Dieta kojící matky za měsíc (Komorowski). Dieta po porodu

Mnozí mladí rodiče na zdravý vývoj dítěte naslouchat radám známý pediatr Jevgenije Komárovský. A otázka kojících žen diety není výjimkou.

Komorowski nabádá rodiče vycházet z principů zdravého rozumu a ne experimentovat, protože všechno, co jíst kojící matky přechází do mateřského mléka. dieta To by mělo být založeno na obvyklém a jednoduchý výrobek, jako nezralé tělo drobky příjem nového materiálu, může být obtížné pro trávení a vstřebávání.

krmení

Potraviny by měly poskytovat tělu veškerou ochranu zdraví živiny - to je zákon přírody. V případě dospělých výživě nezbytné jednoduše udržovat normální stav těla, drobky z mála, a pro správný růst a vývoj potřebuje správnou výživu. Všichni dospělí pochopili a aktivně s využitím principu „nejlepší. - pro děti“ Ale mnoho milující rodiče často dělají tu chybu, věřit, nejlepší je, že je ve skutečnosti škodlivé.

Tělo dítěte musí metabolizovat potraviny, které potřebuje v tomto okamžiku. A už vůbec nemusí dokázat, že tam je takový produkt, který nástroj je ekvivalentní k mateřskému mléku. Proto se kojení miminko a nazývá přirozené.

Výhody kojení

Napsal mnoho stránek o výhodách kojení. Nicméně, je třeba, aby hlavní důkaz, že kojení - je nezbytnou podmínkou pro správný vývoj dítěte.

1. Mateřské mléko má vždy optimální teplotu, to je naprosto čistý, obsahuje látky, které pomáhají tělu trávit potravu dítě, dítě dostane imunitu z mateřského mléka, která ji chrání před infekcí.
2. Přirozeně vskarmlivaya dítě, ušetříte rodinný rozpočet, as kojenecká výživa není levná.
3. To šetří čas. kojit rychleji než dříve jít do obchodu, pak vařit láhve, nalít směs na teplo, zamíchejte a dát ochlazuje, mytí - a po celou dobu.
4. To zabraňuje kontaminaci dítěte se střevní infekcí. A zajistit dokonalou čistotu při přípravě a skladování směsí, a to zejména v létě, není vždy možné. Co je to konec? Dětské infekční nemoci nemocnice.
5. Nakrmit dítě kdykoliv, ať už jste kdekoli.
6. Postupem času došlo ke změně složení mateřského mléka, který dokonale odpovídá dospělý dítě tělo.
7. Podceňování výhod kojení, nemusíte odaete vědomi skutečnosti, počet problémů, které mohou nastat v případě, že dítě bude vyvíjet nesnášenlivost kravského mléka. Přemýšlet o tom, kolik utratíte nervy a prostředky pro krmení drobky?

Kojení: pro, nebo proti?

Nedostatek mléka od matky již dávno přestalo být tragédie. Z psychologického hlediska, mladá maminka nevnímá jako problém nebo neštěstí, a nečiní žádné úsilí o zachování mléko. A to všechno kvůli této zkušenosti vyplývá, že je možné i bez něj, vychovávat.

Ale pamatujte si jednu věc: zdraví dítěte při kojení lépe zachována. To neznamená, že dítě bude jistě onemocní bez mateřského mléka, ale potíž vznikne nutně.

dědičnost

Je pravidlem, že všichni mladí matky mají mléko, ale částka nemůže zařídit dítě. To není regulována léky, dietou, životním stylem. Tam je faktorem při určování množství mléka - genetickou predispozici. To znamená, že hormony, které stimulují a jsou zodpovědné za produkci mléka, je závislá na dědičnosti. Takže pokud vaše matka chována budete kojit, nebudete schopni zdůvodnit svou lenost s odvoláním na dědičný faktor.

způsob života

Kromě genetické predispozice, mléko výroba vlivu negativní emoce, životní styl (spánek, činnost, únavy), stravě.

Eliminovat negativní emoce mladá maminka je velmi obtížné, ale způsob života se hodí pro úpravy. Je třeba organizovat den, takže nepříjemné a zbytečné akce byla co nejkratší. A tím méně času budete věnovat žehlení, úklid, vaření, takže si, a proto se vaše dítě bude lepší. Nebudete moci správně kojit, pokud nebude moci spát, odpočívat nebo si zacvičit s jinými věcmi, které nesouvisejí s novorozence.

Dítě - člen rodiny. A nemůžete přinést svou lásku k němu bolestivě. Držte se zlatá střední cesta. A pokud začnete skákat v noci na oblíbené dítě každých 5 minut, pak riskujete, že ztratí veškeré mléko. Takže nezapomeňte o sobě, protože jste stále jeden celek!

dieta

Dieta kojící matky (Komárovský to fungovalo) sestává z dostatečného počtu bezpečných produktů pro ženu a dítě. Z tohoto důvodu není možné experimentovat na toto téma. To dítě by bylo lepší, kdyby měli omezit používání citrusů, čokoládové (kakao), jahody, káva a další alergeny. Jinak určitě litovat, protože vyrostla dítě pokryté vyrážkou a svěděním bude vzhůru celou noc poté, co jste jedli čokoládu. Je to právě tato omezení zahrnuje stravu po narození.

Kojící matky by se měli naučit následující: všechno, co sní, nějakým způsobem dostane do mléka. Na jeho chutnosti ovlivnit slaná, kyselá, kořeněná jídla, vůně - česnek. Z tohoto důvodu je třeba se jim vyhnout. Některé potraviny, jako jsou fazole, zelí, může způsobit, že dítě průjem.

Je třeba mít na paměti, že čím vyšší je obsah tuku v mléce bude vyžadovat velké výdaje energie na dítě sání a trávení, a moje matka by bylo obtížné dekantovat. Z tohoto důvodu vědomě zvýšit obsah tuku v mléce není nutné. Poporodní strava pro kojící matky je odstranit potraviny, jako je vepřové maso, zakysané smetany, másla, smetany a tak dále. D., a začlenění do stravy rostlinné tuky (Slunečnicový a kukuřičný olej).

Pokud nejsou žádné problémy s nadváhou, je vhodné jíst k večeři krupice. Tělo potřebuje různé druhy čerstvého ovoce a zeleniny, které by měly konzumovat 500 gramů denně. Od konzerv, musí být zlikvidován.

Dieta kojící matky za měsíc dítě závisí na reakci organismu na inovacích. Pokud máte jakékoliv pochybnosti: jíst ten či onen výrobek, nebo ne, zkuste to v malém množství. Dítě se neobjeví alergické reakce jako je vyrážka, volné stolice nebo špatným spánkem? Pak jíst své zdraví!

příjem tekutin

Během laktace otázka počtu příjmu tekutin je sporný. Vědci tvrdí, že množství tekutin vypijete nemá vliv na množství mléka matka říci o opaku.

Komorowski řekl, že v případě, že množství mléka dítě oblek, matka by neměla nic proti jejich vůli pití. Ale v případě, že mléko nestačí, pak máte po každém krmení, po uvedení dítě spát, jít do kuchyně, kde musíte čekat hrnek kapacita 0,3-0,5 litru. V noci, je rovněž třeba, aby následovaly tento režim. Proto je žádoucí připravit předem v termoska kompotu nebo čaj, a pak, aby se zabránilo potíží.

Strava kojící matky pro měsících naznačuje příjmu tekutin:

1. Sladký čaj s mlékem (nejlépe černo-zelená).
2. Kompot (rozinky, sušené meruňky, jablka).
3. S nejlepšími šťávy z jablek, hrozny, mrkev.
4. Pečený nebo vařený mléko, mléčné výrobky.

Někteří lékaři doporučují ořechy, odvar z kopřiv, kvasinky a léčivé přípravky, jako jsou "pirroksan", "apilak"Kyselina glutamová a nikotin vystavena při nedostatečné množství mléka, ale neměli bychom přehánět jejich důležitost.

Domníváme se, že tělo spí klidně noční matka schopná dostatečné rozvíjet požadované množství mléka.

Strava kojící matky za měsíc (Komarovskiy)

Trávicí systém novorozence vyžaduje zvláště opatrné zacházení. Proto strava kojící matky (1 měsíc po porodu) by měl sestávat z kyselého mléka, tvarohu, bezlepkových obilovin, polévky Lean neobsahující bílé zelí, libové maso v upečený, dušené nebo vařené. Plody jsou prezentovány pouze ve stravě zeleného jablka, může sníst vysuší (kromě rozinek). Použití chleba chcete omezit, tam jsou jen žita nebo otruby. Strava kojící matky (1 měsíc) by neměl obsahovat pečení. Máslo (máslo nebo rostlinné) se přidá pouze do misky.

Co jiného naznačuje strava kojící matky měsíce? Komorowski doporučeno obohatit jídelníček o ovoce (s výjimkou citrusových plodů a červeného) a čerstvé zeleniny, jako jsou okurky, mrkev, bylin obsažených v menu a těstoviny v prvních třech měsících. Jednou nebo dvakrát týdně můžete jíst vařené vejce, libové ryby, Můžete přidat zakysanou smetanou do salátů, polévek Střední vývaru. Povolené mandle.

Dále modifikován strava pro kojící matky měsíců. Komárovský ukazuje, že ve čtvrtém měsíci, můžete si dovolit sušenky, marshmallows a želé, mléko. Strava zahrnuty šťávy, džem, mrkev, třešně, borůvky, jablka, rybíz.

Po 6 měsících mořských plodů nebo smažené potraviny se mohou objevit v nabídce.

Po prvním roce po porodu máma chodí do normální stravy, samozřejmě, je-li to v souladu s předpisy o zdravé a vyvážené stravy.

Taková dieta kojící matky po celé měsíce. Komorowski formuloval pravidlo, nové produkty musí být podáván ráno a jeden po druhém, takže můžete vidět jejich reakci na dítě.

Správná strava pro diatézy

Novorozenci jsou častěji trpí diatézu. Tato nemoc se vyvíjí vyrážka na kůži. Přítomnost těchto příznaků je vážný argument pro přehodnocení svého jídelníčku, po tom všem, jedl jeho matka, se odráží ve zdraví vašeho dítěte.

Dieta kojící matky s diatézou je eliminovat zámoří ovoce, čokoládu. Není třeba jíst vejce, mléko kuchyně, kuřecí maso, rajčata, cibuli, česnek a koření. By měl mít na pozoru před kukuřice, mrkev, zelí, červené ovoce, fazole, hrozny, švestky. Je důležité si uvědomit, jak je výrobek způsobuje reakci dítěte.

Můžete jíst nízkotučné mléčné výrobky, obiloviny, zelenina, polévky, vývary libového masa, jablka, greeny, pít bylinné čaje. Diatéza provokovat alergen patří do krávy složení mléka. To je pádný důvod k vyloučení mléka, hovězího a telecího masa z menu.

Ukázkové menu pro tento den

Dieta kojící matky ve dne popisuje denní menu. Musíme začít s ranním příjem jogurtu v 6 hodin ráno. K snídani si můžete uvařit rýžovou kaši s mlékem, chléb s máslem a sýrem, a čaj. Před obědem, jíst jablko a pití čaje.

Video: Safe Food Pokyny - Dr. Komárovský School

Oběd se skládá z chleba, hlávkový salát, mrkev, meruňky, brusinky s rostlinným olejem, který se skládá ze zelí, brambor zapékaná guláš, kompotů.

U oběda můžete pít jablečný džus, jíst sušenku nebo sušenku.

K večeři si můžete uvařit Okurkový salát se zeleninou, ochucený rostlinný olej, vařený v mléce omáčkou, ryb a zeleniny, dušené, pít čaj s mlékem.

hypoalergenní potraviny

Speciální strava pro kojící matky je založen na hypoalergenní dietu. Je to v prvních 3 měsících po porodu v souladu s omezeními, velmi důležité. Pak zpravidla lékař rozhodne se představit nové produkty, ale ne více než 2 krát za měsíc. Musíte se držet pravidla:

1. Jíst pouze místně pěstované ovoce a zeleniny, kromě zámoří.
2. Pokrmy, které jsou vařené v páře nebo v troubě, nemají nepříznivý vliv na sliznici žaludku matky, obsahují vitamíny.
3. Pokusit se zpestření stravy povolených potravin a nejí totéž.

na závěr

O stravy pro kojící matky existují různé odpovědi. Tam je žádný konsensus o tom, co můžete jíst, co ne. Komárovský doporučuje konzumovat potraviny, které jsou obvyklé pro vaší zeměpisné šířce, v zahraničí je také možné, ale postupně. Konzervace by měla být vyloučena z důvodu jeho obsahu umělých přísad. Podívejte se na složení výrobku, nesmí být geneticky modifikované přísady - jsou přítomny v bramborových lupínků, jogurt. První dva týdny po porodu upustí od alergenní potraviny. Není nutné použít vejce, protože způsobuje drobky zácpy. A co je nejdůležitější - ne přejídat!