Dieta kojící matky

Posledních devět měsíců, všechny vaše myšlenky byla soustředěna kolem budoucího dítěte. Ale tady se dítě narodilo, a teď budete muset přemýšlet nejen o sobě. Z jídlo bude záviset na zdravotním stavu dítěte, protože mateřského mléka - jediné jídlo v jeho prvních měsících života. Z tohoto důvodu je důležité dodržovat všechny rady lékaře na výživu, tak důležitou speciální stravu kojící matky.

Video: Zhubněte do nového roku po porodu! Musím dietu krmení matkou?

Existuje několik variant diet, a všichni se liší ve složení povolených a zakázaných produktů. Dieta pro kojící matky, závisí na jeho kondici a zdraví dítěte, jakož i na přítomnosti alergických reakcí.

Bez ohledu na možnost napájení se nepoužívá mladou matku by měl vědět, že zavádění nových druhů potravin ve vaší stravě by měl být jeden a s odstupem minimálně 4-5 dny po celou dobu pozorování chování, dětská židlička a čistotu jeho kůže.

Dieta kojící matky Před provedením měsíce dítě zcela eliminuje použití:

• jakýkoli vývar,

• kravské mléko (oba domov a obchod)

• kávu a černý čaj, nealkoholické nápoje,

• nějaké pečivo z bílé mouky,

• zakysaná smetana

• rozinky,

• nějaké ovoce a zeleniny ve své syrové podobě (kromě banánů a pečených jablek).

V první dekádě života kojících žen diety vyžaduje jíst maminka následující produkty:

Video: Pediatr Plus - Dieta kojící matky

• vařený hubený,

• zeleninová polévka,

• pečená jablka a banány,

• různé Kaše z pohanky, oves, kukuřice, ječmen, pšeničné krupice,

• olivový olej, kukuřičný olej, slunečnicový olej a ne více než 15 g másla denně,

• pramenitá voda, zelený čaj, vývar šípek, kompot sušené ovoce.

Na jedenáctý den po porodu dietu kojícím matkám s přídavkem některých produktů vstoupit být v malých dávkách a postupně:

Video: Výživa kojící matky, strava pro kojení, přípravky pro kojení

• pečení s otrubami a tmavý chléb,

• vařené nebo pečené brambory,

• vařené, pečené nebo vařené ryby na páru,

• vejce a pevné bez ostré sýry,

• kefír, kysané pečené mléko, tvaroh,

• vařené nebo pečené brambory,

• malé porce těstovin,

• čerstvá zelenina,

• vařené, smažené nebo dušená zelenina (dýně a tuřín, mrkev, cibule, squash a řepa, brokolice a květák).

Navíc k čaji nebo jako svačina můžete využít švestky, sušené meruňky a data. Vhodné sušení nebo bagely, sušenky, sušenky, koláče, palačinky cuketa a sušenky.

Jakmile se dítě jeden měsíc a 60 dní svého života, strava pro kojení je doplňován, zvyšuje seznamu povolených produktů a snížit zábrany. Zatím není možné pít alkohol, černý čaj, plnotučné mléko, a také jíst rozinky. mohou být přidány do denního menu:

• cherry vaří doma, a apple povidla,

• zakysanou smetanou jako mořidla pokrmů,

• syrové ovoce a zelenina v závislosti na ročním období,

• králičí maso, kuřata a křepelky, stejně jako masa,

• jakékoliv ořechy (arašídy a pravidlo pistácie)

• zeleninová polévka s přídavkem rajčatové šťávy nebo rajčat,

• Šťáva z borůvek, rybízu, brusinek nebo třešně, postavil.

Až šesti měsíců života máma by měly být vyloučeny z jejich dietní nápoje a mléko, a do předchozího složení produktů mohou být přidány:

• ječmene a prosa kaše,

• med, melasa, a propolis,

• zelená cibule, celer, bazalka, estragon, tymián, máta, dobromysl, Melis, pikantní,

• čerstvé šťávy z červené řepy, dýně, jablka a mrkev.

Kdy dítě dosáhne šesti měsíců v nabídce matky mohou obsahovat malé porce mořských ryb, čerstvé česnek a fazole. Nezapomeňte, že každý člověk má svou zvláštní organismus a reagovat na různé produkty. Každá matka by měl být podáván s opatrností u svého jídelníčku každý nový produkt, neustále se zaměřením na své dítě. Dieta kojící matky poskytnout pouze všeobecný poradenství v oblasti výživy matky během kojení. Proto nepatrné odchylky od pravidel.