nebo smutku? Proč plakat ve spánku
- Dream „mluvit ve spánku,“ co je vidět?