Pojďme spočítat, kolik kalorií jsou v okroshka

Video: Sacharidy v lidské výživě

V letním žáru, abychom se všichni ušetřit spoustu slovanskou studenou polévku zvanou okroshka. Vzhledem k tomu, hlavní části, - čerstvá zelenina, tato mísa je hasí nejen žízeň a osvěžení, ale také vyživuje tělo nezbytných vitamínů a minerálů. Každá hostitelka si jistý, že není jiný způsob vaření boršč let: okurky, s vrcholy řepy, s Kvas, kefír, ayran, sérum. A to polévka je maso nebo ryby, s přídavkem salámu nebo sýrů. Jak spočítat, kolik kalorií jsou v okroshka?

To vše závisí na nutričních složek. Pokud budeme připravovat polévku chlazené zeleninový vývar, ve směsi s kvasu nebo séra, se nutriční hodnoty konečného misky minimální. V tomto případě, žaludek dokonale nasycen: pocit těsný večeře, a nemusí počítat hodiny až do večeře. Po 100 gramů vývar šťovíku, bramborový natě a přidáním okurka kalorií dost nadávat - jen 39. To mišmaš mohou být konzumovány na snídani, oběd a večeři a nestarat se o to, kolik kalorií budete konzumovat v jeden den.

Ale pokud se rozhodnete dopřát něco výraznější než vývaru ze zeleniny, výživný jídla nevyhnutelně zvýší. I v případě, použitý při přípravě polévky malý kousek masa, nebude velký problém.

Video: Co dělat, jak zhubnout

Vařit polévku na léto do následujícího receptu. 4 vařit brambory, nakrájené na kostky s 3 okurky, 2 vařených vajec a 150 g uzené. Zelené cibulky a nasekáme. Fold směsi v nádobě a do lednice. Když všechno správně chlazený, dát část sebe sama na talíř a kryt se studenou pikantní kvasu. Osolíme. Zajímalo by mě, kolik kalorií v okroshka, udělal tento recept? O 70. To znamená, že je možné pojmenovat toto jídlo zcela dietní výrobek.

Polévka, že vyhraje jen chuť, když se k němu přidám, kromě kvasu nebo séra, trochu masa nebo rybího vývaru. Samozřejmě, že to kulinářské techniky ovlivňují výpočet kalorických jídel vzhůru, ale také speciální tragédie se nestane, protože na 100 kcal na 100 gramů hash a zvýšení stravitelnosti výrobku, zlepšují činnost střevní mikroflóry. Strusky se rychle vylučuje z těla, což také vede ke snížení hmotnosti. Přidáním malého masa nebo rybí polévka polévka máte pocit plnosti milosti. Tajemství takového pocitu zakořeněné v tom, že vlákna celulózy nelze trávit.

Kolik kalorií v okroshka rybách? V posledně uvedeném v závislosti na stupni 110 až 150, ve srovnání s vepřový řízek (450 kcal) se zdá zanedbatelné. Ale pokud se toto číslo zdá vysoké, můžete zůstat výhradně v rostlinném verzi hash, vařené kvasu. Pennomu tento produkt mohl být odpuštěno pro každou živinu je cennápáteř pro svůj prospěch a chuti. Je nízkokalorický výrobek - 26 kalorií na 100 ml. Fanoušci hash na jogurt nebo ayran muset přidat v celkovém výpočtu asi 40 jednotek, v závislosti na obsahu tuku vybraného produktu.

A navíc je několik tipů, které mohou pomoci snížit nutriční hodnotu letní polévky, a nikoli neustále přemýšlet o tom, kolik kalorií za jídlem okroshke.Eshte extrémně chladné. Obnovit rovnováhu teploty, bude tělo spálit 20-30 těchto jednotek. Nahradit zakysanou smetanou pro tankování přírodního jogurtu a polévka, aby se white kvas, zelí nebo okurka solankou. Zeleniny vyloučit brambory nechat deska bude více okurky, ředkvičky a zelené. Maso je lepší použít vařený kuřecí prsa, a ryby - Pollock.